Sağlık
Akdeniz diyetinin sağlığa faydaları sayısız araştırmada ve şimdi yeni büyük çalışma Metabolik sendromdan koruduğunu onaylayarak, bu yeme tarzını benimsemek için başka bir neden daha var. Peki bu son çalışma neden önemlidir? Biz sorduk Dr. Antonis Pothoulakis, Bir girişimsel kardiyolog Hanya Iasis Kliniğinde, Girit yorum yapmak.
Pothoulakis açıkladı metabolik sendrom abdominal obezite, yüksek tansiyon, anormal kolesterol ve yüksek kan şekerinin bir kombinasyonudur. "Metabolik sendrom, zamanımızın obezite salgınına bağlıdır, büyük bir karın metabolizmamızı zehirler ve zehirli bir metabolizma, tip 2 diyabet, kalp krizi, felç veya ani ölümle sonuçlanabilir ”diyor.
Yeni çalışma, yaklaşık 535,000 kişiden gelen verileri içeriyordu ve sonuç olarak, çoğunlukla zeytinyağı şeklinde tekli doymamış yağların tüketimini, günlük meyve, sebze, tam tahıllı tahıllar ve az yağlı süt ürünleri tüketimini içeren Akdeniz tarzı bir diyet olduğu sonucuna varıldı. Haftalık balık, kümes hayvanları, baklagiller ve nispeten düşük kırmızı et tüketimi metabolik sendrom riskini azaltabilir.
Pothoulakis, Akdeniz diyetinin ardından metabolik sendromda küçük fakat istatistiksel olarak anlamlı bir azalmaya ve herşey bireysel bileşenleri (bel çevresi, kan basıncı, yüksek kan şekeri, düşük HDL ve yüksek trigliseritler).
Ayrıca bakınız:Zeytinyağı Sağlığı Faydaları
"Bunlar ortalama rakamlar olduğu için Akdeniz diyetini takip eden bazı bireylerin daha büyük iyileşmeler elde edebileceği ve daha az iyileşebileceği veya hiç iyileşmeyebileceği anlamına gelir. Ancak obezite ve metabolik sendrom probleminin önemi göz önüne alındığında, diyetin benimsenmesi kesinlikle önemlidir. zeytinyağıantioksidan ve antienflamatuar özellikleri ile ”diye vurguladı.
Pothoulakis, son bulguların hem Akdeniz diyeti hem de zeytinyağı için harika bir haber olduğuna inanıyor. "Seçilen çalışmalar çok kaliteli ve araştırmacılar çok "daha zor ”, yani bilimsel olarak daha doğru, bel çevresi, tansiyon ve kan şekeri gibi uç noktalar” dedi.
Ancak Pothoulakis, Akdeniz diyeti ve zeytinyağı kullanımının tek başına bizi kalp krizi ve felce karşı koruyamayacağına dikkat çekti. "Diğer iki önemli yaşam tarzı davranışını da değiştirmemiz gerekiyor; sigara içme ve egzersiz yapmanın yanı sıra, yüksek tansiyon, anormal kolesterol ve yüksek kan şekerinin erken ve agresif tedavisini uygulamak ”diyor.
Hakkında daha fazla yazı: kardiyovasküler hastalık, Akdeniz diyeti, Metabolik sendrom
Ağustos 31, 2023
Daha Yüksek Polifenol Tüketimi, Daha Düşük Kovid-19 Bulaşma Riskiyle Bağlantılıdır
Bazıları zeytinyağında bulunan fenolleri ve bitki sterollerini tüketen sağlıklı yetişkinlerin Kovid-19'a yakalanma olasılığı daha düşüktü.
Aralık 5, 2023
Kaliforniya'daki Zeytinyağı Merkezli Bir Müfredat, Hasta Bir İlçeye Yardım Etmek İstiyor
Tarım akarına rağmen Kern County, eyaletin geri kalanıyla karşılaştırıldığında yüksek düzeyde gıda güvensizliği, obezite ve diyabetten muzdarip.
Ağustos 31, 2023
Genel Sağlığınız İçin Sağlıklı Atıştırmalık Seçiminin Önemi
Sık sık atıştırma yapsanız bile sağlıklı atıştırmalıklar seçmek genel sağlık açısından faydalı olabilir.
Eylül 6, 2023
Avustralya'da Akdeniz Diyetinin Maliyeti Alternatiflerden Daha Az, Araştırma Bulguları
Araştırmacılar Avustralyalıların Akdeniz diyetini uygulayarak haftada 28 Avustralya doları tasarruf edebileceklerini buldu.
Haziran 6, 2023
Köpekler İçin Zeytinyağının Sağlık Faydaları
Zeytinyağı, köpekler için sağlıklı cilt, azaltılmış inflamasyon, kardiyovasküler koruma ve azaltılmış diyabet riski dahil olmak üzere çok çeşitli faydalar sunar.
Temmuz 13, 2023
Oleuropein Tüketmek Yaşlanmanın Kas Atrofisi Üzerindeki Etkilerini Azaltabilir
Yeni araştırma, oleuropein açısından zengin zeytin yaprağı ekstresi ile takviye edilmiş bir diyet yiyen yaşlı farelerin kas kütlesini arttırdığını gösterme iddiasındadır.
Kasım 6, 2023
Çalışma Bulguları, EVOO'daki Polifenol Böbrekleri Diyabetle İlgili Hasarlardan Koruyabilir
Araştırmacılar, tip 1 diyabetin neden olduğu böbrek hastalığını tedavi etmek için sızma zeytinyağında bulunan bir polifenol olan dihidroksifenilglikolün kullanımını araştırdı.
Haziran 22, 2023
Zeytin Meyve Suyu İçmek Egzersiz Verimliliğine Yardımcı Olabilir, Araştırma Önerileri
Zeytinyağı suyu, genellikle zeytinyağı üretimi sırasında atılan bir yan üründür. Bununla birlikte, antioksidanları rekreasyonel sporcular için fayda sağlayabilir.