Akdeniz Diyeti Karaciğer Yağını Azaltmaya Yardımcı Olabilir

Araştırmalar, Akdeniz diyetinin karaciğer yağını azaltma yararının kronik hastalık için risk faktörlerinin azaltılması ile bağlantılı olabileceğini göstermektedir.

Mayıs ayı. 23, 2019
Mary West tarafından

Son Haberler

Bir çalışma bulundu Akdeniz diyeti (MedDiet), karaciğer yağını ifade eden hepatik yağın (HF) azaltılmasında düşük yağlı bir diyetten daha etkiliydi.

Yüksek HF'nin ciddi hastalıklarla bağlantılı olması nedeniyle, keşfin karaciğer sağlığının çok ötesine uzanan sağlık için etkileri vardır.

(The) Akdeniz / düşük karbonhidrat diyeti hepatik yağ içeriğinde düşük yağ diyetinden daha fazla bir azalmaya neden olmuştur ve faydalı sağlık etkileri visseral yağ kaybının olumlu etkilerinin ötesindeydi.- çalışmadaki araştırmacılar

Hepatoloji Dergisi'nde yayınlanan çalışmada, diyet müdahalelerine bağlı HF'deki kayıpların, karın veya göbek yağı olarak bilinen visseral yağdaki kayıplarla bağlantılı olup olmadığı incelenmiştir.

Kanda visseral yağ ve yüksek lipidler olan ortalama bir yaş 278 olan 48 katılımcısını içermiştir. Bireylere, 18 ay boyunca egzersiz yapıp yapmadan bir MedDiet veya az yağlı bir diyet verildi. Viseral yağ manyetik rezonans görüntüleme kullanılarak ölçüldü.

Daha fazla gör: Sağlık Haberleri

Altı ve 18 ay sonra, her iki diyet grubu da HF'de azalma gösterdi; bu, kilo kaybı nedeniyle beklenebilecek olanı aşan viseral yağın azaltılmasına bağlıydı. Üstelik, MedDiet, HF’de belirgin bir şekilde daha büyük bir düşüşle ve kalp-damar hastalığı risk faktörleri.

reklâm

"Yüksek hepatik yağ içeriği metabolik sendrom, tip iki diabetes mellitus ve koroner kalp hastalığı ile ilişkilidir ”dedi. "Bu 18 aylık müdahale çalışmasında, Akdeniz / düşük karbonhidrat diyeti, hepatik yağ içeriğinde düşük yağlı diyetten daha büyük bir düşüşe neden oldu ve yararlı sağlık etkileri, viseral yağ kaybının olumlu etkilerinin ötesindeydi. ”

Çalışmaya Kaliforniya eyaletinin Oak Oaks şehrinde bulunan West Coast Kadın Üreme Merkezi'nden jinekolog ve doğurganlık doktoru Tina Koopersmith'in katılmamış olduğunu söyledi. Olive Oil Times Akdeniz diyetinin sadece düşük yağda değil, aynı zamanda önemli besinlerle de dolu olmasından dolayı bu bulguların ona göre bir anlamı vardır.

"MedDiet, az yağlı diyetten çeşitli şekillerde farklıdır ”dedi. "Sızma zeytinyağı, avokado ve fındıkta bulunan sağlıklı tekli doymamış yağlar açısından çok daha zengindir. Ayrıca, standart az yağlı bir diyetten daha az şeker ve rafine tahıl içerir. ”

"HF sıklıkla dismetabolik sendrom, insülin direnci durumu, yüksek tansiyon ve diyabet öncesi görülür ”dedi. "Bu bölgedeki yağ da kardiyo-metabolik bozukluklar için bir gösterge veya risk faktörüdür. diyabet ve kalp hastalığı. ”

"Çalışmanın sonuçları, günümüzün yaygın hastalıklarının altında yatan etiyolojilerin bazılarında tersine dönme veya iyileşme olduğunu gösteriyor ”dedi. "Yıllar boyunca, HF ve bazı bozukluklar arasındaki bağlantı ve aterosklerotik plak ile kalp hastalığı arasındaki ilişki nedeniyle diyetteki tüm yağlardan kaçınmamız gerektiği söylendi. Ancak, Fransa Akdeniz sınırında olan ülkelerde, diyette yağdan kaçınmaz, ancak gıdalarda gördüğümüz kronik hastalık insidansı yoktur. USA".

"Son yıllarda, MedDiet'i daha derinlemesine inceleyen bilim adamları, yüksek oranda sağlıklı tekli doymamış yağ içeriğinin ve rafine karbonhidratlardan kaçınmanın daha iyi sonuçlarla ilişkili olduğunu gördüler ”dedi. "Araştırmalar ayrıca MedDiet'in daha düşük insülin direncine ve karaciğerde daha az yağ birikmesine bağlı olduğunu göstermektedir. Bu etkiler vücutta daha az iltihap ile daha iyi çalışan bir karaciğere yol açar, böylece daha iyi sağlığa dönüşür. ”





Alakalı haberler