5 Daha Çikolata Yemeye Sebepler

Çikolata, ruh halini etkileyebilen ve duygusal rahatlık sağlayan evrensel bir iyi hissettiren besindir. Çikolata ayrıca, onu daha da çekici kılan birkaç şaşırtıcı sağlık yararına sahiptir. Çikolatadan maksimum fayda sağlamak için, en az% 70 kakao katı içeren bitter bir çeşit seçmelisiniz. İşte daha fazla çikolata yemeniz için 5 neden.

Kalp koruma

Çikolata, kardiyovasküler sisteminizi korumaya ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabilecek güçlü polifenoller ve flavonoidler içerir. Flavonoidler, bazı meyvelerde, kırmızı şarapta, yeşil çay ve zeytinyağında da bulunabilen antioksidanlardır. Çikolata, neredeyse diğer tüm yiyeceklerden daha yüksek seviyelere sahip, flavonoidlerin en zengin kaynaklarından biridir. Bazı çalışmalar bu flavonoidlerin kan basıncını düşürmeye de yardımcı olduğunu göstermiştir.

Stres Giderici

Çikolata, sakinleştirici görevi gören yatıştırıcı özellikler içerir, stres ve kaygı seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Çikolata yemek aynı zamanda vücudun endorfin salmasına da neden olabilir, bu da daha iyi bir ruh hali ve artan bir esenlik hissine yol açar. Ek olarak, bazı araştırmalar çikolatanın strese bağlı ağrıyı azaltmaya yardımcı olan ağrı giderici özellikler içerdiğini göstermiştir.

Geliştirilmiş Konsantrasyon

Çikolata, kafeine benzer bir etkiye sahip olan teobromin adlı bir uyarıcı içerir. Theobromine, konsantrasyonu ve genel uyanıklık düzeylerini artırabilir. Kafeinden farklı olarak teobromin, ajitasyon ve diğer olumsuz yan etkilere neden olmaz. Biraz çikolata yemek beyin gücünüzü geçici olarak artırabilir ve karmaşık görevlere odaklanma yeteneğinizi artırabilir.

Öksürük kesici

Çikolatada bulunan teobrominin öksürükleri bastırmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bazı araştırmalar, çikolatanın, genellikle öksürük ilaçlarında temel bir bileşen olarak kullanılan kodeine benzer şekilde davrandığını bulmuştur. Kodeinin uyuşukluk gibi olumsuz yan etkileri olabilir ve bu da çikolatayı öksürük bastırma için çok daha iyi bir alternatif haline getirir.

PMS Rölyef

PMS (adet öncesi sendrom), dünyanın her yerindeki kadınları etkileyen üzücü bir sorundur. PMS semptomları bir kadından diğerine değişir, ancak genellikle ruh hali değişiklikleri, şişkinlik ve kilo alımını içerir. Çikolata, özellikle ruh hali değişimleri, anksiyete ve depresyon gibi PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek özellikler içerir.

Çikolata, çeşitli sağlık yararları olan lezzetli bir ikramdır. Bununla birlikte, herhangi bir yüksek yağlı gıdada olduğu gibi, çok fazla çikolata yemek kilo alımına neden olabilir, bu nedenle, yediğiniz çikolata miktarına duyarlı olmak önemlidir. Ek olarak, en az% 70 kakao katı içeren bitter çikolata seçmeyi unutmayın.

Okuyucular, çikolata ve sızma zeytinyağının cennette yapılan bir eşleşme olduğunu da akılda tutabilir. Orta meyveli bir Picual deneyin NYIOOC Altın Ödüllü Huysuz Keçi Çiftliği çikolatalı dondurma veya gıda eşleştirme uygulaması Diğer çikolatalı tatlılar için en iyi zeytinyağı eşleşmesini bulmak için.