Muško seksualno zdravlje može imati koristi od svakodnevne konzumacije orašastih plodova i mediteranske prehrane.

Nedavno istraživanje sugerira da svakodnevna konzumacija orašastih plodova može pozitivno utjecati na seksualno zdravlje muškaraca. Muškarci u ovoj studiji nadopunjavali su prehranu zapadnjačkog tipa s dvije šake orašastih plodova dnevno.

Muškarci koji su sudjelovali u nedavnom 14-tjednom kliničkom ispitivanju izvijestili su da je dodavanje dvije šake orašastih plodova u njihovu dnevnu prehranu poboljšalo seksualnu funkciju.

U studiji je sudjelovalo osamdeset i tri zdrava muškarca u dobi od 18 do 35 godina. Osim konzumacije orašastih plodova, konzumirali su standardnu zapadnjačku prehranu. Ta je prehrana tradicionalno siromašna voćem i povrćem, a bogata životinjskim mastima.

Uključivanje orašastih plodova u redovitu prehranu značajno je poboljšalo samoprijavljeno orgazmičko funkcioniranje i seksualnu želju. – istraživači

"U usporedbi s kontrolnom skupinom, tijekom intervencije s orašastim plodovima zabilježen je značajan porast orgazmičke funkcije i seksualne želje", napisali su istraživači u studiji. "Uključivanje orašastih plodova u redovitu prehranu značajno je poboljšalo samoprijavljene orgazmičku funkciju i seksualnu želju."

U ovoj studiji usporedene su dvije skupine muškaraca. Jedna skupina, sastavljena od 43 nasumično odabrana sudionika, dodala je svakodnevnu konzumaciju određenih orašastih plodova svojoj prehrani zapadnjačkog tipa. Svakodnevno su jeli 60 grama badema, oraha i lješnjaka, što je otprilike dvije šake. Druga skupina od 40 muškaraca jela je istu prehranu, ali bez dodatka orašastih plodova.

Za procjenu promjena u erektilnoj funkciji korištena su dva izvora podataka: odgovori sudionika u upitnicima i biomarkeri u uzorcima krvi.

Vidi također: Zdravstvene prednosti maslinovog ulja

Analiza podataka iz ispitivanja iz 2018. godine sugerirala je da svakodnevno konzumiranje orašastih plodova kod muškaraca poboljšava kvalitetu njihove spermije. Ovo nedavno ispitivanje koristilo je iste podatke, ali je umjesto toga promijenilo fokus istraživanja. Usredotočilo se na pitanja kako konzumacija orašastih plodova utječe na seksualnu i erekcijsku funkciju.

Brojne studije također su povezale mediteransku prehranu i konzumaciju različitih vrsta orašastih plodova i maslinovog ulja s nižim rizikom od erektilne disfunkcije (ED) i drugih seksualnih disfunkcija. Istraživanje koje je 2018. proveo Sveučilište u Ateni sugerira da redovita konzumacija maslinovog ulja može poboljšati seksualnu funkciju muškaraca poboljšanjem cirkulacije u cijelom tijelu.

Neke od tih studija također su povezale takve prehrane s poboljšanjem endotelne funkcije. U stijenkama krvnih žila, endotel pomaže održati ravnotežu između širenja i kontrakcije. Istraživanja sugeriraju da konzumacija orašastih plodova također može poboljšati endotelnu funkciju, što bi moglo poboljšati seksualnu funkciju.

Još jedno nedavno istraživanje pokazalo je vezu između konzumacije pistacija i poboljšane seksualne funkcije kod muškaraca. Smatra se da je to zato što pistacije, kao i mnogi drugi orašasti plodovi, sadrže antioksidanse i arginin. Arginin je prekursor dušikovog oksida, spoja koji povećava vazodilataciju.

Istraživači iz studije pozvali su na daljnja i veća istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi. Nadaju se da će daljnja istraživanja pomoći u otkrivanju i istraživanju mehanizama koji objašnjavaju zašto konzumacija orašastih plodova i mediteranska prehrana imaju takav učinak.