Akdeniz Diyeti Sperm Kalitesini Artırabilir
İspanyol araştırmacılar, Akdeniz diyetinin faydalarının erkek üreme sağlığına da uzandığını ortaya koydu.
Uzmanlar, kısırlık vakalarının yüzde 25’inin erkek üreme sistemi bozukluklarından kaynaklandığını tahmin ediyor. Akdeniz diyeti
(MedDiet) uygulamasının sperm kalitesini iyileştirdiğini ortaya koyan yeni
bir çalışma
, çocuk sahibi olmaya çalışan çiftlere yardımcı olabilir. Bu bulgu, yaygın olarak dünyanın en sağlıklı diyeti olarak kabul edilen bu beslenme tarzını benimsemenin bir avantajını daha ortaya koyuyor.
"Oldukça basit. Besin değeri yüksek gıdalar, besin değeri düşük gıdalara kıyasla vücut fonksiyonları açısından daha faydalıdır."
Kısırlık, dünya çapında çiftlerin yüzde 15’ini etkiliyor. Bu durum genellikle ilaçlar veya cerrahi müdahaleyle başarılı bir şekilde tedavi edilebiliyor. Standart yöntemler işe yaramadığında başka prosedürler de mevcut, ancak bunların bazıları son derece pahalı olabiliyor ve sağlık sigortası tarafından karşılanmıyor. Yan etki riski olmaksızın yardımcı olabilecek ücretsiz bir müdahalenin varlığından haberdar olmak iyi bir şey.
İspanya’daki Universitat Rovira I Virgili ve Pere i Virgili Sağlık Araştırma Enstitüsü’ndeki bilim insanları, beslenme ve diyetin erkek doğurganlığı üzerindeki etkisine ilişkin gözlemsel çalışmaların sistematik bir incelemesini gerçekleştirdiler. Düşük sperm kalitesinin, sağlıklı besinler açısından zengin, doymuş yağ ve trans yağ açısından düşük diyetlerle ters orantılı olduğunu buldular. Özellikle önemli olduğu belirlenen besinler arasında omega-3 yağ asitleri, D vitamini, folik asit ve C vitamini, E vitamini, beta-karoten, selenyum, çinko, likopen ve kriptoksantin gibi antioksidanlar yer almaktadır. Akdeniz diyeti (MedDiet), tüm bu besin bileşenleri açısından zengindir.
Verilerin analizi, belirli gıdaların hem yüksek kaliteli hem de düşük kaliteli meni ile bağlantılı olduğunu gösterdi. Balık, kümes hayvanları, tam tahıllar, meyveler ve sebzeler, yüksek kaliteli spermi gösteren çeşitli parametrelerle ilişkilendirilirken; işlenmiş et, patates, soya ürünleri, peynir, tatlılar, şekerli içecekler, alkol ve kahve ise düşük kaliteli spermle bağlantılı bulundu. Ayrıca, kırmızı et, işlenmiş et, kafein ve alkolün aşırı tüketimi, döllenme oranları üzerinde olumsuz bir etki yarattı. Akdeniz diyeti büyük ölçüde tam tahıllar, meyveler, sebzeler, balık ve zeytinyağından oluştuğu için, çocuk sahibi olmak isteyen çiftler için mantıklı bir öneri olarak öne çıktı.
Bu bulgular, Kaliforniya eyaletinin Los Angeles kentinde bulunan Erkek Üreme Tıbbı ve Vazektomi Geri Dönüşüm Merkezi’nin direktörü ve ürolog Philip Werthman için hiç de sürpriz olmadı. Olive Oil Times’a verdiği röportajda Werthman, “Bu çalışma, yirmi yıldır bildiğim bir gerçeğin kanıtını sunuyor: Vücudunuza ne girerse, vücudunuzdan ne çıkacağına etki eder. Bu oldukça basit. Besin değeri yüksek gıdalar, besin değeri düşük gıdalara kıyasla tüm vücut fonksiyonları için daha iyidir” dedi.
Werthman, “Ayrıca işlenmiş et, doğurganlığı etkileyebilecek hormonlar içerir,” diye ekledi. “Akdeniz Diyetinin bir diğer faydası da, hem erkek hem de kadın üreme sağlığını bozan bir sorun olan obezite riskini en aza indirmesidir.”
Araştırmacılar, bu derlemenin erkek doğurganlığı ve beslenmeyle ilgili çalışmaları kapsamlı bir şekilde incelediğini ve bunun gelecekte gıda tüketimine yönelik tavsiyelere yol açabileceğini belirtti. Erkeklerin Akdeniz Diyeti gibi sağlıklı bir beslenme planına uymasının, eşlerinin gebe kalma yeteneği üzerinde önemli bir etkiye sahip olabileceği sonucuna vardılar. Çalışma, Human Reproduction Update dergisinde yayınlandı.