Mediteranska prehrana povezana s dugovječnošću

Istraživači sa Harvarda pružaju dodatne dokaze da je mediteranska prehrana povezana s dužim životom.

Jeanne Louise Calment imala je najduži potvrđeni ljudski životni vijek zabilježen u povijesti, doživjela je 122 godine i 164 dana. Svoju dugovječnost pripisivala je redovitoj upotrebi maslinovog ulja u prehrani.
Jeanne Louise Calment imala je najduži potvrđeni ljudski životni vijek zabilježen u povijesti, doživjela je 122 godine i 164 dana. Svoju dugovječnost pripisivala je redovitoj upotrebi maslinovog ulja u prehrani.

Mnoge studije povezuju mediteransku prehranu s zaštitom od niza kroničnih bolesti poput srčanih bolesti i dijabetesa. Sada istraživači sa Sveučilišta Harvard pružaju dodatne dokaze da ovaj stil prehrane potiče dugovječnost.

Istraživači iz bolnice Brigham and Women's Hospital, kliničke bolnice Medicinskog fakulteta Sveučilišta Harvard, otkrili su da su oni koji se pridržavaju mediteranske prehrane imali duže telomere, biomarker starenja.
Vidi također: Zdravstvene dobrobiti
maslinovog ulja . Telomeri se nalaze na krajevima kromosoma i štite ih od propadanja. Dulji telomeri povezani su s dužim životom, dok su kraći telomeri povezani sa smanjenim očekivanim životnim vijekom i povećanim rizikom od bolesti povezanih sa starenjem, prema istraživačima.

Određene značajke načina života, kao što su pretilost, pušenje, konzumacija zaslađenih pića šećerom, kao i oksidativni stres, povezane su s kraćim telomerima.

Rezultati objavljeni u časopisu British Medical Journal obuhvaćali su podatke od 4.676 žena iz studije Nurses' Health Study — dugotrajne studije koja se provodi od 1976. godine i prati više od 120.000 medicinskih sestara iz Sjedinjenih Američkih Država. Sudionice su povremeno (otprilike svakih 4 godine) ispunjavale upitnike o učestalosti konzumacije hrane te su imali pretrage krvi za mjerenje duljine telomera. Za procjenu pridržavanja prehrane korišten je Indeks izmijenjene mediteranske prehrane.

Rezultati su pokazali da je veće pridržavanje mediteranske prehrane — koju karakterizira visok unos povrća, maslinovog ulja, voća, mahunarki i manje crvenog mesa i zasićenih masti — značajno povezano s dužinom telomera.

Istraživači su napomenuli da oksidativni stres može ubrzati slabljenje telomera, a utvrđeni učinak mediteranske prehrane na oksidativni stres može objasniti njezin učinak na duljinu telomera.

Istraživači su zaključili da rezultati dodatno podupiru prednosti pridržavanja mediteranske prehrane za promicanje zdravlja i dugovječnosti.