Akdeniz Diyetiyle Daha Uzun Yaşayın
Akdeniz tarzı bir beslenme şekli, yaşam sürenizi uzatabilir. En son araştırmalar, Akdeniz diyetini uygulayan kişilerin daha uzun yaşama olasılığının yüzde 20 daha yüksek olduğunu ortaya koydu.
Göteborg Üniversitesi’nden İsveçli araştırmacılara göre, sebze, balık ve tam tahıl ürünlerinden zengin bir Akdeniz tipi beslenme düzenini benimseyen ve et ile süt gibi hayvansal ürünleri sınırlayan kişiler daha uzun yaşıyor.
Araştırmacılar, 40 yılı aşkın bir süre boyunca İsveçli yaşlıların beslenme alışkanlıklarını ve bunun sağlıkları üzerindeki etkisini inceledi. H70 adı verilen bu çalışmada, Akdeniz diyeti uygulayan 70 yaşındaki kişiler ile daha fazla et ve hayvansal ürün tüketen, Batı tarzı bir beslenme düzeni izleyen 70 yaşındaki kişiler karşılaştırıldı.
AGE dergisinde yayınlanan çalışmanın sonuçları, Akdeniz diyetini uygulayan bireylerin daha uzun yaşama olasılığının yüzde 20 daha yüksek olduğunu gösterdi. Araştırmacılardan biri olan ve Göteborg Üniversitesi Sahlgrenska Akademisi Halk Sağlığı ve Toplum Hekimliği Bölümü'nde bilim insanı olarak görev yapan Gianluca Tognon'a göre, bu durum 2-3 yıl daha uzun yaşamaya denk geliyor.
Henüz yayınlanmamış olan ve İsveç ile Danimarka’da çocuklar üzerinde gerçekleştirilen üç başka çalışma da bu sonuçları desteklemektedir.
Bu çalışma, Akdeniz tarzı beslenmenin sadece ömrü uzatabileceğini değil, aynı zamanda dünyanın her yerinden insanlara fayda sağlayabileceğini de göstermektedir.