Akdeniz Diyetinin Beyin Hastalıklarına Karşı Koruyucu Etkisi Tekrar Doğrulandı
Akdeniz diyetine uymak, felç, depresyon, bilişsel bozukluk ve Parkinson hastalığının önlenmesine katkıda bulunabilir.
Bir grup Yunan araştırmacı, 22 çalışmayı inceledi ve Akdeniz diyetine uymanın felç, depresyon, bilişsel bozukluk ve Parkinson hastalığı riskini azaltabileceğini ortaya koydu.
Atina Üniversitesi Tıp Fakültesi Epidemiyoloji ve Koruyucu Hekimlik Bölümü'nden Yardımcı Doçent Theodora Psaltopoulou'nun liderliğinde Annals of Neurology dergisinde yayınlanan çalışma, felç, Parkinson hastalığı, kognitif bozukluk ve depresyonu kapsayan uygun çalışmaların meta-analiziydi. Araştırmacılar, Akdeniz diyetine sıkı sıkıya bağlı kalmanın felç, depresyon ve kognitif bozukluk riskinin azalmasıyla tutarlı bir şekilde ilişkili olduğunu buldu. Orta düzeyde uyuma ise çoğunlukla depresyon ve kognitif bozukluk riskinin azalmasıyla ilişkiliydi, ancak inme riski üzerinde o kadar belirgin bir etkisi yoktu.
Araştırmacılar, depresyon açısından diyete yüksek düzeyde bağlı kalmanın koruyucu etkisinin yaştan bağımsız olduğunu, ancak bu koruyucu etkinin orta düzeyde bağlı kalma ve ileri yaşlarda daha az olduğunu belirtmiştir.
En ilginç bulgulardan biri, depresyona karşı koruyucu etkinin hem Akdeniz ülkeleri hem de Akdeniz dışı ülkelerde gözlemlenmiş olmasıydı.
Akdeniz diyeti kalp sağlığı açısından yararlı olmasıyla bilinse de, birçok çalışma bu beslenme düzeninin çeşitli beyin hastalıklarına karşı koruyucu olabileceğini göstermiştir. Bazı çalışmalar bu koruyucu etkiyi zeytinyağı, meyve, sebze ve kuruyemiş gibi antioksidan açısından zengin gıdaların tüketimine bağlarken, diğerleri ise sızma zeytinyağı ve ceviz gibi Akdeniz diyetindeki tek tek gıdaların faydalarını da görmektedir.