Med Diet bi mogao ublažiti bol povezan s pretilošću

Prehrana bogata voćem, povrćem, biljnim proteinima i plodovima mora može smanjiti šanse da će osoba s prekomjernom tjelesnom težinom redovito osjećati bol zbog upale.

Mar. 7, 2017
Napisao Stav Dimitropoulos

Najnovije vijesti

Pristalice mediteranske prehrane širom svijeta pronaći će još jedan razlog da i dalje uključuju puno voća, povrća, biljnih proteina i ribe u svoju prehranu. Istraživači sveučilišta Ohio utvrdili su da a Dijeta mediteranskog tipa može smanjiti šanse da će osoba s prekomjernom tjelesnom težinom redovito osjećati bol.

Naše je istraživanje otkrilo niže bolove povezane s prehranom koja je općenito povezana sa smanjenom upalom.- Charles Emery, sveučilište Ohio State

Ta pretilost je â € <"bolno "pripisuje se činjenici da je mnoštvo kroničnih stanja koje uzrokuju bol češće kod ljudi koji su pretili i imaju prekomjernu tjelesnu težinu.

"Prethodne studije dokumentirale su da je pretilost povezana s bolovima u različitim područjima, uključujući bolove u zglobovima (kukovima i koljenima), glavobolju, bolove u donjem dijelu leđa, fibromialgiju, kroničnu raširenu bol, bolove u trbuhu, zdjelici i neuropatsku bol, "Charles Emery, vodeći istraživač i član Instituta za istraživanje bihevioralne medicine države Ohio rekao je za Olive Oil Times.

U studiji koja se pojavila u časopisu Bol, Pregledano je 98 muškaraca i žena u dobi između 20 i 78 godina. Prvo, istraživači su smislili model koji bi im mogao pomoći da utvrde je li protuupalna prehrana bogata zdravim masnoćama, ribom, biljnim bjelančevinama poput orašastih plodova i graha, voća i povrća i cjelovitih žitarica (vaša tipična mediteranska prehrana) presudna o tome hoće li težina ovih osoba pridonijeti bolu.

Model je uzeo u obzir težinu, analizu prehrambenih obrazaca o kojima su sami izvještavali (indeks zdrave prehrane, mjera kakvoće prehrane na temelju američkih prehrambenih smjernica) i rezultate proizašle iz ankete o bolovima od dva pitanja. Istraživači su posjetili svakog sugovornika u njihovoj kući i proveli tri sata s njima, dok su također uzimali u obzir dob sudionika, pate li od depresije ili ne, i jesu li koristili analgetske lijekove ili ne, jer su to smatrani važnim čimbenicima koji mogu ometati rezultat.

Zatim su korištene tri različite mjere težine za testiranje modela: indeks tjelesne mase, opseg struka i postotak tjelesne masti. U sve tri mjere, studija je pronašla dokaze da prisutnost ili odsutnost protuupalnih proteina mogu ponuditi objašnjenja zašto je povećana težina povezana s boli. Utvrđeno je da su sastojci mediteranske prehrane povezani s manje boli, bez obzira na tjelesnu težinu.

Ali koja su svojstva mediteranske prehrane koja je čine snažno protuupalnom i postoje li možda neke komponente koje su protuupalnije od drugih?

"Protuupalni učinak rezultat je bolje ravnoteže masti u prehrani - na primjer, Omega 3 ili Omega 6, koje imaju izravne učinke na metabolizam ”, rekao je Emery.

"Naše je istraživanje otkrilo niže bolove povezane s prehranom koja je općenito povezana sa smanjenom upalom, uključujući niže količine rafiniranih žitarica, natrija i dodanih šećera, uz veći unos voća i povrća.

"Kada smo se tada usredotočili na komponentu te prehrane koja je bila najsnažnije povezana s nižim bolovima, to su bili morski plodovi i biljni proteini, hrana koja je prvenstveno povezana s mediteranskom prehranom, ”rekao je Emery.

"Također je važno imati na umu da je ukupni unos prehrane važan za smanjenje upale i boli. Pogrešno bi bilo reći da bi bilo koja jedna ili dvije ili tri dijetalne komponente bile odgovorne za protuupalni učinak i smanjenje boli ”, rekao je Emery, čiji je sljedeći korak proučavanje tjelesne masti i boli pomoću biomarkera povezanih s upalom.



Oglas

Povezane vijesti

Povratne informacije / prijedlozi