Sağlık

Alzheimer Riskini Düşürebilecek Beş Faktör Arasında 'Zihin Diyeti', Çalışma Bulguları

MIND diyetine diğer beyin-sağlıklı davranışlarla birlikte bağlı olan yaşlı bireylerin Alzheimer hastalığı için önemli ölçüde daha düşük bir riski vardı.
Temmuz 30, 2020
Lisa Anderson

Son Haberler

MIND diyetine bağlı kalmak, önemli ölçüde daha düşük bir riskle ilişkili beş sağlıklı davranıştan biridir. Alzheimer hastalığıUlusal Yaşlanma Enstitüsü (NIA) tarafından yaptırılan yakın tarihli bir araştırmaya göre.

Nörodejeneratif Gecikme diyetine Akdeniz-DASH Müdahalesi, Akdeniz diyeti ve Hipertansiyon (DASH) diyetini durdurmak için diyet yaklaşımları. Diyet ilk olarak 2015 yılında sızma zeytinyağı da dahil olmak üzere 10 gıda ürünü tüketmeye ve diğer beşinden kaçınmaya odaklanarak formüle edildi.

Çalışmada tanımlanan diğer dört sağlıklı yaşam tarzı seçeneği fiziksel olarak aktif olmak, sigara içmemek, ölçülü alkol almak ve geç yaşam bilişsel aktivitelerine katılmak.

"Son yıllarda, Alzheimer demansı da dahil olmak üzere kronik hastalıkların önlenmesinde yaşam tarzı faktörlerinin rolü hakkında artan kanıtlar var ”dedi. Çalışmanın baş yazarı ve Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nde yardımcı doçent Klodian Dhana, Olive Oil Times.

Daha fazla gör: Sağlık Haberleri

"Bu çalışmalar, halkı genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmaya motive edebilir ”dedi.

reklâm

Araştırmacılar, bu yaşam tarzı seçimlerinden dört veya beşine uyan çalışma katılımcılarının Alzheimer geliştirme riskinin yüzde 60 daha düşük olduğunu buldular. Bu arada, yaşam tarzlarına bu davranışlardan ikisini ya da üçünü dahil edenlerin dejeneratif beyin hastalığını geliştirme riski yüzde 37 daha düşüktü.

Geçen ay Amerikan Nöroloji Akademisi tarafından yayınlanan çalışmada, iki farklı veri setinden diyet ve yaşam tarzı bilgileri yer aldı: 1,845 katılımcı Chicago Sağlık ve Yaşlanma Projesi'nden ve 945'i her ikisi de finanse edilen Bellek ve Yaşlanma Projesi'nden NIA tarafından.

Araştırmacılar, altı yıl boyunca iki katılımcı grubunu takip etti ve bu süre zarfında 608'i Alzheimer hastalığı geliştirdi.

Çalışmadan elde edilen verilere dayanarak Dhana, MIND diyetine uymanın muhtemelen katılımcıların Alzheimer riskini azaltmada önemli bir rol oynadığını söyledi.

"Veriler, MIND diyetinin demans riskinde potansiyel olarak önemli bir rol oynayabileceğini gösteriyor ”dedi. "Grubumuzdan yapılan önceki gözlemsel çalışmalar, daha yüksek bir MIND diyet skorunun daha yavaş bir bilişsel düşüş ve daha düşük Alzheimer riski ile ilişkili olduğunu düşündürdü. ”

Bununla birlikte, beş sağlıklı davranışın hiçbirinin bağımsız olarak çalışılmadığını ve bunu doğrulamak için daha fazla araştırmanın yapılması gerektiğini de sözlerine ekledi.

"Odağımız genel yaşam tarzı faktörlerine odaklandığından, Alzheimer hastalığı geliştirmeyen daha yüksek bir MIND diyet skoru olan çalışma katılımcılarının oranını hesaplamadık ”dedi.

MIND diyeti ve Akdeniz diyeti oldukça yakından ilişkili olsa da, bazı önemli farklılıklar vardır.

Birincisi, diğer meyvelerden ziyade meyveleri yemeye güçlü bir vurgu yapar. Ayrıca haftada en az bir kez balık yemeyi önerirken, Akdeniz diyeti balıklara haftada en az iki kez tavsiye eder.

Bu ikisi arasındaki diğer büyük fark, MIND diyetinin, tüm süt ürünlerinin minimumda kesilmesini savunan Akdeniz diyetine kıyasla peynir ve tereyağı tüketimini sınırlamayı önermesidir.

"MIND diyeti zeytinyağını evde kullanım için birincil yağ olarak önermektedir ”dedi. "Zeytinyağı 10 beyin-sağlıklı gıda bileşenleri MIND diyetinin. ”

Rush Üniversitesi çalışmasına ek olarak, NIA bu aşamada yaşa bağlı bilişsel gerileme ile ilgili 230'dan fazla klinik çalışmayı finanse etmektedir. Bunların 100'den fazlası, uyuşturucu müdahalelerine odaklanmak yerine diyet gibi yaşam tarzı seçimlerine odaklanmaktadır.

Yakın zamanda yayınlanan bir diğer NIA çalışması, Akdeniz diyetine bağlılığın bilişsel işlevi geliştirebileceğini ve bilişsel gerilemeyi azalt. Ulusal Göz Enstitüsü'nden (NEI) araştırmacılar, yaşa bağlı göz hastalıkları ile ilgili iki yeni çalışma için verileri analiz ederken bulgu yaptılar.

NEI araştırmacıları, Akdeniz diyetinin bilişsel dejenerasyon üzerindeki olumlu etkilerini keşfettiklerinde, vitaminlerin yaşa bağlı maküler dejenerasyon üzerindeki etkisini birkaç yıl boyunca inceliyorlardı.

The SonuçlarAlzheimer ve Demans: Alzheimer Derneği Dergisi'nde yayınlanan Akdeniz diyetinin dokuz bileşeninin biliş üzerindeki etkilerini analiz etti.





reklâm

Alakalı haberler