Πάρτε το αγαπημένο σας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, ξεπλύνετε, επαναλάβετε

Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση εξαιρετικού παρθένου ελαιολάδου είναι ευρέως γνωστά, αλλά ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων διαπιστώνει επίσης οφέλη για την ευεξία του φτύνοντάς το.

Το oil pulling προέρχεται από την Αγιουρβέδα , ένα αρχαίο ινδικό σύστημα ιατρικής που δίνει έμφαση στην ισορροπία, την αρμονία και τη διασύνδεση, ενώ η καλή υγεία ορίζεται ως μια κατάσταση ισορροπίας μεταξύ νου, σώματος, ψυχής και αισθήσεων — και όχι απλώς ως απουσία συμπτωμάτων. Απομακρύνοντας τα βακτήρια, τις τοξίνες και τους μύκητες από το στόμα πριν προλάβουν να εισχωρήσουν στον οργανισμό, η πρακτική του oil pulling βοηθά το σώμα να διατηρήσει την ισορροπία του.

Οι οπαδοί του oil pulling αποδίδουν στην πρακτική του τακτικού πλύσης του στόματος με λάδι μια σειρά από οφέλη, από λευκότερα δόντια έως αυξημένη ενέργεια και υγιέστερο δέρμα. Στο αρχαίο κείμενο της Αγιουρβέδα, το Charaka Samhita, το oil pulling αποδίδεται ακόμη και με τη θεραπεία ασθενειών όπως ο διαβήτης και το άσθμα.

«Το oil pulling μπορεί να είναι απίστευτα ευεργετικό», λέει η Kate O’Donnell, επαγγελματίας υγείας της Αγιουρβέδα με έδρα τη Βοστώνη. Ωστόσο, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επιλέγετε προσεκτικά το λάδι σας. «Αναζητήστε βιολογικά, ψυχρής έκθλιψης λάδια», λέει.

Μετά από μόλις δύο εβδομάδες μπορείτε να δείτε πιο λευκά δόντια, αν και η O’Donnell ενθαρρύνει τουλάχιστον τρεις μήνες τακτικής πρακτικής για σημαντικές αλλαγές στην υγεία. «Ελαφρύνετε το φορτίο του ανοσοποιητικού συστήματος. Όλο το υπόλοιπο σώμα θα έρθει σε ισορροπία όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι σε ισορροπία», λέει η O’Donnell.

Η O’Donnell είχε τις πρώτες της εμπειρίες με την Αγιουρβέδα στην Ινδία, όταν σπούδαζε Ashtanga γιόγκα με τον αείμνηστο K. Patthabi Jois.

Ενώ αντιμετώπιζε προβλήματα υγείας του πεπτικού συστήματος ως αποτέλεσμα παρασίτων, ο Patthabi Jois παρέπεμψε την O’Donnell σε έναν οικογενειακό γιατρό που ασκούσε Αγιουρβέδα.

Αυτός της συνταγογράφησε ένα εντατικό πρόγραμμα αποτοξίνωσης διάρκειας ενός μήνα, το οποίο περιελάμβανε oil pulling. «Όλο αυτό μου φάνηκε πολύ λογικό», λέει η O’Donnell. «Έμαθα τόσα πολλά ενώ θεράπευα τον εαυτό μου, οπότε συνέχισα να μελετώ». Τώρα διδάσκει Ashtanga Yoga στην περιοχή της Βοστώνης και κάνει συμβουλευτικές συνεδρίες Αγιουρβέδα. Το βιβλίο μαγειρικής της, The Everyday Ayurveda Cookbook, αναμένεται να κυκλοφορήσει τον Νοέμβριο.

Το να γεμίζεις το στόμα σου με έως και δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και στη συνέχεια να το κινείς για είκοσι λεπτά μπορεί να φαίνεται παράξενο στην αρχή. Για όσους δυσκολεύονται να ξεπεράσουν τον αρχικό «παράγοντα αηδίας», η O’Donnell προτείνει να ξεκινήσουν με μια συντομότερη πρακτική, αρχικά για 5 λεπτά και σταδιακά να φτάσουν στα είκοσι λεπτά. Μετά από περισσότερα από είκοσι λεπτά, οι τοξίνες ενδέχεται να απορροφηθούν ξανά από τον οργανισμό, λέει η O’Donnell.

Επειδή έχει αποτοξινωτική δράση, ορισμένοι άνθρωποι αισθάνονται κόπωση, ναυτία και πονοκεφάλους στις πρώτες φορές που το κάνουν, αλλά αυτά τα συμπτώματα υποδηλώνουν ότι η πρακτική λειτουργεί. Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα για κάποιον του οποίου το σώμα είναι υπερφορτωμένο με υπερβολές. «Αν βρίσκονται σε κακή κατάσταση, το να ξεκινήσουν με πέντε λεπτά oil pulling είναι μια χαρά», λέει η O’Donnell.

Για να το δοκιμάσετε, εφοδιαστείτε με το αγαπημένο σας ελαιόλαδο υψηλής ποιότητας, αφιερώστε 5-20 λεπτά όπου δεν χρειάζεται να μιλήσετε με κανέναν και ξεκινήστε το πλύσιμο.

Βάλτε 1-2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο (υψηλής ποιότητας εξαιρετικό παρθένο, κατά προτίμηση βιολογικό) στο στόμα σας και κάντε πλύσεις για 20 λεπτά.

Προσέξτε να μην το καταπιείτε: το λάδι αυτό είναι γεμάτο από τις τοξίνες που προσπαθείτε να αποβάλετε.

Όταν τελειώσετε, φτύστε το λάδι σε έναν κάδο απορριμμάτων, όχι στο νεροχύτη ή στην τουαλέτα, όπου το λάδι μπορεί να στερεοποιηθεί και να δημιουργήσει απόφραξη.