Le benefici alla salute di mangiare olio extravergine di oliva è ben noto, ma un numero crescente di persone sta anche ottenendo vantaggi per il proprio benessere sputandolo.

Deriva l'olio Ayurveda, un antico sistema di medicina indiano che enfatizza l'equilibrio, l'armonia e l'interconnessione e la buona salute è definito come uno stato di equilibrio tra mente, corpo, anima e sensi - non solo l'assenza di sintomi. Estraendo batteri, tossine e funghi dalla bocca prima che abbiano la possibilità di integrarsi nel corpo, la pratica dell'estrazione del petrolio aiuta il corpo a mantenere l'equilibrio.

I sostenitori dell'estrazione del petrolio attribuiscono alla pratica di sciacquare regolarmente l'olio in bocca con una serie di benefici da denti più bianchi a maggiore energia e pelle più sana. Nell'antico testo ayurvedico, il Charaka Samhita, l'estrazione di petrolio è persino attribuita a malattie curative come il diabete e l'asma.

"L'estrazione di petrolio può essere incredibilmente benefica ", afferma Kate O'Donnell, professionista della salute ayurvedica di Boston. Ma è particolarmente importante scegliere con cura il tuo olio, "Cerca oli biologici spremuti a freddo ", afferma.

Dopo solo due settimane potresti vedere i denti più bianchi, anche se O'Donnell incoraggia almeno una pratica regolare di tre mesi per cambiamenti significativi della salute. "Stai alleggerendo il carico sul sistema immunitario. Tutto il resto del corpo entrerà in equilibrio quando il sistema immunitario è in equilibrio ", afferma O'Donnell.

O'Donnell ha avuto le sue prime esperienze con l'Ayurveda in India quando stava studiando Ashtanga Yoga con il ritardo K. Patthabi Jois.

Mentre si occupava di problemi di salute dell'apparato digerente a causa dei parassiti, Patthabi Jois ha indirizzato O'Donnell a un medico di famiglia che praticava l'Ayurveda.

Ha prescritto un intenso programma di disintossicazione di un mese che includeva l'estrazione dell'olio. "L'intera cosa aveva molto senso per me ", dice O'Donnell. "Ho imparato così tanto mentre mi curavo, quindi ho continuato a studiare ". Adesso insegna Ashtanga Yoga nella zona di Boston e svolge consultazioni ayurvediche. Il suo libro di cucina, The Everyday Ayurveda Cookbook uscirà a novembre.

Mettere in bocca fino a due cucchiai di olio d'oliva e poi muoverlo per venti minuti potrebbe sembrare strano all'inizio. Per coloro che hanno difficoltà a superare l'iniziale 'yuck-factor ', O'Donnell suggerisce di iniziare con una pratica più breve iniziando con 5 minuti e aumentando fino a venti minuti. Dopo più di venti minuti, le tossine potrebbero riassorbirsi nel corpo, dice O'Donnell.

Poiché è disintossicante, alcune persone si sentono affaticate, con la nausea e avvertono mal di testa durante i primi tentativi, ma questi sintomi indicano che la pratica sta funzionando. Questo può essere particolarmente vero per qualcuno il cui corpo è sovraccarico di eccessi. "Se sono in cattive condizioni, iniziare con cinque minuti di estrazione dell'olio va benissimo ", afferma O'Donnell.

Per provarlo, fai scorta del tuo olio d'oliva di alta qualità preferito, dedica 5-20 minuti in cui non devi parlare con nessuno e fruscio.