Akdeniz Diyeti Beyin İçin Yararlı
Yeni bir derlemeye göre, Akdeniz diyetine daha sıkı bağlı kalmak, daha iyi bilişsel işlevlerle ilişkilendirildi.
Birçok çalışma, Akdeniz diyetinin yaşlanmayla birlikte sıklıkla görülen bilişsel işlev kaybına karşı koruyucu bir etkiye sahip olduğunu ortaya koymuştur; ancak yakın zamana kadar bu konudaki araştırmaların sistematik bir derlemesi bulunmamaktaydı.
Exeter Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bir grup araştırmacı, bilişsel işlevler ile Akdeniz diyeti arasındaki ilişkiyi inceleyen on iki çalışmayı analiz etmiştir. Epidemiology dergisinin Temmuz sayısında yayınlanan bu inceleme, on iki çalışmanın dokuzunda, Akdeniz diyetine daha sıkı uyulmasının daha iyi bilişsel işlevler, daha düşük bilişsel gerileme oranları ve Alzheimer hastalığı riskinde azalma ile ilişkili olduğunu göstermiştir.
Daha önceki çalışmalar, zeytinyağı, meyve, sebze ve kuruyemiş gibi antioksidan açısından zengin gıdaların tüketiminin daha iyi bilişsel performansla ilişkili olduğunu göstermiştir. Bu etki, Akdeniz diyetinin genelinde olduğu kadar, belirli gıdalar için de bağımsız olarak görülmektedir. Örneğin, cevizin daha iyi çalışma belleği ile, zeytinyağının ise anlık sözel bellek ile ilişkili olduğu bulunmuştur.
Bu özel derlemenin araştırmacıları, gözlemsel çalışmaların düşündürücü kanıtlar sağlasa da, Akdeniz diyetine bağlı kalmanın demansa karşı koruma sağlayıp sağlamadığını doğrulamak için randomize kontrollü çalışmaların gerekli olduğunu belirtmiştir.