Alzheimer Riskini Düşürebilecek Beş Faktör Arasında 'Zihin Diyeti', Çalışma Bulguları

MIND diyetine bağlı kalmak, önemli ölçüde daha düşük riskle ilişkili beş sağlıklı davranıştan biridir. Alzheimer hastalığıUlusal Yaşlanma Enstitüsü (NIA) tarafından finanse edilen yakın tarihli bir araştırmaya göre.

Nörodejeneratif Gecikme diyeti için Mediterranean-DASH Müdahalesi, Akdeniz diyeti ve Hipertansiyonu (DASH) Durdurmak için Diyet Yaklaşımları. Diyet ilk olarak 2015 yılında, sızma zeytinyağı dahil olmak üzere 10 gıda ürünü tüketmeye ve diğer beşinden kaçınmaya vurgu yapılarak formüle edildi.

Çalışmada tanımlanan diğer dört sağlıklı yaşam tarzı seçeneği fiziksel olarak aktif olmak, sigara içmemek, ölçülü alkol almak ve geç yaşam bilişsel aktivitelerine katılmak.

"Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nde yardımcı doçent ve çalışmanın baş yazarı Klodian Dhana, son yıllarda Alzheimer demansı da dahil olmak üzere kronik hastalıkların önlenmesinde yaşam tarzı faktörlerinin rolüne dair artan kanıtlar var ”dedi. Olive Oil Times.

"Bu çalışmalar, halkı genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmaya motive edebilir ”dedi.

Araştırmacılar, bu yaşam tarzı seçeneklerinden dördüne veya beşine bağlı kalan çalışma katılımcılarının Alzheimer geliştirme riskinin yüzde 60 daha düşük olduğunu buldu. Bu arada, bu davranışlardan iki ila üçünü yaşam tarzlarına dahil edenlerin dejeneratif beyin hastalığına yakalanma riski yüzde 37 daha düşüktü.

Geçen ay Amerikan Nöroloji Akademisi tarafından yayınlanan çalışma, iki farklı veri setinden diyet ve yaşam tarzı bilgilerini birleştirdi: 1,845 katılımcı Chicago Sağlık ve Yaşlanma Projesi'nden ve 945'i Hafıza ve Yaşlanma Projesindendi. NIA tarafından.

Araştırmacılar, altı yıl boyunca iki katılımcı grubunu takip etti ve bu süre zarfında 608'i Alzheimer hastalığı geliştirdi.

Dhana, çalışmadan elde edilen verilere dayanarak, MIND diyetine bağlılığın, katılımcıların Alzheimer riskini azaltmada muhtemelen önemli bir rol oynadığını söyledi.

"Veriler, MIND diyetinin demans riskinde potansiyel olarak önemli bir rol oynayabileceğini gösteriyor ”dedi. ​"Grubumuz tarafından yapılan önceki gözlemsel çalışmalar, daha yüksek bir MIND diyet puanının daha yavaş bir bilişsel düşüş ve daha düşük Alzheimer riski ile ilişkili olduğunu ileri sürdü. "

Bununla birlikte, beş sağlıklı davranıştan hiçbirinin bağımsız olarak çalışılmadığını ve bunu doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini ekledi.

"Dhana, odak noktamız genel yaşam tarzı faktörleri olduğu için Alzheimer hastalığını geliştirmeyen daha yüksek MIND diyet skoruna sahip çalışma katılımcılarının oranını hesaplamadık, "dedi.

MIND diyeti ve Akdeniz diyeti oldukça yakından ilişkili olsa da, bazı temel farklılıklar vardır.

İlki, diğer meyvelerden ziyade çilek yemeye güçlü bir vurgu yapar. Aynı zamanda haftada en az bir kez balık yemeyi önerirken, Akdeniz diyeti haftada en az iki kez balık yemeyi önerir.

İkisi arasındaki diğer önemli fark, MIND diyetinin, tüm süt ürünlerini en aza indirmeyi savunan Akdeniz diyetine kıyasla peynir ve tereyağı tüketimini sınırlandırmasını tavsiye etmesidir.

"MIND diyeti, zeytinyağını evde kullanım için birincil yağ olarak öneriyor ”dedi. ​"Zeytinyağı 10 beyin-sağlıklı gıda bileşenleri MIND diyetinin. ”

Rush University çalışmasına ek olarak, NIA bu aşamada yaşa bağlı bilişsel gerileme üzerine 230'dan fazla klinik araştırmaya fon sağlıyor. Bunların 100'den fazlası, uyuşturucu müdahalelerine odaklanmak yerine diyet gibi yaşam tarzı seçimlerine odaklanıyor.

Yakın zamanda yayınlanan bir başka çalışma, Akdeniz diyetine bağlılığın bilişsel işlevi iyileştirebileceğini bulmuştur. bilişsel gerilemeyi azalt. Ulusal Göz Enstitüsü'nden (NEI) araştırmacılar, yaşa bağlı göz hastalıkları ile ilgili iki yeni çalışmanın verilerini analiz ederken bulguyu yaptılar.

NEI araştırmacıları, vitaminlerin yaşa bağlı makula dejenerasyonu üzerindeki etkisini, Akdeniz diyetinin bilişsel dejenerasyon üzerindeki olumlu etkilerini keşfettiklerinde, birkaç yıldır araştırıyorlardı.

The SonuçlarAlzheimer ve Demans Dergisi'nde yayınlanan Alzheimer Derneği Dergisi, Akdeniz diyetinin dokuz bileşeninin biliş üzerindeki etkilerini analiz etti.

Hem NIA hem de NEI, biyomedikal ve halk sağlığı araştırmalarından sorumlu bir ABD devlet kurumu olan Ulusal Sağlık Enstitülerinin (NIH) bir parçasıdır.

• Nöroloji
• Yaşlanma Ulusal Enstitüsü
• New York Times