Pegue seu azeite de oliva extravirgem favorito, lave e repita

Os benefícios para a saúde decorrentes do consumo de azeite de oliva extravirgem são bem conhecidos, mas um número crescente de pessoas também está percebendo melhorias no seu bem-estar ao cuspí-lo.

O bochecho com óleo tem origem na Ayurveda , um antigo sistema de medicina indiano que enfatiza o equilíbrio, a harmonia e a interconectividade, e define a boa saúde como um estado de equilíbrio entre mente, corpo, alma e sentidos — não apenas a ausência de sintomas. Ao extrair bactérias, toxinas e fungos da boca antes que eles tenham a chance de se integrar ao corpo, a prática do bochecho com óleo ajuda o corpo a manter o equilíbrio.

Os adeptos do bochecho com óleo atribuem à prática de bochechar óleo regularmente na boca uma série de benefícios, desde dentes mais brancos até aumento de energia e pele mais saudável. No antigo texto ayurvédico, o Charaka Samhita, o bochecho com óleo é até creditado com a cura de doenças como diabetes e asma.

“O óleo bucal pode ser incrivelmente benéfico”, diz a profissional de saúde ayurvédica Kate O’Donnell, de Boston. Mas é particularmente importante escolher o óleo com cuidado: “Procure óleos orgânicos prensados a frio”, diz ela.

Após apenas duas semanas, você poderá notar dentes mais brancos, embora O’Donnell recomende pelo menos três meses de prática regular para obter mudanças significativas na saúde. “Você está aliviando a carga sobre o sistema imunológico. Todo o resto do corpo entrará em equilíbrio quando o sistema imunológico estiver em equilíbrio”, diz O’Donnell.

O’Donnell teve suas primeiras experiências com a Ayurveda na Índia, quando estudava Ashtanga Yoga com o falecido K. Patthabi Jois.

Enquanto lidava com problemas de saúde digestiva causados por parasitas, Patthabi Jois encaminhou O’Donnell a um médico de família que praticava Ayurveda.

Ele prescreveu um intenso programa de desintoxicação de um mês que incluía o óleo de bochecho. “Tudo isso fez muito sentido para mim”, diz O’Donnell. “Aprendi muito enquanto me curava, então continuei estudando.” Ela agora ensina Ashtanga Yoga na região de Boston e faz consultas de Ayurveda. Seu livro de receitas, The Everyday Ayurveda Cookbook, será lançado em novembro.

Colocar até duas colheres de sopa de azeite na boca e depois movimentá-lo por vinte minutos pode parecer estranho no início. Para quem tem dificuldade em superar o “fator nojo” inicial, O’Donnell sugere começar com uma prática mais curta, partindo de 5 minutos e aumentando gradualmente até vinte minutos. Após mais de vinte minutos, as toxinas podem ser reabsorvidas pelo corpo, diz O’Donnell.

Por ser desintoxicante, algumas pessoas sentem fadiga, náusea e dores de cabeça nas primeiras vezes, mas esses sintomas indicam que a prática está funcionando. Isso pode ser especialmente verdadeiro para alguém cujo corpo está sobrecarregado com excessos. “Se a pessoa estiver em má forma, começar com cinco minutos de bochechos com óleo é perfeitamente adequado”, diz O’Donnell.

Para experimentar, compre seu azeite de oliva favorito de alta qualidade, reserve de 5 a 20 minutos em que você não precise falar com ninguém e comece a bochechar.

Coloque 1 a 2 colheres de sopa de azeite (extra virgem de alta qualidade, de preferência orgânico) na boca e bocheche por 20 minutos.

Tome cuidado para não engolir: esse óleo está cheio das toxinas que você está tentando expelir.

Quando terminar, cuspa o azeite no lixo, não na pia ou no vaso sanitário, onde ele pode solidificar e causar entupimento.