Νέα στοιχεία επιβεβαιώνουν ότι η μεσογειακή διατροφή προστατεύει από τις εγκεφαλικές παθήσεις
Η τήρηση της μεσογειακής διατροφής μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου, της κατάθλιψης, της γνωστικής έκπτωσης και της νόσου του Πάρκινσον.
Μια ομάδα Ελλήνων ερευνητών πραγματοποίησε μια ανασκόπηση 22 μελετών και διαπίστωσε ότι η τήρηση της μεσογειακής διατροφής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, κατάθλιψης, γνωστικής έκπτωσης και νόσου του Πάρκινσον.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Annals of Neurology υπό την καθοδήγηση της Θεοδώρας Ψαλτοπούλου, επίκουρης καθηγήτριας Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών, ήταν μια μετα-ανάλυση επιλέξιμων μελετών που κάλυπταν το εγκεφαλικό επεισόδιο, τη νόσο του Πάρκινσον, τη γνωστική δυσλειτουργία και την κατάθλιψη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η υψηλή τήρηση της μεσογειακής διατροφής συσχετιζόταν σταθερά με μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, κατάθλιψης και γνωστικής δυσλειτουργίας. Η μέτρια τήρηση συσχετιζόταν κυρίως με μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης και γνωστικής δυσλειτουργίας, αλλά όχι τόσο για το εγκεφαλικό επεισόδιο.
Οι ερευνητές αναφέρουν ότι, όσον αφορά την κατάθλιψη, τα προστατευτικά αποτελέσματα της υψηλής τήρησης της διατροφής φαίνονταν ανεξάρτητα από την ηλικία, αλλά αυτό το προστατευτικό αποτέλεσμα ήταν μικρότερο όταν η τήρηση ήταν μέτρια και η ηλικία μεγαλύτερη.
Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα ήταν ότι η προστατευτική επίδραση από την κατάθλιψη παρατηρήθηκε τόσο σε μεσογειακές όσο και σε μη μεσογειακές χώρες.
Ενώ η μεσογειακή διατροφή είναι γνωστή για τα οφέλη της στην υγεία της καρδιάς, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το διατροφικό πρότυπο μπορεί να προστατεύει από διάφορες ασθένειες του εγκεφάλου. Ορισμένες μελέτες αποδίδουν αυτή την προστατευτική επίδραση στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, όπως το ελαιόλαδο, τα φρούτα, τα λαχανικά και οι ξηροί καρποί, ενώ άλλες διαπιστώνουν επίσης οφέλη από μεμονωμένες τροφές της μεσογειακής διατροφής, όπως το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και τα καρύδια.