"Dieta da MENTE" entre cinco fatores que podem reduzir o risco de Alzheimer, segundo estudo

Indivíduos mais velhos que aderiram à dieta MIND, juntamente com vários outros comportamentos saudáveis ​​do cérebro, tiveram um risco substancialmente menor para a doença de Alzheimer.
Jul. 30, 2020
Lisa Anderson

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Aderir à dieta MIND é um dos cinco comportamentos saudáveis ​​associados a um risco substancialmente menor de doença de Alzheimer, de acordo com um estudo recente financiado pelo National Institute on Aging (NIA).

A dieta Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay é uma fusão entre o Dieta mediterrânea e a dieta Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH). A dieta foi formulada pela primeira vez em 2015 com ênfase no consumo de 10 produtos alimentícios, incluindo azeite de oliva extra virgem, evitando outros cinco.

As outras quatro opções de estilo de vida saudável identificadas no estudo incluíram sendo fisicamente ativo, abster-se de fumar, consumir álcool com moderação e participar de atividades cognitivas tardias.

"Nos últimos anos, tem havido evidências crescentes sobre o papel dos fatores de estilo de vida na prevenção de doenças crônicas, incluindo a demência de Alzheimer ”, disse Klodian Dhana, principal autor do estudo e professor assistente do Rush University Medical Center. Olive Oil Times.

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"Esses estudos podem motivar o público a aderir a um estilo de vida saudável em geral ”, acrescentou.

Os pesquisadores descobriram que os participantes do estudo que aderiram a quatro ou cinco dessas opções de estilo de vida tiveram um risco 60% menor de desenvolver Alzheimer. Enquanto isso, aqueles que incluíram dois ou três desses comportamentos em seus estilos de vida tiveram um risco 37% menor de desenvolver a doença degenerativa do cérebro.

O estudo, que foi publicado pela American Academy of Neurology no mês passado, incorporou informações sobre dieta e estilo de vida de dois conjuntos de dados diferentes: 1,845 participantes eram do Chicago Health and Aging Project e 945 eram do Memory and Aging Project, ambos financiados pela NIA.

Os pesquisadores acompanharam os dois grupos de participantes por seis anos, período durante o qual 608 deles desenvolveram a doença de Alzheimer.

Com base nos dados do estudo, Dhana disse que a adesão à dieta MIND provavelmente desempenhou um papel significativo na redução do risco de Alzheimer nos participantes.

"Os dados sugerem que a dieta MIND pode potencialmente desempenhar um papel importante no risco de demência ”, afirmou ele. "Estudos observacionais anteriores do nosso grupo sugeriram que uma pontuação mais alta da dieta MIND está associada a um declínio cognitivo mais lento e menor risco de Alzheimer. ”

No entanto, ele acrescentou que nenhum dos cinco comportamentos saudáveis ​​foi estudado de forma independente e mais pesquisas seriam necessárias para verificar isso.

"Não calculamos a proporção de participantes do estudo com uma pontuação de dieta MIND mais alta que não desenvolveram a doença de Alzheimer porque nosso foco estava nos fatores gerais de estilo de vida ”, disse Dhana.

Embora a dieta MIND e a dieta mediterrânea estejam intimamente relacionadas, existem algumas diferenças importantes.

O primeiro enfatiza o consumo de frutas silvestres em vez de outras frutas. Também sugere comer peixe pelo menos uma vez por semana, enquanto a dieta mediterrânea recomenda peixe pelo menos duas vezes por semana.

A outra grande diferença entre os dois é que a dieta MIND recomenda limitar o consumo de queijo e manteiga, em comparação com a dieta mediterrânea, que preconiza o corte de todos os laticínios ao mínimo.

"A dieta MIND sugere o azeite de oliva como o principal azeite para uso doméstico ”, disse Dhana. "O azeite é um dos 10 componentes alimentares saudáveis ​​para o cérebro da dieta da MENTE. "

Além do estudo da Rush University, o NIA está financiando mais de 230 ensaios clínicos sobre o declínio cognitivo relacionado à idade nesta fase. Mais de 100 deles se concentram em escolhas de estilo de vida, como dieta, em vez de se concentrar em intervenções medicamentosas.

Outro estudo publicado recentemente descobriu que a adesão à dieta mediterrânea pode melhorar a função cognitiva - bem como diminuir o declínio cognitivo. Pesquisadores do National Eye Institute (NEI) fizeram a descoberta ao analisar os dados de dois novos estudos sobre doenças oculares relacionadas à idade.

Os pesquisadores do NEI estavam estudando o efeito das vitaminas na degeneração macular relacionada à idade ao longo de alguns anos, quando descobriram os efeitos positivos da dieta mediterrânea na degeneração cognitiva.

A resultados, que foi publicado em Alzheimer's and Dementia: the Journal of the Alzheimer's Association, analisou os efeitos de nove componentes da dieta mediterrânea na cognição.

Tanto o NIA quanto o NEI fazem parte do National Institutes of Health (NIH), uma agência do governo dos Estados Unidos responsável pela pesquisa biomédica e de saúde pública.





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