Sağlık

Akdeniz Diyeti Gut Mikrobiyomunu Değiştirir, Yaşlılarda Sağlığı Geliştirir

Yeni bir çalışma, Akdeniz diyetine bağlı kalmanın bağırsak mikrobiyomu için yararlı olduğunu gösteren ve buna ek olarak genel sağlık ve yaşlanmayı güçlü bir şekilde etkileyen araştırmalara da katkıda bulunuyor.

Mart 4, 2020
Mary West tarafından

Son Haberler

Acımasız zaman yürüyüşünü durduramasanız da, yaşlanmanın sağlık üzerindeki etkilerini yavaşlatabilirsiniz. İngiliz Tıp Dergisi onaylar.

Çalışma, Akdeniz diyeti (MedDiet) yaşlılarda, mikrobiyom adı verilen bağırsağın bakteri topluluğundaki pozitif değişikliklerle ilişkilendirilmiştir. Değişiklikler daha az inflamasyon, daha iyi biliş ve ateroskleroz, kolorektal kanser ve diyabet.

Topluca, bulgularımız bağırsak mikrobiyotasını modüle etmek için alışılmış diyetin iyileştirilmesinin fizibilitesini desteklemektedir ve bu da daha sağlıklı yaşlanmayı teşvik etme potansiyeline sahiptir.- Araştırmacılar

İnsanlar yaşlandıkça, her ikisi de kırılganlığa ve hastalığa yol açan daha yüksek seviyelerde iltihaplanma ve vücut fonksiyonlarında bir düşüş yaşarlar.

Daha önceki araştırmalar, kırılganlığın mikrobiyomu oluşturan bakteri suşlarında çeşitlilik kaybı ile ilişkili olduğunu gösterdi. Son çalışmada, yazarlar bir yıl boyunca MedDiet'i takip etmenin nasıl olacağını incelediler mikrobiyomun bileşimini etkiler ve önemli sağlık belirteçlerinin seviyelerini etkiler.

Daha fazla gör: Zeytinyağı Sağlık Faydaları

MedDiet esas olarak meyveler, sebzeler, baklagiller, kepekli tahıllar, fındık, zeytinyağı ve balıktan oluşur. Ayrıca kırmızı et, doymuş yağ, tatlılar ve süt ürünlerinde de düşüktür. Bilim adamları diyeti, uzun ömür artışı.

reklâm

Çalışmaya Hollanda, Fransa, İtalya, İngiltere ve Polonya'dan 935 yaşlı katıldı. Bunlardan 323 kişi 12 ay boyunca MedDiet'i takip etti ve geri kalan 612 düzenli diyetlerini yedi.

İki diyetin etkilerini karşılaştırmak için, yazarlar obezite ve inflamasyon belirteçleri ile ilgili hormonları test ettiler. Ayrıca dışkı örneklerinden mikrobiyal DNA'yı değerlendirdiler ve bağırsaktaki bakteri suşlarının tiplerini ve sayılarını ölçtüler.

Sonuçların analizi, MedDiet ve kontrol grubu üzerindeki bireyler arasında çeşitli mikrobiyom farklılıkları göstermiştir. Besleyici beslenme planına sıkı sıkıya bağlı kalmak, mikrobiyom çeşitliliğinin azalmasıyla ilişkiliydi. Diyet ayrıca gelişmiş biliş, daha az kırılganlık ve daha düşük iltihaplanma belirteçlerine bağlı bakteri suşlarının popülasyonunu arttırdı.

Ek olarak, artan sayıda yararlı bakteri, bağırsakta kilit pozisyonları işgal etti: tersine, kırılganlıkla ilişkili bakteriler bağırsak çevresine sürüldü. Mikrobiyom faydaları, hastalık insidansının azaltılması da dahil olmak üzere bir dizi sağlık avantajına sahip olan kısa zincirli yağ asidi üretiminin artmasına bağlandı.

Mikrobiyomda belirtilen olumlu değişiklikler zihinsel ve fiziksel sağlığın iyileştirilmesine bağlanmıştır. MedDiet'teki katılımcılar, daha az iltihaplanma ve kırılganlıkla birlikte daha keskin bir bilişe sahipti; bu nedenle, bağırsak sağlığının iyileştirilmesiyle üretilen genel sağlık üzerindeki etkiler doğrulanmıştır.

İlginç bir şekilde, faydalar yaştan bağımsız olarak ortaya çıktı, bu da orta yaşlı ve genç bireylerin yemek planını ve yaşlıları takip etmenin avantajlarını deneyimleyip yaşayamayacakları sorusunu gündeme getiriyor.

APC Mikrobiyoloji Enstitüsü'nden yazar Paul O'Toole'a göre, cevap evet.

"Gençlerin bir dereceye kadar MedDiet'e bağlı kalmaları durumunda hastalığa bağlı diyet metabolitlerinde bir miktar azalma sağlayabileceğini gösteren daha önceki bir çalışmaya katıldım ”dedi. Olive Oil Times.

"Topluca, bulgularımız bağırsak mikrobiyotasını modüle etmek için alışılmış diyetin iyileştirilmesinin fizibilitesini destekliyor ve bu da daha sağlıklı yaşlanmayı teşvik etme potansiyeline sahip ”dedi.





Alakalı haberler