Ζήστε περισσότερο με τη μεσογειακή διατροφή
Μια διατροφή μεσογειακού τύπου μπορεί να προσθέσει χρόνια στη ζωή σας. Η πιο πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι τα άτομα που ακολουθούσαν μεσογειακή διατροφή είχαν 20% περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο.
Σύμφωνα με Σουηδούς ερευνητές του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ, τα άτομα που ακολουθούν μια διατροφή μεσογειακού τύπου, πλούσια σε λαχανικά, ψάρια και δημητριακά ολικής αλέσεως, περιορίζοντας παράλληλα τα ζωικά προϊόντα όπως το κρέας και το γάλα, ζουν περισσότερο.
Οι ερευνητές μελέτησαν τη διατροφή ηλικιωμένων Σουηδών και την επίδρασή της στην υγεία τους για πάνω από 40 χρόνια. Η μελέτη, με την ονομασία H70, συνέκρινε 70χρονους που ακολουθούσαν μεσογειακή διατροφή με 70χρονους που ακολουθούσαν δυτικού τύπου διατροφή, καταναλώνοντας περισσότερο κρέας και ζωικά προϊόντα.
Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό AGE, έδειξαν ότι τα άτομα που ακολουθούσαν μεσογειακή διατροφή είχαν 20% περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο. Σύμφωνα με τον Gianluca Tognon, έναν από τους ερευνητές και επιστήμονα στο Τμήμα Δημόσιας Υγείας και Κοινοτικής Ιατρικής της Ακαδημίας Sahlgrenska του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ, αυτό αντιστοιχεί σε επιπλέον 2-3 χρόνια ζωής.
Τρία άλλα μελέτες που δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη υποστηρίζουν αυτά τα αποτελέσματα και διεξήχθησαν στη Σουηδία, τη Δανία και σε παιδιά.
Η μελέτη αυτή δεν δείχνει μόνο ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να παρατείνει τη ζωή, αλλά και ότι μπορεί να είναι ευεργετική για ανθρώπους από όλα τα μέρη του κόσμου.