Akdeniz Diyeti, Zeytin Yağı Üzerinde Ağır, Kronik Hastalık Riskini Azaltabilir

Yağ alımında kısıtlama olmayan bir Akdeniz diyeti, kardiyovasküler olaylar, meme kanseri ve tip 2 diyabet insidansının azalmasıyla ilişkili olabilir.

Temmuz 18, 2016
Elena Paravantes tarafından

Son Haberler

ABD'de araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir incelemeye göre, zeytinyağı gibi iyi yağ kısıtlaması olmayan bir Akdeniz diyeti, kalp ve damar hastalıkları, meme kanseri ve 2 tip diyabet.

İnceleme ve meta-analiz, Ovid Medline, CINAHL ve Cochrane Library'den 1990'tan April 2016'a kadar veri topladı.
Ayrıca bakınız: Zeytinyağı Sağlığı Faydaları
Hakemler, tüm dahil etme kriterlerini karşılayan 90 makalelerini izole etmiş ve analiz etmiştir. Çalışmanın amacı, bir literatürü karşılaştıran literatürü özetlemekti. Akdeniz diyeti Yetişkinlerde sağlık sonuçları üzerindeki etkileri konusunda diğer diyetlerle sınırsız yağ alımı.

Veriler analiz edildikten sonra, sonuçlar, yağ alımını kısıtlamayan bir Akdeniz diyetinin, diğer diyetlerle karşılaştırıldığında kardiyovasküler olaylar, meme kanseri ve tip 2 diabetes mellitus insidansının azalması ile ilişkili olabileceğini göstermiştir.

Gözlemsel veriler ayrıca, Akdeniz diyetine en yüksek bağlılığı olanlarda, en düşük uyumu olanlara göre toplam kanser insidansı ve mortalite ile kolorektal ve akciğer kanseri insidansının daha düşük olduğunu ortaya koydu.

İlginç bir şekilde, araştırmacılar diyetin tanımına sınırsız bir yağ alımı dahil ettiler. "Çalışmanın ana mesajı, Akdeniz diyetine uymanın kardiyovasküler olaylarda ve kanserlerde azalmaya neden olabileceğini ve diyetin yağda düşük olması gerekmediğini düşünüyorum ”dedi. Minnesota Üniversitesi Tıp Fakültesi.

reklâm

Son zamanlarda yapılan çalışmalar, az yağlı bir diyetin kronik hastalıkların önlenmesi için değil, aynı zamanda kilo kaybı için de en iyi seçenek olabileceğini göstermiştir. Onlarca yıldır tüketicilere ve hastalara verilen mesaj, düşük yağlı diyetlerin, özellikle de yağlar sağlıklı yağ olduğunda, araştırmaların tam tersini gösterdiğinde daha sağlıklı olduğu yönünde olmuştur.

"Sağlıklı bir diyet yemeye çalışıyorsanız, yapmanız gereken önemli şeylerden biri, ana yemeklik yağınız veya salata yağınız olarak zeytinyağı ve farklı renklerde çok sayıda meyve ve sebze yemek. ”Diye ekledi Bloomfield.

Yazarlar, sağlıklı yağları sınırlamayan bir diyetin yararlarının, yağ ve diyet sağlığının rolü üzerine yeni bir odaklanmaya yol açabileceğini belirtmişlerdir.



Alakalı haberler