Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος
Ισπανοί ερευνητές διαπιστώνουν ότι τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής επεκτείνονται και στην ανδρική αναπαραγωγική υγεία.
Οι ειδικοί εκτιμούν ότι το 25% των περιπτώσεων υπογονιμότητας οφείλεται σε διαταραχές του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Μια νέα μελέτη
μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια που προσπαθούν να συλλάβουν, καθώς διαπίστωσε ότι η τήρηση της μεσογειακής διατροφής
(MedDiet) βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος. Η ανακάλυψη αυτή αποκαλύπτει ένα ακόμη πλεονέκτημα της τήρησης της διατροφής που θεωρείται ευρέως ως η πιο υγιεινή στον κόσμο.
Είναι αρκετά απλό. Τα τρόφιμα με υψηλή θρεπτική αξία είναι καλύτερα για οποιαδήποτε σωματική λειτουργία από τα τρόφιμα χωρίς θρεπτική αξία.
Η υπογονιμότητα πλήττει το 15% των ζευγαριών σε όλο τον κόσμο. Η πάθηση μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί επιτυχώς με φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση. Όταν τα συνήθη μέτρα αποτυγχάνουν, υπάρχουν άλλες διαθέσιμες διαδικασίες, αλλά ορισμένες μπορεί να είναι εξαιρετικά δαπανηρές και δεν καλύπτονται από την ασφάλιση υγείας. Είναι καλό να γνωρίζουμε μια δωρεάν παρέμβαση που μπορεί να βοηθήσει χωρίς τον κίνδυνο παρενεργειών.
Επιστήμονες του Πανεπιστημίου Rovira I Virgili και του Ινστιτούτου Υγείας Pere i Virgili στην Ισπανία πραγματοποίησαν μια συστηματική ανασκόπηση παρατηρητικών μελετών που αφορούσαν την επίδραση της διατροφής και της θρέψης στην ανδρική γονιμότητα. Διαπίστωσαν ότι η χαμηλή ποιότητα σπέρματος σχετίζεται αντιστρόφως με τις διατροφές που είναι πλούσιες σε υγιεινά θρεπτικά συστατικά και φτωχές σε κορεσμένα λιπαρά και τρανς λιπαρά. Τα θρεπτικά συστατικά που κρίθηκαν ιδιαίτερα σημαντικά περιλαμβάνουν τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τη βιταμίνη D, το φολικό οξύ και αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε, το β-καροτένιο, το σελήνιο, ο ψευδάργυρος, το λυκοπένιο και η κρυπτοξανθίνη. Η Μεσογειακή Διατροφή είναι πλούσια σε όλα αυτά τα διατροφικά συστατικά.
Η ανάλυση των δεδομένων έδειξε ότι συγκεκριμένα τρόφιμα συνδέονταν τόσο με υψηλής ποιότητας όσο και με χαμηλής ποιότητας σπέρμα. Τα ψάρια, τα πουλερικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα και τα λαχανικά συσχετίστηκαν με διάφορους παράγοντες που υποδείκνυαν σπέρμα υψηλής ποιότητας, ενώ το επεξεργασμένο κρέας, οι πατάτες, τα προϊόντα σόγιας, το τυρί, τα γλυκά, τα ζαχαρούχα ποτά, το αλκοόλ και ο καφές συνδέονταν με σπέρμα χαμηλής ποιότητας. Επιπλέον, η σημαντική κατανάλωση κόκκινου κρέατος, επεξεργασμένου κρέατος, καφεΐνης και αλκοόλ είχε αρνητική επίδραση στα ποσοστά γονιμοποίησης. Δεδομένου ότι η μεσογειακή διατροφή αποτελείται σε μεγάλο βαθμό από δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, ψάρια και ελαιόλαδο, ήταν η λογική σύσταση για ζευγάρια που επιθυμούν να αποκτήσουν παιδί.
Τα ευρήματα δεν αποτελούν έκπληξη για τον Philip Werthman, ουρολόγο και διευθυντή του Κέντρου Ανδρικής Αναπαραγωγικής Ιατρικής και Αναστροφής Βαζεκτομής στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια. Σε συνέντευξή του στην Olive Oil Times, δήλωσε: «Η μελέτη παρέχει αποδείξεις για κάτι που γνωρίζω εδώ και δύο δεκαετίες — αυτό που εισέρχεται στον οργανισμό σας επηρεάζει αυτό που βγαίνει από τον οργανισμό σας. Είναι αρκετά απλό. Τα τρόφιμα με υψηλή θρεπτική αξία είναι καλύτερα για οποιαδήποτε σωματική λειτουργία από τα τρόφιμα χωρίς θρεπτική αξία».
«Επιπλέον, το επεξεργασμένο κρέας περιέχει ορμόνες που μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα», πρόσθεσε ο Werthman. «Ένα άλλο πλεονέκτημα της Μεσογειακής Διατροφής είναι ότι ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο παχυσαρκίας, ένα πρόβλημα που βλάπτει τόσο την ανδρική όσο και τη γυναικεία αναπαραγωγική υγεία».
Οι ερευνητές δήλωσαν ότι η ανασκόπηση παρείχε μια διεξοδική εξέταση μελετών που ασχολούνται με την ανδρική γονιμότητα και τη διατροφή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε συστάσεις για την κατανάλωση τροφίμων στο μέλλον. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η τήρηση ενός υγιεινού διατροφικού σχεδίου από τους άνδρες, όπως η Μεσογειακή Διατροφή, θα μπορούσε να έχει σημαντική επίδραση στην ικανότητα της συντρόφου τους να συλλάβει. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Human Reproduction Update.