Dünya çapında diyetler, kilo vermede başarının anahtarı olduğunu iddia ediyor. Zone Diyeti, South Beach, Atkins ve diğerleri, sağlıklı ve besleyici bir diyet sürdürürken bu istenmeyen kiloları atmanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
İtalyan gazetesi Corriere della Sera, piyasada ABD'de icat edilen Zone Diyetine benzeyen ancak bir farkla yeni bir diyet olduğunu bildiriyor: makarna ve zeytinyağı tavsiye ediliyor.
Diyet Nuova Zona Zona Italiana olarak da bilinir, aynı kavramı kullanır Bölge Diyeti (40 - 30-30, her öğün ve çerezde tüketilen karbonhidrat, protein ve yağ yüzdesi), yalnızca geleneksel Akdeniz Diyetine eklenmiş bileşenlerin çoğunu içerir.
İtalyan versiyonu karbonhidratları, proteinleri ve yağları "diyet yapanların yiyeceklerinizi tartmaktan ziyade ezberlemesi kolay olan yapı taşları ”. Her yapı taşı, iyi karbonhidratları (birkaç istisna dışında hemen hemen tüm sebze ve meyveler) kötü olanlardan ayırır. Makarna sevenler için iyi haberler var.
Zone diyetinin ABD versiyonunun aksine, İtalyan beslenme uzmanı Gigliola Braga, insülin seviyelerinin kontrol altında tutulması için diyette ılımlı miktarda makarna bulundurmanın önemli olduğunu söylüyor. Yağ içeriği altında, makul miktarlarda sızma zeytinyağı da diyetin yapı taşlarının önemli bir bileşenidir.
Hakkında daha fazla yazı: diyet, sağlıklı pişirme, Akdeniz diyeti
Kasım 27, 2023
Hamilelikte Med Diyeti Bebeğin Nörolojik Gelişimini İyileştirir
Hamilelik sırasında Akdeniz diyeti uygulayan veya stresi azaltan annelerden doğan iki yaşındaki çocuklar, bilişsel ve sosyal-duygusal alanlarda daha iyi puanlar sergiledi.
Mart 27, 2023
Med Diyeti Obezite Önlemede Diğer Diyetlerden Daha Etkili, Çalışma Bulguları
Literatür taraması, Akdeniz diyetinin keyifli olmasının ve sağlıklı yağları tüketmeye odaklanmasının, onu düşük yağlı diyetlerden daha etkili hale getirmeye yardımcı olduğunu buldu.
Mayıs ayı. 30, 2023
Girit Mezesi Dakos Bir An Yaşıyor
Arpa peksimetinde domates, beyaz peynir ve zeytinyağı, dakos'u çok az kişinin karşı koyabileceği bir yaz yemeği yapar.
Nisan 24, 2023
Amerikalılar Sağlıklı Beslenmenin Önündeki En Büyük Engeli Gıda Maliyeti Oluyor, Anket Buluyor
Bir Cleveland Clinic anketine göre, Amerikalıların yalnızca yüzde on beşi Akdeniz diyetinin sağlık yararlarına aşinadır.
Ağustos 31, 2023
Genel Sağlığınız İçin Sağlıklı Atıştırmalık Seçiminin Önemi
Sık sık atıştırma yapsanız bile sağlıklı atıştırmalıklar seçmek genel sağlık açısından faydalı olabilir.
Temmuz 25, 2023
Hastalar Telesağlık Yoluyla Beslenme Rehberine Yanıt Veriyor, Çalışma Gösterileri
Tele sağlık yoluyla müdahale, diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini sürdürmede yüz yüze bakımı olumlu bir şekilde tamamlayabilir.
Mayıs ayı. 23, 2023
Araştırmacılar, Nörodejeneratif Hastalıklarda Biyoaktif Bileşiklerin Rolünü Araştırıyor
Araştırmacılar, sızma zeytinyağında ve Akdeniz diyetinde bulunan flavonoidleri, polifenolleri ve diğer fenolik bileşikleri araştıran çalışmalara odaklandılar.
Kasım 14, 2023
Karaciğer Hastalığı Hastalarında İyileşen Sonuçlarla Bağlantılı Akdeniz Diyeti
Bir yıl boyunca Akdeniz diyetini uygulamak, 60 yaşın üzerindeki obez hastalarda alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının semptomlarını iyileştirmiştir.