Mediteranska prehrana dobra za mozak
Veća pridržavanje mediteranske prehrane bilo je povezano s boljim kognitivnim funkcijama prema novom pregledu.
Nekoliko je studija ukazalo na to da mediteranska prehrana ima zaštitni učinak protiv pada kognitivne funkcije koji često prati starenje, no sve do nedavno nije postojao sustavni pregled istraživanja.
Skupina istraživača s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Exeteru analizirala je dvanaest studija koje su ispitivale odnos između kognitivne funkcije i mediteranske prehrane. Pregled, objavljen u srpanjskom izdanju časopisa Epidemiology, pokazao je da je u devet od dvanaest studija veće pridržavanje mediteranske prehrane bilo povezano s boljom kognitivnom funkcijom, nižim stopama kognitivnog pada i smanjenim rizikom od Alzheimerove bolesti.
Prethodne studije su pokazale da je konzumacija namirnica bogatih antioksidansima, kao što su maslinovo ulje, voće, povrće i orašasti plodovi, povezana s boljim kognitivnim performansama. Taj se učinak primjećuje kod mediteranskog prehrambenog obrasca u cjelini, ali i kod pojedinih namirnica neovisno o tome. Na primjer, utvrđeno je da su orasi povezani s boljim radnim pamćenjem, a maslinovo ulje s neposrednim verbalnim pamćenjem.
Istraživači ove konkretne pregledne studije napomenuli su da, iako opažajne studije pružaju sugestivne dokaze, potrebna su randomizirana kontrolirana ispitivanja kako bi se potvrdilo štiti li pridržavanje mediteranske prehrane od demencije.