Istraživači povezuju elemente mediteranske prehrane s odgođenom menopauzom

Novo istraživanje iz Velike Britanije otkrilo je da su dva integralna elementa Mediteranska prehrana, riba i mahunarke, mogu odgoditi početak prirodne menopauze, dok je prehrana bogata rafiniranim ugljikohidratima, poput tjestenine i riže, može ubrzati.

Rezultati objavljeni na internetu u časopisu Epidemiology And Community Health otkrili su da je svaki dodatni udio masne ribe i mahunarki bogatih antioksidantima povezan s odgodom od tri, odnosno jedne godine. A za rafinirane ugljikohidrate, 1.5 godinu ranije.

Iako je dokazano da nekoliko socioekonomskih i reproduktivnih čimbenika utječe na dob u prirodnoj menopauzi, ograničena količina postojećih studija koja uzima u obzir prehranu pokazala je oprečne rezultate.

"Mislim da je to dijelom i zbog toga što je prehranu teško izmjeriti, a također postoji i nekoliko dovoljno velikih naknadnih studija na ženama odgovarajuće dobi koje bi to mogle promatrati ”, objasnila je Yashvee Dunneram, istraživačica na School of Food Science Prehrana na Sveučilištu Leeds, u intervjuu za Olive Oil Times. â € <"I možda, kontroverzno ", dodala je, â € <"u klimi kojom prioritiziraju financiranje kojim dominiraju muškarci nitko nije pomislio proučavati ovaj aspekt ženskog zdravlja kroz životni tok. "

U istraživanju je sudjelovala skupina od više od 35,000 35 žena iz Engleske, Škotske i Walesa koje su pale između 69 i - godina. Uz pružanje podataka o težini, tjelesnoj aktivnosti, reproduktivnoj anamnezi i hormonskoj nadomjesnoj terapiji - koje su se sve smatrale potencijalno utjecajni čimbenici - od sudionika se tražilo da ispune upitnik o učestalosti hrane kako bi na početku procijenili prehranu.

Četiri godine kasnije, istraživači su prikupili podatke o tome kada su žene prolazile prirodnu menopauzu - ili trajni prestanak menstruacije najmanje 12 uzastopnih mjeseci - i koristili regresijsko modeliranje kako bi procijenili postoje li bilo kakve veze s prehranom.

Uz ribu i mahunarke, studija je otkrila da su veći unosi vitamina B6 i cinka povezani s kasnijom menopauzom. Suprotno tome, prehrana teška mesom, slična rafiniranim ugljikohidratima, bila je povezana s ubrzavanjem menopauze.

Iako je ovo bila promatračka studija bez dokaza o uzročnosti, istraživači su pretpostavili da veza između antioksidansa i slobodnih radikala koji oštećuju DNA (također poznati kao reaktivne vrste kisika ili ROS) može djelomično objasniti povezanost.

"Masna riba bogat je izvor omega-3 masnih kiselina koje potencijalno mogu poboljšati antioksidativni kapacitet ”, objasnio je Dunneram. â € <"Prema tome, na sličan način kao svježe mahunarke i vitamini ... antioksidativna svojstva koja unosi masna riba mogu nadoknaditi ROS, što smanjuje udio folikula u folikularnoj atreziji i odgađa početak prirodne menopauze. "

S druge strane, rafinirani ugljikohidrati smatraju se rizičnim čimbenikom za inzulinsku rezistenciju, za koju istraživači vjeruju da može povećati razinu estrogena i dovesti do rane menopauze.

Razlog zašto je vrijeme toliko važno? Postoje čimbenici rizika povezani s ranom i kasnom menopauzom - uključujući osteoporozu i bolesti srca za žene s ranijim početkom, te rak dojke, endometrija i jajnika za one s kasnijim početkom. Prema studiji, prosječna dob menopauze bila je 51 godinu.

"To bi moglo biti relevantno na razini javnog zdravstva jer dob u prirodnoj menopauzi može imati implikacije na buduće zdravstvene ishode ”, zaključio je Dunneram. â € <"Stoga će zdravstveni radnici možda morati uzeti u obzir prehranu žena kada se bave problemima u menopauzi. "

• ScienceDaily


• Časopis za epidemiologiju i zdravlje zajednice


• Medicinska Vijesti danas