`«Πρότυπο δίαιτα» για την πρόληψη του Αλτσχάιμερ - Olive Oil Times

Μια «πρότυπη διατροφή» για την πρόληψη της νόσου του Alzheimer

Ενδέχεται. 1, 2014
Sukhsatej Batra

Πρόσφατες Ειδήσεις

Σε ένα πρόσφατο άρθρο αφηγηματικής κριτικής, Ιταλοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπάρι Aldo Moro, Μπάρι, προτείνουν ότι Μεσογειακή διατροφής μπορεί να είναι το πρότυπο δίαιτα που πρέπει να ακολουθήσετε για να επιβραδύνετε την ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer.

Ο κίνδυνος της νόσου του Αλτσχάιμερ αυξάνεται με την ηλικία και σαφώς υπάρχει ανάγκη να επιβραδυνθεί η έναρξη της νόσου του Αλτσχάιμερ καθώς το προσδόκιμο ζωής συνεχίζει να αυξάνεται. Το 2013, στις Ηνωμένες Πολιτείες, 5 εκατομμύρια από τα συνολικά 5.2 εκατομμύρια Αμερικανούς με νόσο του Αλτσχάιμερ ήταν άνω των 65 ετών. Αυτοί οι αριθμοί εκτιμάται ότι θα αυξηθούν στα 13.8 εκατομμύρια έως το 2050, σύμφωνα με την Ένωση Αλτσχάιμερ.

Ελλείψει θεραπείας για τη νόσο του Αλτσχάιμερ, η αλλαγή της διατροφής και του τρόπου ζωής μπορεί να είναι μια αποτελεσματική προσέγγιση για την καθυστέρηση της εμφάνισής της. Ωστόσο, αυτές οι αλλαγές πρέπει να γίνουν σε νεαρή ηλικία δεδομένου ότι η ασυμπτωματική φάση της νόσου του Alzheimer μπορεί να υπάρχει για περισσότερα από είκοσι χρόνια πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα αυτής της εξουθενωτικής ασθένειας.

Για να καταστεί δυνατή η έγκαιρη διάγνωση της νόσου του Αλτσχάιμερ, το 2011 το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης και η Ένωση Αλτσχάιμερ αναθεώρησαν τα κριτήρια διάγνωσης που χρησιμοποιήθηκαν από το 1984. Αν και δεν είναι τυποποιημένα για την κλινική διάγνωση, τα προτεινόμενα τρία στάδια περιλαμβάνουν: προκλινική νόσο του Αλτσχάιμερ. ήπια γνωστική εξασθένηση λόγω της νόσου του Alzheimer. και άνοια λόγω της νόσου του Alzheimer.

Παρόλο που τα μεμονωμένα θρεπτικά συστατικά και τα τρόφιμα που συνθέτουν τη μεσογειακή διατροφή είναι γνωστό ότι προστατεύουν από τη γνωστική μείωση, η μεγαλύτερη προσήλωση στη μεσογειακή διατροφή στο σύνολό της φαίνεται να επιβραδύνει τη γνωστική μείωση που τελικά οδηγεί σε νόσο του Αλτσχάιμερ. Δημοσιεύθηκε στο τεύχος Απριλίου 2014 των τρεχουσών εκθέσεων διατροφής, το άρθρο αναθεώρησης αναφέρει ότι η υψηλότερη προσήλωση στη μεσογειακή διατροφή μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο αδυναμίας, μια φυσική κατάσταση που σχετίζεται με την ηλικία και τον αυξημένο κίνδυνο γνωστικής μείωσης.

Η ποιότητα έχει σημασία.
Βρείτε τα καλύτερα ελαιόλαδα στον κόσμο κοντά σας.

Επιπλέον, το άρθρο διαπίστωσε ότι η τήρηση της μεσογειακής διατροφής μπορεί να είναι ευεργετική σε όλα τα στάδια της νόσου του Αλτσχάιμερ επειδή επιβραδύνει τη γνωστική μείωση. καθυστερεί την εξέλιξη από ήπια γνωστική εξασθένηση σε άνοια λόγω της νόσου του Alzheimer. και επίσης μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Από τις δύο τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές που διεξήχθησαν για τη μεσογειακή διατροφή, η μελέτη 6.5 ετών παρακολούθησης PREDIMED-NAVARRA ανέφερε ότι η συμπλήρωση της μεσογειακής διατροφής με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ή μεικτούς ξηρούς καρπούς ενίσχυσε τη γνώση, ενώ η συντομότερη, δέκα ημέρες παρακολούθηση μελέτη ανέφερε ασυνεπή αποτελέσματα. Ένα άλλο όφελος από την παρακολούθηση της μεσογειακής διατροφής, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, είναι η μείωση της αδυναμίας και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας σε ηλικιωμένους ενήλικες

Μεταξύ άλλων δίαιτας, η Διαιτητική Προσέγγιση για Διακοπή Διατροφής Υπερτάσεων ή η δίαιτα DASH που συνιστάται για Αμερικανούς που έχουν υπέρταση, έχει επίσης βρεθεί ότι είναι αποτελεσματική στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου του Αλτσχάιμερ. Όπως και η μεσογειακή διατροφή, η δίαιτα DASH συνιστά υψηλότερη κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, δημητριακών ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά, ξηρών καρπών, ψαριών και πουλερικών, ενώ περιορίζει την πρόσληψη κόκκινου κρέατος, αλατιού και γλυκών τροφών και ποτών. Ορισμένες μελέτες με βάση τον πληθυσμό διαπίστωσαν επίσης ότι η κατανάλωση υγιεινών δίαιτων με βάση διατροφικές συνήθειες παρόμοιες με τις δίαιτες της Μεσογείου και της DASH, βελτίωσε τις γνωστικές λειτουργίες και μείωσε τον κίνδυνο νόσου του Αλτσχάιμερ.

Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα με τη μορφή τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών, οι περισσότερες μελέτες που εξετάστηκαν σε αυτό το άρθρο δείχνουν ότι η υιοθέτηση της μεσογειακής δίαιτας ως πρότυπη δίαιτα στις αρχές έως τα μέσα της ζωής μπορεί να είναι επωφελής για την καθυστέρηση της έναρξης της νόσου του Alzheimer.


Σχετικές ειδήσεις

Σχόλια / Προτάσεις