Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η μεσογειακή διατροφή έχει προστατευτικό αποτέλεσμα έναντι της μείωσης της γνωστικής λειτουργίας που συχνά έρχεται με τη γήρανση, ωστόσο, μέχρι πρόσφατα, δεν υπήρχε συστηματική ανασκόπηση της έρευνας.
Μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Exeter Medical School ανέλυσε δώδεκα μελέτες που εξέτασαν τη σχέση μεταξύ της γνωστικής λειτουργίας και της μεσογειακής δίαιτας. Η ανασκόπηση δημοσιεύθηκε στο τεύχος Ιουλίου του περιοδικού επιδημιολογία, έδειξε ότι σε εννέα από τις δώδεκα μελέτες, η υψηλότερη προσήλωση στη μεσογειακή διατροφή συσχετίστηκε με καλύτερη γνωστική λειτουργία, χαμηλότερα ποσοστά γνωστικής μείωσης και μειωμένο κίνδυνο νόσου του Αλτσχάιμερ.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά όπως το ελαιόλαδο, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα καρύδια συνδέεται με την καλύτερη γνωστική απόδοση. Αυτή η επίδραση εμφανίζεται με a Μεσογειακή διατροφής μοτίβο στο σύνολό του, αλλά και για συγκεκριμένα τρόφιμα ανεξάρτητα. Για παράδειγμα, τα καρύδια έχουν βρεθεί ότι σχετίζονται με καλύτερη μνήμη εργασίας και ελαιόλαδο με άμεση λεκτική μνήμη.
Οι ερευνητές αυτής της συγκεκριμένης επισκόπησης σημείωσαν ότι ενώ οι μελέτες παρατήρησης παρέχουν ενδεικτικά στοιχεία, χρειάζονται τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές για να επιβεβαιωθεί εάν η τήρηση μιας μεσογειακής διατροφής προστατεύει ή όχι από την άνοια.
- Επιδημιολογία: Lourida L, et al. Μεσογειακή διατροφή, γνωστική λειτουργία και άνοια: Μια συστηματική ανασκόπηση
- University of Exeter: Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι η μεσογειακή διατροφή είναι καλή για το μυαλό
- Εφημερίδα της νόσου του Alzheimer: Valls-Pedret C, et αϊ. Τρόφιμα πλούσια σε πολυφαινόλες στη μεσογειακή διατροφή σχετίζονται με καλύτερη γνωστική λειτουργία σε ηλικιωμένα άτομα με υψηλό καρδιαγγειακό κίνδυνο
Σχετικά άρθρα
Σεπτέμβριος 28, 2023
Κατά τη διάρκεια πειραμάτων in vitro, η υδροξυτυροσόλη, μια εξέχουσα πολυφαινόλη ελαιολάδου, βρέθηκε ότι στοχεύει μια πρωτεΐνη που εμπλέκεται στην αναπαραγωγή των καρκινικών κυττάρων.
Ενδέχεται. 30, 2023
Μελέτη: Οι πολυφαινόλες στο ελαιόλαδο Boost βοηθούν στην επούλωση του κατεστραμμένου δέρματος
Οι πολυφαινόλες που βρίσκονται στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ενισχύουν τις επουλωτικές ικανότητες των ινοβλαστών, ανοίγοντας δυνατότητες για νέες εφαρμογές επούλωσης πληγών.
Ιανουάριος 2, 2024
Μελέτη αποκαλύπτει πώς οι πολυφαινόλες μειώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη
Τα ποντίκια που τρέφονταν με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά αποτελούμενη από έξτρα παρθένο ελαιόλαδο εμπλουτισμένο με πολυφαινόλες έδειξαν γονιδιακές εκφράσεις που σχετίζονται με μειωμένο οξειδωτικό στρες και φλεγμονή.
Φεβρουάριος 1, 2024
Μεταβολίτες ελαιολάδου που συνδέονται με βελτιωμένα αποτελέσματα καρδιαγγειακών παθήσεων
Η έρευνα έδειξε μια σχέση μεταξύ των προφίλ μεταβολιτών του παρθένου ελαιολάδου και του μειωμένου κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου, αλλά όχι του διαβήτη.
Οκτώβριος 23, 2023
Η κοινή ένωση πυρηνελαίου επιδεικνύει αντικαρκινικό δυναμικό
Οι ερευνητές ανέπτυξαν νανοσωματίδια μασλινικού οξέος, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου, του παγκρέατος και του προστάτη μέσω διαφόρων θεραπειών.
Οκτώβριος 12, 2023
Οι ερευνητές εντοπίζουν τρεις ποικιλίες ελιάς ανθεκτικές στον διάχυτο μύκητα
Τρεις διασταυρώσεις ελιών Φραντόιο, Κορωνέικη και Αρμποσάνα αντιστάθηκαν στη Verticillium dahlia σε ελεγχόμενο περιβάλλον.
Οκτώβριος 24, 2023
Τα βακτήρια του ελαιώνες μπορεί να είναι το κλειδί για την καταπολέμηση της ξυλέλλας
Ορισμένοι μικροοργανισμοί παρέχουν βιολογικά πλεονεκτήματα όπως ένα δευτερεύον ανοσοποιητικό σύστημα, ανακάλυψαν ερευνητές.
Ιούνιος 21, 2023
Οι ερευνητές αξιολογούν 12 ποικιλίες ελιάς ως προς την ανοχή στην ξηρασία
Ποικιλίες από οκτώ χώρες θα αξιολογηθούν για να δούμε πώς προσαρμόζονται στην ξηρασία και τη ζέστη στην Ανδαλουσία.