Une étude révèle que le « régime MIND » figure parmi les cinq facteurs susceptibles de réduire le risque d’Alzheimer
Les personnes âgées qui suivaient le régime MIND et adoptaient plusieurs autres comportements favorables à la santé cérébrale présentaient un risque nettement plus faible de développer la maladie d'Alzheimer.
Selon une étude récente financée par l'Institut national sur le vieillissement (NIA), le respect du régime MIND est l'un des cinq comportements sains associés à une réduction significative du risque de maladie d'Alzheimer.
Le régime MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) est une fusion entre le régime méditerranéen et le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Ce régime a été élaboré pour la première fois en 2015 et met l'accent sur la consommation de 10 aliments, dont l'huile d'olive extra vierge, et sur l'évitement de cinq autres.
Les quatre autres choix de mode de vie sains identifiés dans l'étude comprenaient la pratique d'une activité physique, l'abstinence tabagique, une consommation modérée d'alcool et la pratique d'activités cognitives à un âge avancé.
« Ces dernières années, de plus en plus de preuves ont mis en évidence le rôle des facteurs liés au mode de vie dans la prévention des maladies chroniques, y compris la démence d’Alzheimer », a déclaré à Olive Oil Times Klodian Dhana, auteur principal de l’étude et professeur adjoint au Rush University Medical Center.
Voir aussi : Actualités santé« Ces études pourraient inciter le public à adopter un mode de vie globalement sain », a-t-il ajouté.
Les chercheurs ont constaté que les participants à l’étude qui adoptaient quatre ou cinq de ces choix de mode de vie présentaient un risque 60 % plus faible de développer la maladie d’Alzheimer. Parallèlement, ceux qui intégraient deux à trois de ces comportements dans leur mode de vie présentaient un risque 37 % plus faible de développer cette maladie dégénérative du cerveau.
L'étude, publiée le mois dernier par l'Académie américaine de neurologie, a intégré des informations sur l'alimentation et le mode de vie issues de deux ensembles de données distincts : 1 845 participants provenaient du Chicago Health and Aging Project et 945 du Memory and Aging Project, tous deux financés par le NIA.
Les chercheurs ont suivi les deux groupes de participants pendant six ans, période au cours de laquelle 608 d'entre eux ont développé la maladie d'Alzheimer.
Sur la base des données de l'étude, le Dr Dhana a déclaré que le respect du régime MIND avait probablement joué un rôle significatif dans la réduction du risque d'Alzheimer chez les participants.
« Les données suggèrent que le régime MIND pourrait potentiellement jouer un rôle important dans le risque de démence », a-t-il déclaré. « Des études observationnelles antérieures menées par notre groupe suggéraient qu'un score MIND plus élevé est associé à un déclin cognitif plus lent et à un risque moindre de développer la maladie d'Alzheimer. »
Il a toutefois ajouté qu’aucun des cinq comportements sains n’avait été étudié indépendamment et que des recherches supplémentaires seraient nécessaires pour vérifier cette hypothèse.
« Nous n’avons pas calculé la proportion de participants à l’étude ayant un score plus élevé au régime MIND qui n’ont pas développé la maladie d’Alzheimer, car nous nous sommes concentrés sur les facteurs liés au mode de vie dans leur ensemble », a déclaré Dhana.
Bien que le régime MIND et le régime méditerranéen soient assez étroitement liés, il existe quelques différences clés.
Le premier met fortement l'accent sur la consommation de baies plutôt que d'autres fruits. Il suggère également de manger du poisson au moins une fois par semaine, alors que le régime méditerranéen recommande d'en consommer au moins deux fois par semaine.
L'autre différence majeure entre les deux réside dans le fait que le régime MIND conseille de limiter la consommation de fromage et de beurre, contrairement au régime méditerranéen, qui préconise de réduire au minimum tous les produits laitiers.
« Le régime MIND préconise l’huile d’olive comme huile principale à utiliser à la maison », a déclaré Dhana. « L’huile d’olive est l’un des 10 composants alimentaires du régime MIND bénéfiques pour le cerveau. »
Outre l’étude de l’université Rush, le NIA finance actuellement plus de 230 essais cliniques sur le déclin cognitif lié à l’âge. Plus d’une centaine d’entre eux se concentrent sur les choix de mode de vie, tels que l’alimentation, plutôt que sur les interventions médicamenteuses.
Une autre étude récemment publiée a révélé que le respect du régime méditerranéen pourrait améliorer les fonctions cognitives et ralentir le déclin cognitif. Des chercheurs du National Eye Institute (NEI) ont fait cette découverte en analysant les données de deux nouvelles études sur les maladies oculaires liées à l’âge.
Les chercheurs du NEI étudiaient depuis plusieurs années l'effet des vitamines sur la dégénérescence maculaire liée à l'âge lorsqu'ils ont découvert les effets positifs du régime méditerranéen sur le déclin cognitif.
Les résultats, publiés dans Alzheimer’s and Dementia: the Journal of the Alzheimer’s Association, ont analysé les effets de neuf composantes du régime méditerranéen sur la cognition.
Le NIA et le NEI font tous deux partie des National Institutes of Health (NIH), une agence gouvernementale américaine chargée de la recherche biomédicale et en santé publique.