5 razloga za jesti više čokolade

Čokolada je univerzalna hrana za dobro raspoloženje koja može utjecati na raspoloženje i pružiti emocionalnu udobnost. Čokolada također ima nekoliko iznenađujućih zdravstvenih prednosti koje je čine još privlačnijom. Da biste ostvarili maksimalne koristi od čokolade, trebali biste odabrati tamnu vrstu s najmanje 70% kakaovih čvrstih tvari. Evo 5 razloga za jesti više čokolade.

Zaštita srca

Čokolada sadrži snažne polifenole i flavonoide koji mogu pomoći u zaštiti vašeg kardiovaskularnog sustava i spriječiti bolesti srca. Flavonoidi su antioksidansi koji se također mogu naći u nekom voću, crvenom vinu, zelenom čaju i maslinovom ulju. Čokolada je jedan od najbogatijih izvora flavonoida, s višim razinama od gotovo bilo koje druge hrane. Neka istraživanja su pokazala da ovi flavonoidi također mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

Smanjenje stresa

Čokolada ima sedativna svojstva koja djeluju kao umirujuće sredstvo, pomažući smanjiti razinu stresa i anksioznosti. Konzumacija čokolade također može potaknuti oslobađanje endorfina u tijelu, što dovodi do poboljšanog raspoloženja i povećanog osjećaja blagostanja. Osim toga, neka su istraživanja pokazala da čokolada sadrži svojstva za ublažavanje boli koja pomažu smanjiti bol povezanu sa stresom.

Poboljšana koncentracija

Čokolada sadrži stimulans nazvan teobromin, koji ima sličan učinak kao kofein. Teobromin može poboljšati koncentraciju i opću razinu budnosti. Za razliku od kofeina, teobromin ne uzrokuje nemir i druge negativne nuspojave. Konzumacija malo čokolade mogla bi privremeno povećati vašu mentalnu snagu i poboljšati sposobnost usredotočenja na složene zadatke.

Ublaživač kašlja

Smatra se da teobromin koji se nalazi u čokoladi pomaže u suzbijanju kašlja. Neka istraživanja su otkrila da čokolada djeluje na sličan način kao kodein, koji se često koristi kao ključni sastojak u lijekovima protiv kašlja. Kodein može imati negativne nuspojave, poput pospanosti, što čokoladu čini mnogo boljom alternativom za suzbijanje kašlja.

Olakšanje simptoma PMS-a

PMS (predmenstrualni sindrom) je uznemirujući problem koji pogađa žene diljem svijeta. Simptomi PMS-a razlikuju se od žene do žene, ali obično uključuju promjene raspoloženja, nadutost i debljanje. Čokolada sadrži svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a, posebice promjena raspoloženja, anksioznosti i depresije.

Čokolada je ukusna poslastica koja donosi niz zdravstvenih prednosti. Međutim, kao i kod svake hrane bogate mastima, prekomjerno konzumiranje čokolade može dovesti do debljanja, stoga je važno biti umjeren u količini čokolade koju jedete. Osim toga, ne zaboravite odabrati tamnu čokoladu s najmanje 70 % kakaa.

Čitatelji bi također trebali imati na umu da je čokolada i ekstra djevičansko maslinovo ulje spoj kao iz snova. Isprobajte srednje voćni Picual, poput onog s farme Grumpy Goats Farm koja je osvojila Zlatnu nagradu NYIOOC-a, na čokoladnom sladoledu ili upotrijebite našu aplikaciju za uparivanje hrane kako biste pronašli najbolje maslinovo ulje za druge čokoladne deserte.

---