Το ελαιόλαδο μπορεί να προστατεύσει από την κατάθλιψη

Είναι κοινή γνώση ότι το ελαιόλαδο και η μεσογειακή διατροφή παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Αλλά τι γίνεται με τα συναισθηματικά οφέλη για την υγεία; Σύμφωνα με ισπανούς ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ναβάρας και Λας Πάλμας ντε Γκραν Κανάρια, μια διατροφή πλούσια σε ελαιόλαδο μπορεί να προστατεύσει από ψυχικές ασθένειες. Η μελέτη περιελάμβανε 12,059 εθελοντές που συμμετείχαν στο Πρόγραμμα SUN, μια προοπτική μελέτη μεταξύ των αποφοίτων του ισπανικού πανεπιστημίου, με στόχο τον εντοπισμό των διατροφικών καθοριστικών παραγόντων του εγκεφαλικού επεισοδίου, της στεφανιαίας νόσου και άλλων διαταραχών. Οι ερευνητές παρακολούθησαν αυτούς τους εθελοντές για πάνω από 6 χρόνια και συγκέντρωσαν δεδομένα για παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή, καθώς και το ιατρικό ιστορικό. Στην αρχή της μελέτης κανένας από τους εθελοντές δεν υπέφερε από κατάθλιψη και μέχρι το τέλος της μελέτης, εντοπίστηκαν 657 νέες περιπτώσεις.

Τα δεδομένα που συγκεντρώθηκαν, αποκάλυψαν ότι οι εθελοντές που είχαν υψηλή πρόσληψη trans-λιπαρών, ένα υδρογονωμένο λίπος που βρέθηκε κυρίως σε μεταποιημένα τρόφιμα, είχαν έως και 48% αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης σε σύγκριση με εθελοντές που δεν κατανάλωναν αυτά τα λίπη σύμφωνα με την Almudena Sánchez- Villegas, Αναπληρωτής Καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Λας Πάλμας ντε Γκραν Κανάρια και πρώτος συγγραφέας του άρθρου. Επιπλέον, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η υψηλότερη πρόσληψη ελαιολάδου και πολυακόρεστων λιπών που βρέθηκαν σε λιπαρά ψάρια και φυτικά έλαια συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης. Σύμφωνα με τους ερευνητές αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι οι καρδιαγγειακές παθήσεις και η κατάθλιψη μπορεί να μοιράζονται ορισμένους κοινούς μηχανισμούς που σχετίζονται με τη διατροφή.

Δεν είναι η πρώτη φορά που το ελαιόλαδο και η μεσογειακή διατροφή σχετίζονται με χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης. Το 2009, Ισπανοί ερευνητές ανακάλυψαν για άλλη μια φορά ότι άτομα που ακολούθησαν μεσογειακή διατροφή πλούσια σε ελαιόλαδο, λαχανικά, φασόλια και φρούτα είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από κατάθλιψη.

Ενώ οι ερευνητές επισημαίνουν ορισμένους περιορισμούς της μελέτης, όπως η ανάλυση της διατροφής μόνο μία φορά (στην αρχή της μελέτης), επισημαίνουν πολλά δυνατά σημεία, όπως ένα μεγάλο μέγεθος δείγματος, καθώς και πολλαπλές προσαρμογές για πιθανούς συγχυτές. Προσθέτουν ότι τα ευρήματα πρέπει να επιβεβαιωθούν από περαιτέρω προοπτικές μελέτες και από δοκιμές.

• Η πρόσληψη διαιτητικών λιπών και ο κίνδυνος κατάθλιψης: Το πρόγραμμα SUN PLoS ONE 6 (1): e16268. doi: 10.1371 / journal.pone.0016268