Περισσότερα στοιχεία Μεσογειακή διατροφή Προστατεύει από τον διαβήτη

Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι μια μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη. Τώρα μια νέα μετα-ανάλυση δείχνει ότι αυτός ο τύπος διατροφικής συμπεριφοράς όχι μόνο μειώνει τον κίνδυνο αυτής της χρόνιας νόσου, αλλά περισσότερο σε άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Έλληνες ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Harokopio στην Αθήνα πραγματοποίησαν μια ανασκόπηση 19 πρωτότυπων ερευνητικών μελετών που παρακολούθησαν περισσότερους από 162,000 συμμετέχοντες για κατά μέσο όρο 5.5 χρόνια. Η ανάλυση αυτών των μελετών έδειξε ότι υπήρχε 21% μειωμένος κίνδυνος διαβήτη σε άτομα που ακολούθησαν μεσογειακή διατροφή, η οποία χαρακτηρίζεται από υψηλή πρόσληψη λαχανικών, φρούτων, ελαιολάδου, φασολιών και μέτριας κατανάλωσης κρασιού.

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι αυτό το αποτέλεσμα ήταν ακόμη μεγαλύτερο σε συμμετέχοντες που είχαν υψηλό κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και για τους οποίους η πρόληψη του διαβήτη είναι ιδιαίτερα σημαντική. Αυτή η υποομάδα είχε 27% λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη σε σύγκριση με εκείνες της ομάδας ελέγχου που ακολουθούσαν κυρίως μια δυτικοποιημένη δίαιτα.

Ένα σημαντικό στοιχείο αυτής της επισκόπησης είναι το γεγονός ότι αυτές οι μελέτες περιελάμβαναν ευρωπαϊκούς και μη ευρωπαϊκούς πληθυσμούς. Σύμφωνα με τον Δημοσθένη Παναγιωτάκο, καθηγητή στο Πανεπιστήμιο του Χαροκοπίου στην Αθήνα και επικεφαλής ερευνητής, αυτό είναι σημαντικό καθώς οι περισσότερες μελέτες έχουν ευρωπαϊκή βάση και υπήρξε κάποιο ζήτημα πιθανών συγχυτικών παραγόντων σε αυτές τις περιοχές, όπως η γενετική, το περιβάλλον και ο τρόπος ζωής. Τα αποτελέσματα αυτής της μετα-ανάλυσης έδειξαν ότι μια μεσογειακή διατροφή μπορεί να ωφελήσει άτομα από όλο τον κόσμο - όχι μόνο τη Μεσόγειο.

Νωρίτερα φέτος, η συνεχιζόμενη έρευνα Predimed study στην Ισπανία έδειξε επίσης ότι μια μεσογειακή διατροφή μείωσε τον κίνδυνο διαβήτη μεταξύ των ηλικιωμένων κατά 30 τοις εκατό, ενώ στοιχεία από τους Έλληνες συμμετέχοντες στην Ευρωπαϊκή Προοπτική Έρευνα για τον Καρκίνο και τη Διατροφή που μελέτησαν πάνω από 22,000 άτομα έδειξαν ότι μια μεσογειακή διατροφή μείωσε την επίπτωση του διαβήτη κατά 20 τοις εκατό.

Η έρευνα θα παρουσιαστεί στο Αμερικανικό Κολέγιο Καρδιολογίας 63^rd Ετήσια Επιστημονική Συνεδρία.

• Αμερικανικό Κολέγιο Καρδιολογίας


• Διαβητολογία: Μεσογειακή διατροφή και γλυκαιμικό φορτίο σε σχέση με τη συχνότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2: αποτελέσματα από την ελληνική κοόρτη της Ευρωπαϊκής Προοπτικής Έρευνας για τον Καρκίνο και τη Διατροφή με βάση τον πληθυσμό (EPIC)


• Χρονικά της εσωτερικής ιατρικής: Πρόληψη του διαβήτη με μεσογειακές δίαιτες: Μια ανάλυση υποομάδας μιας τυχαιοποιημένης δοκιμής