Mediteranska prehrana može poboljšati kvalitetu spermija
Španjolski istraživači otkrivaju da se prednosti mediteranske prehrane protežu i na muško reproduktivno zdravlje.
Stručnjaci procjenjuju da je 25 posto neplodnosti posljedica poremećaja muškog reproduktivnog sustava. Nova studija
može pomoći parovima koji pokušavaju začeti, jer je utvrdila da pridržavanje mediteranske prehrane
(MedDiet) poboljšava kvalitetu spermija. Ovo otkriće otkriva još jednu prednost pridržavanja onoga što se općenito smatra najzdravijom prehranom na svijetu.
Prilično je jednostavno. Nutritivno bogata hrana bolja je za svaku tjelesnu funkciju od nutritivno siromašne hrane.
Nakonodnost pogađa 15 posto parova diljem svijeta. To stanje se često može uspješno liječiti lijekovima ili kirurškim zahvatom. Kada standardne mjere ne uspiju, dostupni su drugi postupci, no neki od njih mogu biti iznimno skupi i nisu pokriveni zdravstvenim osiguranjem. Dobro je znati za besplatnu intervenciju koja može pomoći bez rizika od nuspojava.
Znanstvenici sa Sveučilišta Rovira i Virgili i Zdravstvenog istraživačkog instituta Pere i Virgili u Španjolskoj proveli su sustavni pregled opažačkih studija koje se bave učinkom prehrane i nutricionizma na mušku plodnost. Otkrili su da je niska kvaliteta spermija obrnuto povezana s prehranom bogatom zdravim nutrijentima i siromašnom zasićenim i trans mastima. Nutrijenti za koje je utvrđeno da su od posebne važnosti uključuju omega-3 masne kiseline, vitamin D, folat i antioksidanse kao što su vitamin C, vitamin E, beta-karoten, selen, cink, likopen i kriptoksantin. Mediteranska prehrana bogata je svim tim prehrambenim sastojcima.
Analiza podataka pokazala je da su određene namirnice povezane s visokokvalitetnom, kao i s niskokvalitetnom spermom. Riba, perad, cjelovite žitarice, voće i povrće povezani su s nekoliko parametara koji su bili pokazatelj visoke kvalitete spermija, dok su prerađeno meso, krumpir, sojini proizvodi, sir, slastice, slatka pića, alkohol i kava bili povezani s niskom kvalitetom spermija. Štoviše, znatna konzumacija crvenog mesa, prerađenog mesa, kofeina i alkohola imala je negativan učinak na stope oplodnje. Budući da se mediteranska prehrana u velikoj mjeri sastoji od cjelovitih žitarica, voća, povrća, ribe i maslinovog ulja, bila je to logična preporuka za parove koji žele dijete.
Ovi nalazi ne iznenađuju Philipa Werthmana, urologa i ravnatelja Centra za mušku reproduktivnu medicinu i reverziju vazektomije u Los Angelesu, Kalifornija. U intervjuu za Olive Oil Times rekao je: "Studija pruža dokaze o nečemu što znam već dva desetljeća — ono što unesete u svoje tijelo utječe na ono što izlazi iz vašeg tijela. Prilično je jednostavno. Nutritivno bogata hrana bolja je za svaku tjelesnu funkciju od nutritivno siromašne hrane."
"Štoviše, prerađeno meso sadrži hormone koji mogu utjecati na plodnost", dodao je Werthman. "Još jedna prednost MedDieta jest ta što minimizira rizik od pretilosti, problema koji narušava reproduktivno zdravlje i muškaraca i žena."
Istraživači su rekli da je pregled pružio temeljitu analizu studija koje se bave muškom plodnošću i prehranom, što u budućnosti može dovesti do preporuka o prehrani. Zaključili su da bi se pridržavanje muškaraca zdravog plana prehrane, poput mediteranske prehrane, moglo značajno utjecati na sposobnost njihove partnerice da začme. Studija je objavljena u časopisu Human Reproduction Update.