Zeytinyağı Depresyondan Koruyabilir

Zeytinyağı ve Akdeniz diyetinin çok sayıda sağlık yararı sağladığı yaygın bir bilgidir. Peki ya duygusal sağlık yararları? İspanyol araştırmacılara göre Navarra Üniversitesi ve Las Palmas de Gran CanariaZeytinyağı yönünden zengin bir diyet akıl hastalıklarından koruyabilir. Çalışmaya, inme, koroner hastalık ve diğer bozuklukların diyet belirleyicilerini belirlemeyi amaçlayan İspanyol üniversite mezunları arasında ileriye dönük bir çalışma olan SUN Projesi'nin bir parçası olan 12,059 gönüllü dahil edildi. Araştırmacılar bu gönüllüleri 6 yıldan fazla bir süredir takip ettiler ve diyet gibi yaşam tarzı faktörleri ve tıbbi geçmiş hakkında veri topladılar. Çalışmanın başında gönüllülerin hiçbiri depresyondan muzdarip değildi ve çalışmanın sonunda 657 yeni vaka tespit edildi.

Toplanan veriler, Almudena Sánchez'e göre, ağırlıklı olarak işlenmiş gıdalarda bulunan hidrojene yağ olan yüksek miktarda trans yağ alımına sahip gönüllülerin, bu yağları tüketmeyen gönüllülere kıyasla yüzde 48'e varan oranda artmış depresyon riskine sahip olduğunu ortaya koydu. Önleyici Tıp Doçenti Villegas Las Palmas de Gran Canaria Üniversitesi ve makalenin ilk yazarı. Ek olarak, araştırmacılar, yağlı balıklarda ve bitkisel yağlarda bulunan daha yüksek bir zeytinyağı ve çoklu doymamış yağ alımının daha düşük depresyon riski ile ilişkili olduğunu keşfettiler. Araştırmacılara göre bu bulgular, kardiyovasküler hastalık ve depresyonun diyetle ilgili bazı ortak mekanizmaları paylaşabileceğini gösteriyor.

Bu, zeytinyağı ve Akdeniz diyetinin daha düşük depresyon oranlarıyla ilişkilendirildiği ilk durum değil. 2009'da İspanyol araştırmacılar, zeytinyağı, sebze, fasulye ve meyve bakımından zengin Akdeniz tarzı bir diyet uygulayan kişilerin depresyona yakalanma olasılığının yüzde 30 daha az olduğunu bir kez daha keşfettiler.

Araştırmacılar, diyetin yalnızca bir kez analiz edilmesi (çalışmanın başında) gibi çalışmanın belirli sınırlamalarına dikkat çekerken (çalışmanın başında), büyük bir örneklem boyutu ve potansiyel karıştırıcılar için çoklu ayarlamalar gibi çeşitli güçlü yönlere işaret ediyorlar. Bulguların ileriye dönük çalışmalar ve denemelerle doğrulanması gerektiğini ekliyorlar.

• Diyet Yağ Alımı ve Depresyon Riski: SUN Projesi PLOS ONE 6 (1): e16268. doi: 10.1371 / journal.pone.0016268