Πρόσφατες Ειδήσεις

Μια ομάδα Ελλήνων ερευνητών πραγματοποίησε μια ανασκόπηση 22 μελετών και διαπίστωσε ότι η συμμόρφωση με μια μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, κατάθλιψης, γνωστικής βλάβης και νόσου του Πάρκινσον.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Annals of Neurology με επικεφαλής τη Θεοδώρα Ψαλτοπούλου, Επίκουρη Καθηγήτρια Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, ήταν μια μετα-ανάλυση των επιλέξιμων μελετών που κάλυψαν το εγκεφαλικό επεισόδιο, τη νόσο του Πάρκινσον, τη γνωστική εξασθένηση και την κατάθλιψη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η υψηλή προσήλωση στη μεσογειακή διατροφή συνδέεται με συνέπεια με μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, κατάθλιψης και γνωστικής εξασθένησης. Η μέτρια προσκόλληση συσχετίστηκε κυρίως με μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης και γνωστικής εξασθένησης, αλλά όχι τόσο για το εγκεφαλικό.

Οι ερευνητές αναφέρουν ότι για την κατάθλιψη, τα προστατευτικά αποτελέσματα της υψηλής προσήλωσης στη διατροφή εμφανίστηκαν ανεξάρτητα από την ηλικία, αλλά αυτό το προστατευτικό αποτέλεσμα ήταν λιγότερο όταν υπήρχε μέτρια τήρηση και μεγαλύτερη ηλικία.

Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα ήταν ότι το προστατευτικό αποτέλεσμα από την κατάθλιψη παρατηρήθηκε τόσο στις μεσογειακές όσο και στις μη μεσογειακές χώρες.

Ενώ η μεσογειακή διατροφή είναι γνωστή για την υγεία της καρδιάς, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το πρότυπο διατροφής μπορεί να προστατεύσει από διάφορες ασθένειες του εγκεφάλου. Ορισμένες μελέτες αποδίδουν αυτό το προστατευτικό αποτέλεσμα στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά όπως ελαιόλαδο, φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς, ενώ άλλες βλέπουν επίσης οφέλη μεμονωμένων τροφών στη μεσογειακή διατροφή, όπως το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και τα καρύδια.

• Ann Neurol: Ψαλτοπούλου Τ. Et al. Μεσογειακή διατροφή, εγκεφαλικό επεισόδιο, γνωστική εξασθένηση και κατάθλιψη: Μια μετα-ανάλυση. 


• Εφημερίδα της νόσου του Alzheimer: Valls-Pedret C, et αϊ. Τρόφιμα πλούσια σε πολυφαινόλες στη μεσογειακή διατροφή σχετίζονται με καλύτερη γνωστική λειτουργία σε ηλικιωμένα άτομα με υψηλό καρδιαγγειακό κίνδυνο