Pridržavanje kombinacije tri komponente mediteranske prehrane može smanjiti rizik od nastanka prekancerozne kolorektalne lezije za 85 posto.
Poznato je da mediteranska prehrana (MedDiet) pomaže u prevenciji raka debelog crijeva. Iako su sve komponente plana prehrane zdrave, neki nude veću zaštitu od ove zloćudne bolesti.
Istraživači su utvrdili da tri najkorisnija elementa uključuju jedenje puno voća i ribe, kao i smanjenje konzumacije bezalkoholnih pića. Nalazi su predstavljeni na nedavnom sastanku Europskog društva za medicinsku onkologiju (ESMO).
"Otkrili smo da je svaki od ova tri izbora povezan s nešto više od 30 posto smanjenih šansi da osoba ima uznapredovalu, predkanceroznu kolorektalnu leziju, u usporedbi s ljudima koji nisu jeli nijednu komponentu MD-a. Među ljudima koji su donijeli sva tri zdrava izbora korist je bila smanjena na gotovo 86 posto smanjenih šansi ”, rekla je Naomi Fliss Isakov iz Medicinskog centra u Tel-Avivu.
Rak debelog crijeva razvija se iz crijevnih polipa, koji su povezani s prehranom s malo vlakana koja je bogata visokokaloričnom hranom, crvenim mesom i alkoholom, dodao je Isakov.
u učiti, istraživački tim pregledao je prehrambene upitnike 808 ljudi koji su pregledani radi dijagnostičke kolonoskopije. Sudionici, u dobi od 40 do 70 godina, nisu imali visok rizik od razvoja kolorektalnog karcinoma.
Pridržavanje MedDiet-a definirano je kao jesti veće količine od medijana skupine povrća, voća, cjelovitih žitarica, mahunarki, sjemenki, orašastih plodova, peradi i ribe. Ostali kriteriji koji definiraju uključivali su unos visokog omjera mononezasićenih i zasićenih masnih kiselina, zajedno s konzumacijom nižih količina od medijana grupe bezalkoholnih pića, crvenog mesa i alkohola.
Rezultati su pokazali da su sudionici čija su kolonoskopija otkrile napredne polipe slijedili MedDiet manje od onih čija je kolonoskopija bila bistra. Međutim, čak i konzumiranje dvije do tri komponente plana prehrane pružalo je zaštitu u usporedbi s nikakvom konzumacijom, jer je to bilo povezano s pola vjerojatnosti za razvoj naprednih polipa.
Visok unos voća i ribe, zajedno s malim unosom bezalkoholnih pića pokazao se najboljom kombinacijom za smanjenje rizika.
Uz to, pridržavanje MedDiet-a pokazalo je ovisnost o dozi i prevenciji od uznapredovalih kolorektalnih polipa. To znači da su se sudionici što više pridržavali dijete, to je njihov rizik bio manji.
U sljedećoj fazi studije tim će utvrditi nudi li MedDiet zaštitu od raka debelog crijeva kod visoko rizičnih osoba.
"Ova velika populacijska studija kohortne kontrole impresivno potvrđuje hipotezu o povezanosti kolorektalnih polipa s prehranom i drugim čimbenicima životnog stila. Međutim, ostaje vidjeti jesu li ti rezultati povezani sa smanjenom smrtnošću, a također je nejasno bi li i kada promjena prehrane bila korisna. Unatoč nedostatku informacija, ima smisla razmotriti ovu dijetu i iz drugih zdravstvenih razloga ”, rekao je glasnogovornik ESMO-a Dirk Arnold iz Instituto CUF de Oncologia u Lisabonu u Portugalu.
Iako studija potvrđuje vezu između MedDiet-a i raka debelog crijeva, ne dokazuje da će neki određeni zdravstveni ishodi proizaći iz pridržavanja plana prehrane. Bez obzira na to, kao što Arnold aludira, zbog ostalih blagodati prehrane, to je logičan izbor za sve koji žele optimalni wellness.
Više članaka o: prevencija raka, zdravlje, Mediteranska prehrana
26 listopada, 2023
Istraživanja pokazuju ulogu polifenola u inhibiciji metastaza raka
Španjolski znanstvenici istraživali su ulogu oleokantala i oleaceina u modulaciji angiogeneze, koja je izravno povezana s napredovanjem različitih vrsta tumora.
Srpanj 19, 2023
Istraživanje zdravstvenih dobrobiti hidroksitirozola u ekstra djevičanskom maslinovom ulju
Hidroksitirozol je jedan od 25 fenolnih spojeva koji se nalaze u ekstra djevičanskom maslinovom ulju i ima ulogu u prevenciji nezaraznih bolesti.
Studenoga 14, 2023
Mediteranska prehrana povezana s poboljšanim ishodima kod pacijenata s bolestima jetre
Slijeđenje mediteranske prehrane tijekom jedne godine poboljšalo je simptome nealkoholne masne bolesti jetre kod pretilih pacijenata starijih od 60 godina.
Siječnja 15, 2024
Oleocanthal: Iza zdravstvenih dobrobiti poznatog fenola maslinovog ulja
Pronađen isključivo u ekstra djevičanskom maslinovom ulju, oleokantal pokazuje snažna protuupalna svojstva i povezuje se s korisnim učincima na rak i demenciju.
Srpanj 26, 2023
Studija otkriva da je mediteranska prehrana povezana s uspješnim starenjem
Istraživači su otkrili da su Grci koji su slijedili mediteransku prehranu bili zdraviji i aktivniji kako su starili od onih koji su se manje pridržavali te dijete.
Srpanj 25, 2023
Pacijenti reagiraju na smjernice o prehrani putem telezdravlja, pokazuje studija
Intervencija putem telezdravlja može pozitivno nadopuniti njegu licem u lice u održavanju promjena u prehrani i načinu života.
Svibanj. 23., 2023
Istraživači istražuju ulogu bioaktivnih spojeva u neurodegenerativnim bolestima
Istraživači su se usredotočili na istraživanja flavonoida, polifenola i drugih fenolnih spojeva koji se nalaze u ekstra djevičanskom maslinovom ulju i mediteranskoj prehrani.
Siječnja 8, 2024
Mediteranska prehrana sedmu je godinu na vrhu liste
U.S. News & World Report naveo je raznolikost, fleksibilnost i zdravstvene prednosti prehrane.