5 Λόγοι για να φάτε περισσότερη σοκολάτα

Η σοκολάτα είναι μια καθολική αίσθηση που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και να παρέχει συναισθηματική άνεση. Η σοκολάτα έχει επίσης πολλά εκπληκτικά οφέλη για την υγεία που την καθιστούν ακόμη πιο ελκυστική. Για να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη από τη σοκολάτα, θα πρέπει να επιλέξετε μια σκοτεινή ποικιλία με τουλάχιστον 70% στερεά κακάου. Εδώ είναι 5 λόγοι για να τρώτε περισσότερη σοκολάτα.

Προστασία της καρδιάς

Η σοκολάτα περιέχει ισχυρές πολυφαινόλες και φλαβονοειδή που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του καρδιαγγειακού σας συστήματος και στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων. Τα φλαβονοειδή είναι αντιοξειδωτικά που μπορούν επίσης να βρεθούν σε μερικά φρούτα, κόκκινο κρασί και πράσινο τσάι και ελαιόλαδο. Η σοκολάτα είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές φλαβονοειδών, με υψηλότερα επίπεδα από σχεδόν οποιοδήποτε άλλο φαγητό. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα φλαβονοειδή μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Ανακούφιση από άγχος

Η σοκολάτα περιέχει ηρεμιστικές ιδιότητες που δρουν ως ηρεμιστικό, βοηθώντας στη μείωση των επιπέδων άγχους και άγχους. Η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί επίσης να αναγκάσει το σώμα να απελευθερώσει ενδορφίνες, οδηγώντας σε βελτιωμένη διάθεση και αυξημένη αίσθηση ευεξίας. Επιπλέον, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η σοκολάτα περιέχει ανακουφιστικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του πόνου που σχετίζεται με το άγχος.

Βελτιωμένη συγκέντρωση

Η σοκολάτα περιέχει ένα διεγερτικό που ονομάζεται θεοβρωμίνη, το οποίο έχει παρόμοιο αποτέλεσμα με την καφεΐνη. Η θεοβρωμίνη μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση και τα συνολικά επίπεδα εγρήγορσης. Σε αντίθεση με την καφεΐνη, η θεοβρωμίνη δεν προκαλεί διέγερση και άλλες αρνητικές παρενέργειες. Η κατανάλωση λίγης σοκολάτας θα μπορούσε να ενισχύσει προσωρινά τη δύναμη του εγκεφάλου σας και να αυξήσει την ικανότητά σας να εστιάζετε σε πολύπλοκες εργασίες.

Κατασταλτικο του βήχα

Η θεοβρωμίνη που βρίσκεται στη σοκολάτα θεωρείται ότι βοηθά στην καταστολή του βήχα. Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η σοκολάτα δρα με παρόμοιο τρόπο με την κωδεΐνη, η οποία χρησιμοποιείται συχνά ως βασικό συστατικό στα φάρμακα για το βήχα. Η κωδεΐνη μπορεί να έχει αρνητικές παρενέργειες, όπως υπνηλία, γεγονός που καθιστά τη σοκολάτα μια πολύ καλύτερη εναλλακτική λύση για την καταστολή του βήχα.

PMS Relief

Το PMS (προ-εμμηνορροϊκό σύνδρομο) είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα που πλήττει τις γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Τα συμπτώματα του PMS ποικίλλουν από τη μία γυναίκα στην άλλη, αλλά συνήθως περιλαμβάνουν αλλαγές στη διάθεση, φούσκωμα και αύξηση βάρους. Η σοκολάτα περιέχει ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του PMS, ιδιαίτερα της διάθεσης, του άγχους και της κατάθλιψης.

Η σοκολάτα είναι μια νόστιμη απόλαυση που συνοδεύεται από μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, όπως με κάθε τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, η κατανάλωση υπερβολικής σοκολάτας μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, οπότε είναι σημαντικό να είστε λογικοί στην ποσότητα σοκολάτας που τρώτε. Επιπλέον, θυμηθείτε να επιλέξετε μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 70% στερεά κακάου.

Οι αναγνώστες μπορεί επίσης να έχουν κατά νου τη σοκολάτα και το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι ένας αγώνας που παράγεται στον παράδεισο. Δοκιμάστε ένα μεσαίο-φρουτώδες Picual όπως το NYIOOC Χρυσό Βραβείο Αγριόχοιρος αγρόκτημα σε παγωτό σοκολάτας, ή χρησιμοποιήστε μας εφαρμογή ζευγαρώματος τροφίμων για να βρείτε το καλύτερο ελαιόλαδο για άλλα επιδόρπια σοκολάτας.