Mediteranska prehrana bez ograničenja unosa masti može biti povezana sa smanjenom učestalošću kardiovaskularnih događaja, karcinoma dojke i dijabetesa tipa 2.
Prema novom pregledu koji su proveli istraživači iz SAD-a, mediteranska prehrana bez ograničenja dobrih masnoća poput maslinovog ulja povezana je s manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, raka dojke i dijabetes tipa 2.
Pregledom i metaanalizom prikupljeni su podaci Ovid Medline, CINAHL i Cochrane knjižnice od 1990. do travnja 2016.
Vidi također:Zdravstvene blagodati maslinovog ulja
Recenzenti su izolirali i analizirali 90 radova koji su zadovoljili sve kriterije za uključivanje. Svrha studije bila je sažeti literaturu uspoređujući a Mediteranska prehrana s neograničenim unosom masti s ostalim dijetama s obzirom na njihove učinke na zdravstvene ishode kod odraslih.
Nakon analize podataka, rezultati su pokazali da mediteranska prehrana bez ograničenja unosa masti može biti povezana sa smanjenom učestalošću kardiovaskularnih događaja, karcinoma dojke i dijabetes melitusa tipa 2 u usporedbi s bilo kojom drugom prehranom.
Podaci promatranja također su otkrili da su ukupna incidencija i smrtnost od karcinoma, te kolorektalna bolest i karcinom pluća bili niži kod osoba koje su se najviše pridržavale mediteranske prehrane u usporedbi s onima s najmanjim pridržavanjem.
Zanimljivo je da su istraživači u definiciju prehrane uključili neograničeni unos masti. â € <"Mislim da je glavna poruka studije da pridržavanje mediteranske prehrane može rezultirati smanjenjem kardiovaskularnih događaja i karcinoma te da prehrana ne mora imati malo masnoća ”, rekla je Hanna Bloomfield, vodeća istraživačica i profesorica medicine u Medicinskog fakulteta Sveučilišta Minnesota.
Nedavna istraživanja pokazala su da prehrana s malo masnoća možda nije najbolji izbor za prevenciju kroničnih bolesti, ali i za mršavljenje. Potrošačima i pacijentima poruka je desetljećima bila da su prehrane s malo masnoće zdravije kada, zapravo, istraživanja pokazuju sasvim suprotno, pogotovo kada su masti zdrave masti.
"Ako se pokušavate hraniti zdravo, jedna od važnih stvari koju biste trebali učiniti je uključiti maslinovo ulje kao glavno ulje za kuhanje ili ulje salate i jesti puno voća i povrća različitih boja “, dodao je Bloomfield.
Autori su primijetili da blagodati prehrane koja nije ograničavala zdrave masnoće mogu dovesti do novog fokusa na ulogu masti i prehrane.
Više članaka o: kardiovaskularnih bolesti, dijabetes, zdravlje
Studenoga 27, 2023
Medicinska prehrana tijekom trudnoće poboljšava neurološki razvoj dojenčeta
Dvogodišnjaci majki koje su slijedile mediteransku prehranu ili smanjili stres tijekom trudnoće pokazali su bolje rezultate u kognitivnim i socijalno-emocionalnim domenama.
Travnja 9, 2024
Prerađena hrana povezana s negativnim zdravstvenim ishodima, nalazi studije
Konzumacija ultraprerađene hrane povezana je s većim rizikom od više od 30 negativnih zdravstvenih ishoda.
6. rujna 2023
U Australiji mediteranska prehrana košta manje od alternativa, otkriva studija
Istraživači su otkrili da bi Australci mogli uštedjeti 28 australskih dolara tjedno slijedeći mediteransku prehranu.
Svibanj. 23., 2023
Istraživači istražuju ulogu bioaktivnih spojeva u neurodegenerativnim bolestima
Istraživači su se usredotočili na istraživanja flavonoida, polifenola i drugih fenolnih spojeva koji se nalaze u ekstra djevičanskom maslinovom ulju i mediteranskoj prehrani.
Srpanj 25, 2023
Pacijenti reagiraju na smjernice o prehrani putem telezdravlja, pokazuje studija
Intervencija putem telezdravlja može pozitivno nadopuniti njegu licem u lice u održavanju promjena u prehrani i načinu života.
Veljače 1, 2024
Metaboliti maslinovog ulja povezani s poboljšanim ishodima kardiovaskularnih bolesti
Istraživanje je pokazalo vezu između profila metabolita djevičanskog maslinovog ulja i smanjenog rizika od kardiovaskularnih bolesti, ali ne i dijabetesa.
Srpanj 13, 2023
Konzumacija oleuropeina može ublažiti učinke starenja na mišićnu atrofiju
Novo istraživanje navodno pokazuje da su stari miševi koji su jeli dijetu s dodatkom ekstrakta maslinovog lista bogatog oleuropeinom povećali mišićnu masu.
Lipnja 8, 2023
Medicinska dijeta ima prednosti slične hodanju od 4,000 koraka, otkriva studija
Istraživači u bolnici u Bostonu otkrili su da mediteranska prehrana ima slične zdravstvene prednosti kao hodanje od 4,000 koraka svaki dan.