Bağırsak bakterilerinin 3D görüntüsü

Tipik tüketen bireyler Mediterranean diet gastrointestinal mikrobiyotada anomalilere daha az eğilimli olduğunu kanıtlar.

Şimdi, Manchester Metropolitan Üniversitesi'ndeki (MMU) araştırmacılar United Kingdom, bu kolektif bilgiyi eklemek için çalışıyoruz. MMU'da beslenme bilimlerinde kıdemli bir öğretim görevlisi olan Haleh Moravej ve üniversitede bir öğrenci ekibi, bunun için MetMUnch girişimini başlattı.

Zeytinyağı, sağlıklı, çeşitli ve taze bir Akdeniz diyetinin bir parçası ve sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak, fiziksel ve zihinsel sağlık için her zaman faydalı olacaktır.- Haleh Moravej, MMU'da beslenme bilimlerinde kıdemli öğretim görevlisi

Moravej, “Bilim adamları uzun zamandır bağırsaklarımızla beynimiz arasında sinirler arasında bir bağlantı olduğunu biliyorlar, ancak şimdi arenaya giren bağırsak bakterileri var” dedi. Olive Oil Times.

“Beyniyle üç farklı şekilde iletişim kuruyorlar” diye ekledi, “Vagus siniri doğrudan beyine sinyalleri gönderiyor, bağırsaktaki bağışıklık hücrelerini etkiliyor, kanda dolaşan kimyasallar üreten ve bazıları kandan geçebiliyor - beyne karşı beyin bariyeri. ”

Daha fazla gör: Olive Oil Health Benefits

Moravej, inisiyatifi insan sindirim sistemindeki mikrobiyotamın uygun sindirim fonksiyonundan ve güçlü bir bağışıklık sisteminden sorumlu olduğu ilkesine dayandırmıştır. Akdeniz diyeti gibi sağlıklı bir beslenme planının ardından sağlıklı bir gastrointestinal mikrobiyota katkıda bulunduğunu ekledi.

Moravej, “Diyet probiyotik olan ve bakteriler için iyi yiyecek sağlayan birçok gıda içeriyor” dedi. “Yiyecekler kepekli tahıllar, fındık, tohumlar, baklagiller ve meyveler gibi bitki bazlıdır”

“Bütün bunların, örneğin polyphe­nols," o ekledi. “Sağlıklı, çeşitli ve taze bir Akdeniz diyetinin ve sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak zeytinyağı, fiziksel ve zihinsel sağlık için her zaman faydalı olacaktır.”

Moravej ayrıca, bu mikroorganizmalardaki anomalilerin sağlık açısından çok geniş kapsamlı etkilere sahip olduğunu ve bu düzensizliklerin anksiyete gibi strese bağlı zihinsel bozukluklara neden olabileceğini öne süren araştırmalar üzerine kurulmuştur.

Moravej, “Çalışmalar bakterilerin hormonları ve nörotransmiterleri etkileyebileceğini öne sürüyor” dedi. “Mikroplar insan beyninde bulunan hemen hemen her nörotransmitteri üretebilir.”

“Haftalık diyetlerinde en az 30 bitki esaslı elementlere sahip kişilerin bağırsaklarında daha iyi bir bakteri bulunduğunu biliyoruz; heart health ve daha iyi men­tal health, "Diye ekledi.

Moravej, Akdeniz diyetinin ve diğer sağlıklı diyetlerin desteklendiği girişimin bir parçası olarak bir kitapçık derlemek için Manchester merkezli ulusal yardım Anksiyetesi İngiltere ile de çalıştı.

Anxiety İngiltere Genel Müdürü Nicky Lidbetter Olive Oil Times Bu kitapçık - Beslenme ve Kaygı: Bir Kendi Kendine Yardım Kılavuzu - insanlara “ruh halini artırıcı özelliklere sahip” yiyecekleri tüketmelerini ve başka hangi yiyecek türlerinden kaçınmaları gerektiğini tavsiye eder.

“Ayrıca, ne yediklerine ve neden yaşadıklarına ilişkin endişe, stres ve endişe temelli depresyon yaşayanları daha iyi eğitmek için her şeyin nasıl çalıştığını bilime veriyor” dedi. “En çok yemek def­i­nitely impacts on moodve bu nedenle sağlıklı bir diyetin sürdürülmesi kaygı yönetiminde önemlidir. ”

Bununla birlikte, Moravej, Anxiety UK ve MetMUnch inisiyatifindeki öğrencilerle Anxiety İngiltere ve öğrencilerle yapmaya devam etmeyi planladığı ilişkiyi bilimsel olarak anlamak için yapılması gereken çok sayıda araştırma olduğunu da sözlerine ekledi.




Yorumlar

Hakkında daha fazla yazı: , , ,