Sağlık

Düzenli Egzersiz Alzheimer Belirtilerinin Ortaya Çıkmasını Yavaşlatabilir

Yeni bir çalışma, her gün 30 dakika uygulayan Alzheimer riski altındaki kişilerin, hastalığın semptomlarını, düzenli egzersiz yapmadıklarından daha az gösterdiğini ortaya koymuştur.

Eylül 18, 2019
Teresa Lane tarafından

Son Haberler

Düzenli egzersiz, Alzheimer Yıllık kongrede sunulan araştırmalara göre, orta yaşlı kişilerde hastalık riski altında olan Amerika Psikoloji Derneği.

Wisconsin Üniversitesi'nde tıp profesörü olan Ozioma Okonkwo, yıllardır 317 risk altındaki hastayı takip eden bir çalışma da dahil olmak üzere çeşitli çalışmaların sonuçlarını sundu.

Birçok çalışma, egzersizin beyine kan akışını artırmaya yardımcı olduğunu, yeni anıların oluşmasını ve yeni beyin hücrelerinin büyümesini destekleyenler de dahil olmak üzere tüm alanlara gerekli oksijen ve besinleri getirdiğini göstermektedir.- Carol Hahn, Alzheimer Araştırma ve Önleme Vakfı'nın komite üyesi

Genel olarak katılımcılar yaşlandıkça biyobelirteç olarak bilinen Alzheimer'ın daha fiziksel belirtileri göstermesine rağmen, etkileri "haftada beş gün en az 30 dakikalık orta derecede egzersiz yapan yaşlı yetişkinlerde önemli ölçüde daha zayıf ”dedi.

Alzheimer Araştırma ve Önleme Vakfı'nın bir komite üyesi olan Carol Hahn, en yeni çalışmaların sağlıklı bir beyni sürdürmede egzersizin rolünü doğruladığını söyledi.

Daha fazla gör: Sağlık Haberleri

"Birçok çalışma egzersizin yardımcı olduğunu göstermektedir beyine kan akışını artırmakYeni hafıza oluşumuna ve nöron adı verilen yeni beyin hücrelerinin büyümesine destek verenler de dahil olmak üzere tüm bölgelere gerekli oksijen ve besinlerin getirilmesi, ”dedi.

reklâm

"Nöronlardaki bu artışın, bilişsel gerilemenin başlangıcını geciktirirken bellek, dil kabiliyeti ve dikkatde gelişmelere yol açtığı düşünülmektedir ”dedi.

Okonkwo ve meslektaşları, ailede bunama öyküsü olan 317'den fazla insanın devam eden gözlemsel çalışması olan Wisconsin Alzheimer Önleme Sicili'ne kayıtlı 1,500 kişiyi inceledi.

Kayıt yaptıranlar bilişsel olarak sağlıklıydı ve kayıt sırasında 40 ila 65 yaşları arasındaydı. Araştırmacılar ilk biyolojiklerini kaydettiler, sağlık ve hastalıkla ilişkili yaşam tarzı faktörleri ve her iki ila dört yılda bir takip değerlendirmeleri yapıldı.

Tüm katılımcılar fiziksel aktiviteleri hakkındaki soruları yanıtladılar ve Alzheimer hastalığına bağlı çeşitli biyobelirteçleri ölçmek için nöropsikolojik testler ve beyin taramaları yapıldı.

Araştırmacılar, 60 yaşından küçük bireylerin verilerini yaşlı yetişkinlerle karşılaştırdılar ve bilişsel yeteneklerde bir azalma ve yaşlı grupta biyobelirteçlerde bir artış buldular. Bununla birlikte, düzenli, ılımlı aktivite yapan yaşlılarda etkiler çok daha zayıftı.

"Fiziksel olarak aktif olmak hayatımız boyunca dahil edilmelidir ”dedi. "Amerikalılar için 2018 fiziksel aktivite kılavuzlarındaki önerileri karşılamak, bilişin gelişmesine, demans riskinin azalmasına (Alzheimer hastalığı dahil) ve daha birçok uzun vadeli sağlık yararına yol açabilir. ”

Hahn, zevk aldıklarını, rutin olarak yapabileceklerini ve yaşam tarzlarını geliştireceklerini bulmak için müşterileriyle sık sık işbirliği yaptığını ekledi.

"Çok para harcamak, spor salonuna katılmak ya da organize bir ders almak zorunda değilsiniz ”dedi. "Hoşunuza giden bir şey yapın - yürüyüşe çıkın, yaprakları tırmıklayın veya bir arkadaşınızla tenis oynayın. Yeni bir beceri öğrenmek ve sosyal olarak aktif olmak da beyin için iyidir. ”





Alakalı haberler