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La dieta mediterranea può ridurre il rischio di depressione a fine vita

Una nuova ricerca ha suggerito che maggiore è l'assunzione di verdure, minore è la probabilità di depressione in tarda età.

Può. 28, 2019
Di Mary West

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Gli scienziati del meeting annuale del 2019 dell'American Psychiatric Association hanno presentato i risultati di uno studio che ha dimostrato che l'adesione a una dieta in stile mediterraneo può ridurre il rischio di sintomi depressivi nella vita futura.

I loro risultati hanno indicato che un piano alimentare con un alto contenuto di verdure ma una scarsa assunzione di pollame e alcol si è rivelato il più vantaggioso.

L'adesione a una dieta mediterranea può proteggere dallo sviluppo di sintomi depressivi in ​​età avanzata.- gli autori dello studio

I medici hanno da tempo riconosciuto il dieta mediterranea (MedDiet) come mezzo per promuovere la longevità e ridurre il rischio di malattia cardiovascolare e cancro. Gli studi rivelano anche che può aiutare a prevenire declino cognitivo negli anziani

Il MedDiet comprende frutta, verdura, legumi, cereali integrali, noci e olio d'oliva. Comprende anche moderate quantità di pesce, pollame e latticini, oltre a limitare i dolci e la carne rossa. Uno stile di vita piuttosto che una semplice dieta, il piano alimentare è associato all'esercizio fisico regolare e ai pasti con la famiglia e gli amici.

Guarda anche: Salute dell'olio d'oliva

Nello studio trasversale della Hellenic Open University, Grecia, l'autore principale Konstantinos Argyropoulos e i suoi colleghi hanno esaminato i membri dei centri diurni per anziani nell'Attica orientale. Tra i partecipanti, il 34 percento ha riportato un'elevata aderenza a MedDiet e il 64 percento ha dichiarato una aderenza media. Lo screening ha mostrato che quasi il 25 percento mostrava sintomi di depressione.

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Il team ha scoperto che ogni aumento di unità nell'assunzione di verdure era legato a un rischio di depressione più basso del 20. Inoltre, ogni riduzione di unità nell'assunzione di pollame e nel consumo di alcol è stata collegata a una riduzione 36.1-percent e 28-percent nella probabilità di depressione, rispettivamente.

"I nostri risultati supportano il fatto che la depressione negli anziani è comune e fortemente associata a diversi fattori di rischio ", hanno concluso gli autori. "L'adesione a una dieta mediterranea può proteggere dallo sviluppo di sintomi depressivi in ​​età avanzata. "

Secondo gli autori, lo studio non dimostra una relazione causa-effetto. Invece, può riflettere che le persone con depressione trovano più difficile seguire una dieta sana.

Mark D Rego, un assistente professore clinico di psichiatria presso la Yale University School of Medicine, non ha partecipato allo studio, ma ha detto Olive Oil Times che il beneficio di MedDiet per la depressione in età avanzata può essere dovuto ai suoi effetti sulla salute vascolare.

"È importante notare alcune cose su questo studio. Ancora più importante, ha osservato la depressione in età avanzata ", ha detto. "I casi di depressione che si verificano per la prima volta dopo i 55 o 60 anni sono diversi dai casi di depressione che si verificano in giovane età. La depressione in età avanzata non è associata a una storia familiare e in circa la metà dei casi è il primo segno di demenza. "

"Inoltre, questo studio ha mostrato un legame tra MedDiet e la prevenzione, non il trattamento ", ha aggiunto. "Tuttavia, è in accordo con molte teorie sulla depressione tardiva che stressano la salute vascolare. È possibile che molti piccoli colpi portino alla depressione tardiva e predispongano persino alla demenza. È stato dimostrato che MedDiet mantiene un alto livello di salute vascolare e previene molti dei soliti problemi dell'invecchiamento. "





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