Istraživači povezuju pridržavanje s Med dijetom s poboljšanim izgledom za klinički depresivne osobe

Slijeđenje mediteranske prehrane bilo je povezano s normalnim razvojem važnog dijela živčanog sustava u depresivnih pacijenata.

8. rujna 2021
Napisala Jasmina Nevada

Najnovije vijesti

Nakon a Mediteranska prehrana bogato ekstra djevičanskim maslinovim uljem ima blagotvorne učinke na pojedince koji pate od simptoma depresije, prema novom učiti izvan Španjolske.

Istražitelji Instituta za zdravlje i istraživanje u Aragonu pogledali su vezu između pridržavanja mediteranske prehrane i konzumacije određene hrane kod pacijenata u primarnoj zdravstvenoj zaštiti u dobi od 45 do 75 godina. Svi su pacijenti imali subkliničku ili tešku depresiju sa ili bez drugih kroničnih bolesti.

Nekvalitetna prehrana faktor je rizika koji se može izbjeći za depresiju, podržavajući mogućnost korištenja dijete kao pomoćnog lijeka.- Alejandra Aguilar-Latorre, istraživačica, Institut za zdravlje i istraživanje u Aragonu

Znanstvenici su otkrili da je loša prehrana bogata zasićenim mastima, transmastima, hranom na bazi šećera i brzom hranom povezana s ponavljajućim simptomima afektivnog poremećaja raspoloženja, što rezultira pretilošću i depresijom.

Vidi također: Vijesti o zdravlju

Međutim, nakon mediteranske prehrane, koja uključuje voće, orahe, žitarice, masnu ribu, male porcije mesa, malo crnog vina i ekstra djevičansko maslinovo ulje, ima blagotvorne učinke na simptome depresije.

Prema Globalnom teretu bolesti, depresija je vodeći uzrok invaliditeta u svijetu. Procjenjuje se da će do 2030. godine poremećaji afektivnog raspoloženja najviše pridonijeti morbiditetu.

Depresija je također povezana s mnogim kroničnim bolestima koje prevladavaju u zapadnim društvima. Nadalje, istraživači su otkrili izravnu vezu između načina života, prehrane i depresije.

"Postoji izravna povezanost između prehrane i depresije, bolja prehrana uzrokuje manje depresije i obrnuto ”, rekla je Alejandra Aguilar-Latorre, jedna od znanstvenica uključenih u istraživanje Olive Oil Times. â € <"Brojna su istraživanja opisala odnos između kvalitete prehrane i prisutnosti trajnih ili ponavljajućih simptoma depresije. ”

"Procjena prehrambenog obrasca pacijenata koji imaju simptome depresije i promicanje pridržavanja zdrave prehrane važna je ”, dodala je. â € <"Međutim, depresija je veliki problem i ne smijemo zaboraviti na njenu složenost. ”

Ove složenosti uključuju i biološke, psihološke i društvene čimbenike. Dijeta i samo prehrana kao potpuni tretman za depresiju nisu uvjerljivi.

Međutim, pridržavanje mediteranske prehrane rezultiralo je povećanjem razine neurotrofni čimbenici izvedeni iz mozga, neurotropin potreban za normalan razvoj dijelova živčanog sustava, u depresivnih pacijenata.

Nadalje, ekstra djevičansko maslinovo ulje primarni je izvor masti u tradicionalnoj mediteranskoj prehrani i bogato je polifenoli, Omega -3 masne kiseline i vitamini B. U međuvremenu, orasi sadrže selen, zajedno s omega -3 masnim kiselinama. Potrošnja ovih mikronutrijenata dugo se smatrala pozitivnim učincima na depresiju.

Eksperimentalne studije također su pokazale da se redovito konzumira maslinovo ulje pruža neuroprotektivne učinke, koji utječu na ponašanje putem metabolizma neurotransmitera serotonina i dopamina.

Time se pojačava uporaba maslinovog ulja kao ljekovite zaštitne tvari za liječenje depresije i anksioznosti, osobito u starijih i sredovječnih žena.

Aguilar-Latorre rekla je da su ovi nalazi posebno važni jer dolaze u vrijeme kada se pridržava mediteranske prehrane u Španjolskoj i drugim mediteranskim zemljama ostaje u opadanju. Potrošači naginju ka više â € <"Zapadnjačka prehrana, bogata crvenim i prerađenim mesom, prženom hranom, rafiniranim žitaricama, slatkim pićima i prerađenom hranom.

Ovim dijetama također tipično nedostaje svježeg voća i povrća, što dodatno dovodi do bolesti poput dijabetes, pretilost i povećana razina depresije.

"Preporučujem izbjegavanje upotrebe suplemenata i poboljšanje kvalitete prehrane, kao prvu opciju [za liječenje depresije] ”, rekla je Aguilar-Latorre. â € <"Nekvalitetna prehrana faktor je rizika koji se može izbjeći za depresiju, podržavajući mogućnost korištenja prehrane kao pomoćnog lijeka. ”

"Svaka promjena trebala bi biti pod savjetom stručnog nutricionista ”, dodala je. â € <"Naše je istraživanje iz područja psihologije pa moramo priznati svoja ograničenja u pogledu unosa hranjivih tvari. ”

"Međutim, depresija je vrlo složeno pitanje pa se odnos između prehrane i depresije mora dodatno razmotriti ”, nastavila je Aguilar-Latorre.

Rekla je da će njezina istraživačka skupina nastaviti istraživati ​​utjecaj načina života na poremećaje raspoloženja i njihove simptome.

"Provodimo randomizirano kliničko ispitivanje u kojem savjetujemo ljudima s depresijom kako se prebaciti na zdrav način života ”, rekla je Aguilar-Latorre. â € <"Rezultati su obećavajući: promjenom načina života (rutina spavanja, izlaganje suncu, tjelesne vježbe i prehrana) smanjuju se njihovi depresivni simptomi. ”

"Ovi rezultati ističu važnost provedbe isplativih programa lijekova za stilove života u domovima zdravlja “, zaključila je.





Oglas

Povezane vijesti

Povratne informacije / prijedlozi