Vivez plus longtemps grâce au régime méditerranéen
Un régime de type méditerranéen peut vous faire gagner des années de vie. Les dernières études ont montré que les personnes qui suivaient un régime méditerranéen avaient 20 % de chances de vivre plus longtemps.
Selon des chercheurs suédois de l'université de Göteborg, les personnes qui suivent un régime de type méditerranéen, riche en légumes, en poisson et en céréales complètes, tout en limitant leur consommation de produits d'origine animale tels que la viande et le lait, vivent plus longtemps.
Les chercheurs ont étudié le régime alimentaire de personnes âgées suédoises et son effet sur leur santé pendant plus de 40 ans. L'étude, baptisée H70, a comparé des personnes de 70 ans suivant un régime méditerranéen à des personnes du même âge suivant un régime de type occidental, consommant davantage de viande et de produits d'origine animale.
Les résultats de l'étude, publiés dans la revue AGE, ont montré que les personnes suivant un régime méditerranéen avaient 20 % de chances de vivre plus longtemps. Selon Gianluca Tognon, l'un des chercheurs et scientifique au département de santé publique et de médecine communautaire de l'Académie Sahlgrenska de l'université de Göteborg, cela correspond à 2 à 3 années supplémentaires.
Trois autres études, qui n'ont pas encore été publiées, corroborent ces résultats ; elles ont été menées en Suède, au Danemark et auprès d'enfants.
Cette étude montre non seulement qu'un régime de type méditerranéen peut prolonger la vie, mais aussi qu'il peut être bénéfique pour les personnes de toutes les régions du monde.