Sağlık
Sızma zeytinyağı ve sebzelere ulaşmak için bir neden daha ekleyin. Yakın tarihli bir çalışmada Akdeniz diyeti taraftarlarının daha düşük ağız kanseri riskine sahip olduğu bulundu.
Ağustos ayında British Journal of Cancer'da yayınlanan bir araştırma, minimum düzeyde işlenmiş meyveler, sebzeler, baklagiller, kepekli tahıllar, balık ve zeytinyağı bakımından zengin bir diyet yemenin ağız kanseri gelişme riskini önemli ölçüde azalttığını buldu. Diyete bağlı kalan tüm deneklerin 12 yıllık dönemde daha düşük kanser oranına sahip olduğu tespit edilirken, genç yetişkinler, sigara içmeyenler ve daha yüksek eğitim seviyesine sahip olanlar en düşük risk seviyelerine sahipti.
Olumlu etkilerini görmek için Akdeniz diyetikişinin bölge halkından başka yere bakması gerekmiyor: İtalyanlar Avrupa'da en düşük ağız kanseri oranlarına sahipler.
British Dental Health Foundation'ın genel müdürü Dr. Nigel Carter'a göre, çiğ, işlenmemiş gıdalar yerken ağız kanseri riskini azaltıyor gibi görünüyor, belki de daha çok ne yemediğinizle ilgili.
"Med diyetinin ne kadar kapsamlı olduğuna göre ağız kanseri riskinin nasıl düştüğünü belirtmek gerçekten ilginç ”dedi. "İşlenmiş gıdaların yokluğu bunun için anahtar unsurdur. Bazı uzmanlar, Birleşik Krallık'taki ağız kanseri vakalarının yarısından fazlasının kötü beslenmeden kaynaklandığına inanıyor ve en kötüsü, sizi zarardan uzak tutacak bir diyet geliştirmenin gerçekten basit olması. "
Carter, riski en aza indirmek için aşırı alkol tüketiminden ve az sayıda tatlıdan kaçınılmasını önerir. Diyete bağlı kalmanın aynı zamanda ağız sağlığına olumlu faydaları olduğunu söylüyor, çünkü temel gıdalarının çoğu - meyve ve sebzeler - dişeti hastalığı oranı üzerinde olumlu etkilere sahip.
Hakkında daha fazla yazı: kanseri önleme, sağlık, Akdeniz diyeti
Mart 20, 2023
Sağlık Araştırmacısı: Bazı Yiyecekleri 'Şeytanlaştırmak' Yerine Daha Sağlıklı Diyetlere Odaklanın
Onlarca yıldır belirli gıdaları ve makro besinleri şeytanlaştırma, obeziteyi ve kardiyovasküler hastalıkları somut bir şekilde azaltmadı. Bir araştırmacı farklı bir yaklaşımı savunuyor.
Haziran 8, 2023
4,000 Adım Yürümeye Benzer Med Diyetinin Faydaları, Araştırma Bulguları
Bir Boston hastanesindeki araştırmacılar, Akdeniz diyetinin her gün 4,000 adım yürümeye benzer bir sağlık yararına sahip olduğunu buldular.
Temmuz 13, 2023
Oleuropein Tüketmek Yaşlanmanın Kas Atrofisi Üzerindeki Etkilerini Azaltabilir
Yeni araştırma, oleuropein açısından zengin zeytin yaprağı ekstresi ile takviye edilmiş bir diyet yiyen yaşlı farelerin kas kütlesini arttırdığını gösterme iddiasındadır.
Mayıs ayı. 23, 2023
Araştırmacılar, Nörodejeneratif Hastalıklarda Biyoaktif Bileşiklerin Rolünü Araştırıyor
Araştırmacılar, sızma zeytinyağında ve Akdeniz diyetinde bulunan flavonoidleri, polifenolleri ve diğer fenolik bileşikleri araştıran çalışmalara odaklandılar.
Mart 14, 2023
Akdeniz Diyeti ve Egzersizi Genç Öğrencilerde Çalışma Belleğini Geliştiriyor
Yakın tarihli bir çalışmada, Akdeniz diyetine ve fiziksel aktiviteye bağlılık, okul çağındaki çocuklarda gelişmiş çalışma belleği ile bağlantılıydı.
Ekim 31, 2023
Med Diyeti TSSB Belirtilerini Hafifletiyor, Çalışma Önerileri
Araştırmacılar daha fazla çalışma yapılması gerektiğini söylese de travma sonrası stres bozukluğu olan bireylere yönelik beslenme önerileri sağlamaya daha yakın olduklarına inanıyorlar.
Nisan 24, 2023
Amerikalılar Sağlıklı Beslenmenin Önündeki En Büyük Engeli Gıda Maliyeti Oluyor, Anket Buluyor
Bir Cleveland Clinic anketine göre, Amerikalıların yalnızca yüzde on beşi Akdeniz diyetinin sağlık yararlarına aşinadır.
Kasım 14, 2023
Karaciğer Hastalığı Hastalarında İyileşen Sonuçlarla Bağlantılı Akdeniz Diyeti
Bir yıl boyunca Akdeniz diyetini uygulamak, 60 yaşın üzerindeki obez hastalarda alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının semptomlarını iyileştirmiştir.