`Prendi il tuo EVOO preferito, risciacqua, ripeti

Salute

Prendi il tuo EVOO preferito, risciacqua, ripeti

Gennaio 27, 2015
Di Erin Haggerty

Notizie recenti

Il progetto benefici alla salute di mangiare olio extra vergine di oliva sono ben noti, ma un numero crescente di persone sta anche ottenendo guadagni per il loro benessere sputandolo.

Deriva l'olio Ayurveda, un antico sistema di medicina indiana che enfatizza l'equilibrio, l'armonia e l'interconnessione e la buona salute è definito come uno stato di equilibrio tra mente, corpo, anima e sensi - non solo l'assenza di sintomi. Estraendo batteri, tossine e funghi dalla bocca prima che abbiano la possibilità di integrarsi nel corpo, la pratica dell'estrazione dell'olio aiuta il corpo a mantenere l'equilibrio.

I credenti che tirano l'olio attribuiscono la pratica di spargere regolarmente olio in bocca con una serie di benefici da denti più bianchi a una maggiore energia e una pelle più sana. Nell'antico testo ayurvedico, il Charaka Samhita, l'estrazione di petrolio è persino attribuita a malattie curative come il diabete e l'asma.

Kate O'Donnell

"L'estrazione di petrolio può essere incredibilmente benefica ", afferma Kate O'Donnell, professionista della salute ayurvedica di Boston. Ma è particolarmente importante scegliere con cura il tuo olio, "Cerca oli biologici spremuti a freddo ", afferma.

Dopo solo due settimane potresti vedere denti più bianchi, sebbene O'Donnell incoraggi almeno una pratica regolare di tre mesi per cambiamenti significativi di salute. "Stai alleggerendo il carico sul sistema immunitario. Tutto il resto del corpo entrerà in equilibrio quando il sistema immunitario è in equilibrio ", afferma O'Donnell.

O'Donnell ha avuto le sue prime esperienze con l'Ayurveda in India quando stava studiando Ashtanga Yoga con il ritardo K. Patthabi Jois.

pubblicità

Mentre si occupava di problemi di salute dell'apparato digerente a seguito di parassiti, Patthabi Jois riferì O'Donnell a un medico di famiglia che praticava l'Ayurveda.

Ha prescritto un intenso programma di disintossicazione di un mese che includeva l'estrazione dell'olio. "L'intera cosa ha avuto molto senso per me ", dice O'Donnell. "Ho imparato così tanto mentre guarivo me stesso, quindi ho continuato a studiare. ”Ora insegna Ashtanga Yoga nella zona di Boston e svolge consultazioni ayurvediche. Il suo libro di cucina, The Everyday Ayurveda Cookbook uscirà a novembre.

Ammucchiare fino a due cucchiai di olio d'oliva in bocca e poi spostarlo per venti minuti potrebbe inizialmente sembrare strano. Per coloro che hanno difficoltà a superare l'iniziale 'fattore "schifoso", O'Donnell suggerisce di iniziare con una pratica più breve iniziando con 5 minuti e costruendo fino a venti minuti. Dopo più di venti minuti, le tossine potrebbero riassorbirsi nel corpo, dice O'Donnell.

Poiché è disintossicante, alcune persone si sentono affaticate, con la nausea e avvertono mal di testa durante i primi tentativi, ma questi sintomi indicano che la pratica sta funzionando. Questo può essere particolarmente vero per qualcuno il cui corpo è sovraccarico di eccessi. "Se sono in cattive condizioni, iniziare con cinque minuti di estrazione dell'olio va bene ”, afferma O'Donnell.

Per provarlo, fai scorta del tuo olio d'oliva di alta qualità preferito, metti da parte 5 - 20 minuti in cui non devi parlare con nessuno e fare il bagno.




Estrazione dell'olio:

Metti 1 - 2 cucchiai di olio d'oliva (extra vergine di alta qualità, preferibilmente biologico) in bocca e frusta per 20 minuti.

Fai attenzione a non ingerire: quell'olio è pieno delle tossine che stai cercando di espellere.

Quando hai finito, sputa l'olio nel cestino, non nel lavandino o nella toilette dove l'olio potrebbe solidificarsi e creare un blocco.

Related News