Akdeniz diyeti kadınlarda felç riskini azaltabilir

İngiltere’de yapılan yeni bir araştırma, Akdeniz diyetinin, hormon replasman tedavisi görüp görmediklerine veya menopoz dönemine girip girmediklerine bakılmaksızın, 40 yaş üstü kadınlarda felç riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koyuyor.

Besin değeri yüksek Akdeniz diyeti (MedDiet) uygulamak, özellikle kadınlarda felç riskini azaltabilir. Bu konuyla ilgili en geniş kapsamlı ve en uzun soluklu çalışmalardan biri, bu beslenme düzeninin 40 yaş üstü kadınlarda felç görülme sıklığını yüzde 22 oranında azalttığını ortaya koydu.

Kadınlar ve erkekler arasında neden farklılıklar olduğunu tam olarak bilmiyoruz, ancak diyetin bileşenlerinin erkekler ve kadınlar üzerinde farklı etkiler yaratıyor olması muhtemel. - Ailsa Welch, East Anglia Üniversitesi

Araştırmacılara göre, felçler her yıl dünya çapında 6,34 milyon kişinin ölümüne neden olmaktadır. Ancak vakaların yüzde 90'ı, sağlıklı beslenme de dahil olmak üzere yaşam tarzı değişiklikleriyle önlenebilir. Araştırmacılar, korumanın tek bir gıdadan kaynaklanmak yerine, tüm beslenme düzenindeki bileşenlerin sinerjik etkilerinden kaynaklandığını belirtmiştir.

Akdeniz diyetinin temel unsurları arasında bol miktarda meyve, sebze, zeytinyağı, fasulye, tam tahıllar, kuruyemiş, balık ve patates yer almaktadır. Bu beslenme planı ayrıca süt ürünleri, şeker ve et tüketiminin azaltılmasını da içermektedir.

Araştırmada Aberdeen, East Anglia ve Cambridge üniversitelerinden bilim insanları birlikte çalıştı. Katılımcılar, EPIC-Norfolk çalışmasına kayıtlı 40 ile 77 yaşları arasındaki 23.232 yetişkinden oluşuyordu. Araştırma ekibi, 17 yıl boyunca bireylerin beslenme alışkanlıklarını izledi ve Akdeniz Diyetine sıkı sıkıya uyanlarla uymayanların felç riskini karşılaştırdı.

Ayrıca bakınız: Akdeniz diyeti ile ilgili makaleler

Veriler, Akdeniz diyetini en sıkı şekilde uygulayan katılımcıların felç geçirme sıklığının azaldığını gösterdi. Bu azalma kadınlarda yüzde 22, tüm yetişkinlerde yüzde 17 ve erkeklerde yüzde 6 idi. Araştırmacılar, erkeklerdeki daha düşük faydanın tesadüf eseri olabileceğini belirttiler, bu nedenle bu durum önemli kabul edilmedi.

Birleşik Krallık'taki East Anglia Üniversitesi'nden baş yazar Ailsa Welch, "Kadınlar ve erkekler arasında neden farklılıklar bulduğumuzu tam olarak bilmiyoruz, ancak diyetin bileşenlerinin erkekler üzerinde kadınlardan farklı bir etki yaratıyor olması muhtemel" dedi. "Ayrıca, inmenin farklı alt tiplerinin cinsiyetler arasında farklılık gösterebileceğinin de farkındayız. Çalışmamız bunu test etmek için çok küçüktü, ancak her iki olasılık da gelecekte daha fazla araştırılmayı hak ediyor."

Ayrıca, kardiyovasküler olay riski yüksek olan ve Akdeniz Diyetini herhangi bir düzeyde uygulayan katılımcılarda inme riski yüzde 13 azaldı. Bu avantaj, kardiyovasküler olay riski düşük olan yetişkinleri de kapsıyor gibi görünüyordu, ancak bunun tesadüf eseri olma olasılığı da göz ardı edilemez.

Araştırmacılar, bulguların kadınlarda görülen belirgin faydalardan kaynaklansa da, her iki cinsiyette de inme önleme açısından önemi olduğunu belirtti. Çalışma, Amerikan Kalp Derneği’nin Stroke dergisinde yayınlandı.

Olive Oil Times ile yapılan bir röportajda, Zone Diet kitap serisinin yazarı biyokimyacı Barry Sears, diyetin inme riskinden korunma ile nasıl bir ilişkisi olduğunu açıkladı.

"Felç önleme, iskemik felce neden olan serebral dolaşımda pıhtı oluşumuna yol açan iltihaplanmanın azalmasının bir sonucudur. Ayrıca, beyine kan sağlayan serebral arterlerin patlamasına yol açan ve hemorajik felce neden olan hipertansiyonun azalmasına da bağlıdır," dedi.

"Gerçek bir Akdeniz diyeti, pıhtı oluşumunu azaltan ve kan basıncını düşüren anti-inflamatuar bir diyettir."