Dijeta širom svijeta tvrdi da je ključ uspjeha u mršavljenju. Zone Diet, South Beach, Atkins i nebrojeni drugi imaju za cilj pomoći vam da skinete te neželjene kilograme, a istovremeno održavate zdravu, prehrambenu prehranu.
Talijanske novine, Corriere della Sera izvještava da na tržištu postoji nova prehrana slična zonskoj prehrani izumljenoj u SAD-u, ali s razlikom: preporučuju se tjestenina i maslinovo ulje.
Dijeta Nova Zona koja se naziva i Zona Italiana, koristi isti koncept kao i Zonska prehrana (40 - 30-30, postotak ugljikohidrata, bjelančevina i masti koje se može konzumirati tijekom svakog obroka i međuobroka), samo što uključuje mnoge komponente već ugrađene u tradicionalnu mediteransku prehranu.
Talijanska verzija razdvaja ugljikohidrate, proteine i masti u â € <"građevni blokovi ”koje dijete lako pamti, a ne zapravo vaga vašu hranu. Svaki gradivni blok razlikuje dobre ugljikohidrate (gotovo sve povrće i voće, uz nekoliko iznimaka) u odnosu na loše. Za ljubitelje tjestenine postoje dobre vijesti.
Suprotno američkoj verziji Zone dijete, talijanski nutirionist Gigliola Braga kaže da je uključivanje skromnih količina tjestenine u prehranu važno kako bi se održala razina inzulina na kontroli. Pod udjelom masti, razumne količine ekstra djevičanskog maslinovog ulja također su važna komponenta gradivnih dijelova prehrane.
Više članaka o: dijeta, zdravo kuhanje, Mediteranska prehrana
Studenoga 27, 2023
Medicinska prehrana tijekom trudnoće poboljšava neurološki razvoj dojenčeta
Dvogodišnjaci majki koje su slijedile mediteransku prehranu ili smanjili stres tijekom trudnoće pokazali su bolje rezultate u kognitivnim i socijalno-emocionalnim domenama.
Mar. 27, 2023
Medicinska dijeta učinkovitija u prevenciji pretilosti od drugih dijeta, otkriva studija
Pregledom literature utvrđeno je da druželjubivost mediteranske prehrane i njezina usmjerenost na konzumaciju zdravih masnoća čine je učinkovitijom od dijete s niskim udjelom masti.
Svibanj. 30., 2023
Dakos, kretski Meze, doživljava trenutak
Rajčica, feta sir i maslinovo ulje na ječmenom dvopeku čine dakos ljetnim jelom kojem malo tko može odoljeti.
Travnja 24, 2023
Amerikanci smatraju da je cijena hrane najveća prepreka zdravoj prehrani, rezultati istraživanja
Samo petnaest posto Amerikanaca upoznato je sa zdravstvenim dobrobitima mediteranske prehrane, pokazuje istraživanje klinike Cleveland.
Kolovoz 31, 2023
Važnost odabira zdravih grickalica za vaše cjelokupno zdravlje
Odabir zdravih međuobroka može biti koristan za cjelokupno zdravlje, čak i ako često grickate.
Srpanj 25, 2023
Pacijenti reagiraju na smjernice o prehrani putem telezdravlja, pokazuje studija
Intervencija putem telezdravlja može pozitivno nadopuniti njegu licem u lice u održavanju promjena u prehrani i načinu života.
Svibanj. 23., 2023
Istraživači istražuju ulogu bioaktivnih spojeva u neurodegenerativnim bolestima
Istraživači su se usredotočili na istraživanja flavonoida, polifenola i drugih fenolnih spojeva koji se nalaze u ekstra djevičanskom maslinovom ulju i mediteranskoj prehrani.
Studenoga 14, 2023
Mediteranska prehrana povezana s poboljšanim ishodima kod pacijenata s bolestima jetre
Slijeđenje mediteranske prehrane tijekom jedne godine poboljšalo je simptome nealkoholne masne bolesti jetre kod pretilih pacijenata starijih od 60 godina.