Υγεία

Μεσογειακή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ADHD

Οι ερευνητές στην Ισπανία βρήκαν ότι το MedDiet μπορεί να προσφέρει προστατευτική επίδραση στη ΔΕΠ-Υ, μια διαταραχή για την οποία συχνά χορηγούνται διεγερτικά φάρμακα.

Φεβρουάριος 14, 2017
Με τη Mary West

Πρόσφατες Ειδήσεις

Τα παιδιά σε ολόκληρη τη χώρα με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) είναι συνήθως συνταγογραφούμενα φάρμακα που φέρουν μια σειρά ανεπιθύμητων ενεργειών. Είναι πιθανό ότι μετά από τη μεσογειακή διατροφή (MedDiet) θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της ασθένειας;

Μια νέα μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης στην Ισπανία επεδίωξε την απάντηση στο ερώτημα εξετάζοντας τις διατροφικές συνήθειες των 120 ατόμων ηλικίας μεταξύ 6 και 16 ετών, οι μισοί από τους οποίους είχαν διαγνωστεί πρόσφατα με ADHD. Οι νέοι έπρεπε να αναφέρουν τα τρόφιμα που περιελάμβαναν τα τυπικά γεύματά τους. Τα ληφθέντα δεδομένα χρησιμοποιήθηκαν για τον προσδιορισμό της διαφοράς στον βαθμό προσκόλλησης στο MedDiet μεταξύ αυτών με και χωρίς την διαταραχή.

Πολλά από τα τυπικά φάρμακα για ADHD μπορεί να ερμηνευθούν ότι έχουν αναλογία κινδύνου προς όφελος που προκαλεί παύση.- Michael Wald, Ολοκληρωμένη Διατροφή

Από τη νεολαία με ADHD, το 30% ακολούθησε το MedDiet καλά. ενώ από τη νεολαία χωρίς τη διαταραχή, 63 τοις εκατό ακολούθησε καλά. Σε γενικές γραμμές, όσοι πάσχουν από ADHD έφαγαν λιγότερα φρούτα, λαχανικά και λιπαρά ψάρια, εκτός από πιο γρήγορο φαγητό και πρόχειρο φαγητό. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι συμμετέχοντες με χαμηλή έως μέση προσκόλληση στο MedDiet είχαν τριπλάσιο έως επτά φορές μεγαλύτερο κίνδυνο ADHD.

Παρόλο που τα αποτελέσματα δεν αποδεικνύουν ότι οι κακές διατροφικές συνήθειες προκαλούν ADHD, δείχνουν ότι μπορεί να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο. "Τα δεδομένα μας υποστηρίζουν την ιδέα όχι μόνο »συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά ", αλλά και το »ολόκληρη διατροφή »θα πρέπει να εξεταστεί στο ADHD», γράφουν οι συγγραφείς. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο Παιδιατρική.

Με μεγάλη ευχαρίστηση για τα ευρέα οφέλη του, το MedDiet αποτελείται από φρούτα, λαχανικά, φασόλια, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως και ελαιόλαδο. Επιπλέον, προτιμάται το ψάρι σε σχέση με τα πουλερικά και το κόκκινο κρέας, ενώ τα βότανα και τα μπαχαρικά ευνοούνται από το αλάτι.

Διαφήμιση

Για να αποκτήσουν προοπτική σε θέματα σχετικά με τη μελέτη, Olive Oil Times συνέντευξη από τον Michael Wald, διευθυντή υπηρεσιών μακροζωίας στην Integrated Nutrition στο Mount Kisco της Νέας Υόρκης. Οι ιδέες του αποκαλύπτουν την αξία της αντιμετώπισης της ADHD με ολιστικά μέσα που αφορούν κυρίως τη διατροφή.

Olive Oil Times: Θα μπορούσατε να υποθέσετε γιατί η μεσογειακή διατροφή φαίνεται να έχει κάποιο προστατευτικό αποτέλεσμα ενάντια στη ΔΕΠ-Υ;

Wald: "Η ADHD είναι γνωστό ότι συνεπάγεται ανωμαλίες στη δομή κυτταρικής μεμβράνης των εγκεφαλικών νευρώνων. Αυτά τα κύτταρα είναι μέρος που αποτελείται από ακόρεστα λιπαρά που περιλαμβάνει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία παρέχουν »νευροπροστασία »και να παρέχουν στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα την ικανότητα να αυτο-διορθώνουν.

"Το MedDiet είναι ιδιαίτερα υψηλό σε υγιές λίπος, καθώς περιλαμβάνει τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τα ψάρια, μαζί με τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα αβοκάντο και το ελαιόλαδο. Αυτά τα λίπη ενσωματώνονται στους εγκεφάλους των ατόμων με ADHD, βελτιώνοντας ενδεχομένως τη μνήμη, την προσοχή, τη διάθεση, τη συμπεριφορά και ακόμη και τη μάθηση.

"Επειδή το MedDiet έχει εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών από το κρέας, το οποίο »σκληραίνει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, προστατεύει περαιτέρω. Επιπλέον, τα κορεσμένα λιπαρά αποδεδειγμένα μειώνουν την κυκλοφορία και τη διατροφική διανομή στα κύτταρα, καθώς επίσης και προωθούν τη φλεγμονή - προβλήματα που χαρακτηρίζουν πολλούς πάσχοντες από ADHD.

"Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φρούτων και λαχανικών που περιέχονται στο MedDiet παρέχει δεκάδες χιλιάδες φυτοθρεπτικά φυτά που είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, σταθεροποιητές κυτταρικής μεμβράνης, αποτοξικοποιητές και ανοσορυθμιστές. Εν ολίγοις, απαιτούνται απολύτως για τη βελτιστοποίηση της συνολικής υγείας και ευημερίας. "

Olive Oil Times: Τι θεωρείτε πιο ανησυχητικό για τη μεγάλη εξάρτηση από φάρμακα για ADHD;

Wald: "Σε αντίθεση με τη γενική πεποίθηση, αυτά τα φάρμακα δεν έχουν μελετηθεί καλά στα παιδιά. Στην πραγματικότητα, εξ όσων γνωρίζω, δεν υπάρχουν διαθέσιμες μακροπρόθεσμες μελέτες. Ακόμα κι αν ήταν, η ολιστική κοινή λογική μας λέει ότι τα παιδιά δεν έχουν »ελλείψεις φαρμάκων ».

Αυτό σημαίνει ότι οι επαγγελματίες υγείας θα πρέπει πρώτα να εξετάσουν τη δυνητική επίδραση του στρες, της διατροφής, των αυξημένων διατροφικών αναγκών, της γενετικής, των κρυμμένων λοιμώξεων, των τοξινών, των προβλημάτων απορρόφησης του πεπτικού συστήματος, των φλεγμονωδών συνθηκών και άλλων παραγόντων / αιτιών της ADHD. Πολλά από αυτά μπορούν να τροποποιηθούν επαρκώς με μια γενική αναθεώρηση της πρόσληψης τροφής και των περιβαλλοντικών προσαρμογών. Τα φάρμακα έχουν συνήθως κινδύνους και πολλά από τα τυπικά φάρμακα για ΔΕΠΥ μπορεί να ερμηνευτούν σε ορισμένα άτομα με ΔΕΠ-Υ για να έχουν αναλογία κινδύνου προς όφελος που προκαλεί παύση ».



Σχετικές ειδήσεις