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Die sexuelle Gesundheit von Männern kann vom täglichen Nusskonsum und von MedDiet profitieren

August 22, 2019
Isadora Teich

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Männer, die in den letzten 14 Wochen teilgenommen haben klinische Studie berichtete, dass das Hinzufügen von zwei Handvoll Nüssen zu ihren tägliche Ernährung verbesserte sexuelle Funktion.

18 gesunde Männer im Alter zwischen 35 und - Jahren nahmen an der Studie teil. Außer Nüsse zu essen, nahmen sie an einer westlichen Standarddiät teil. Diese Diät ist traditionell produktarm und reich an tierischen Fetten.

Das Einbeziehen von Nüssen in eine regelmäßige Diät verbesserte die automatisch berichtete Orgasmusfunktion und das sexuelle Verlangen signifikant.- Forscher

"Im Vergleich zur Kontrollgruppe wurde während der Nussintervention eine signifikante Zunahme der Orgasmusfunktion und des sexuellen Verlangens beobachtet “, schrieben die Forscher in der Studie. "Die Aufnahme von Nüssen in eine regelmäßige Ernährung verbesserte die automatisch gemeldete Orgasmusfunktion und das sexuelle Verlangen erheblich. “

Diese Studie verglich zwei Gruppen von Männern. Eine Gruppe, die aus 43 zufällig ausgewählten Teilnehmern bestand, fügte der westlichen Ernährung den täglichen Verzehr bestimmter Nüsse hinzu. Sie aßen täglich 60 Gramm Mandeln, Haselnüsse und Walnüsse, ungefähr zwei Handvoll. Die andere Gruppe von 40 Männern aß die gleiche Diät, jedoch ohne die Zugabe von zusätzlichen Nüssen.

Zur Beurteilung der Veränderungen der erektilen Funktion wurden zwei Datenquellen herangezogen: Teilnehmerantworten in Fragebögen und Biomarker in Blutproben.

Siehe auch: Gesundheitliche Vorteile von Olivenöl

Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Männer, die täglich Nüsse essen, die Qualität ihrer Spermien verbessern. Diese kürzlich durchgeführte Studie verwendete dieselben Daten, verlagerte jedoch den Forschungsschwerpunkt. Es wurde auf Fragen eingegrenzt, wie der Verzehr von Nüssen die sexuelle und erektile Funktion beeinflusst.

Eine Reihe von Studien haben auch die Mittelmeer-Diät und Verzehr verschiedener Arten von Nüssen und Olivenöl, um das Risiko einer erektilen Dysfunktion (ED) und anderer sexueller Dysfunktion zu verringern. Untersuchungen, die 2018 von der Universität Athen durchgeführt wurden, legen nahe, dass regelmäßig Verbrauch von Olivenöl könnte die sexuelle Funktion von Männern verbessern, indem sie ihre Ganzkörperzirkulation verbessern.

Einige dieser Studien haben solche Diäten auch mit Verbesserungen der Endothelfunktion in Verbindung gebracht. In den Wänden der Blutgefäße hilft das Endothel, ein Gleichgewicht zwischen Dilatation und Kontraktion aufrechtzuerhalten. Forschungsergebnisse legen nahe, dass der Verzehr von Nüssen auch die Endothelfunktion verbessern kann, was die sexuelle Funktion verbessern kann.

Eine weitere kürzlich durchgeführte Studie zeigte einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Pistazien und einer verbesserten sexuellen Funktion bei Männern. Dies liegt vermutlich daran, dass Pistazien wie viele andere Nüsse Antioxidantien und Arginin enthalten. Arginin ist eine Vorstufe von Stickoxid, einer Verbindung, die die Vasodilatation erhöht.

Die Forscher der Studie haben weitere und umfangreichere Studien gefordert, um diese Ergebnisse zu bestätigen. Sie sind zuversichtlich, dass weitere Forschungen dazu beitragen können, die Mechanismen zu entdecken und zu erforschen, die erklären, warum der Konsum von Nüssen und die mediterrane Ernährung diesen Effekt haben.





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