La salute sessuale maschile potrebbe trarre beneficio dal consumo quotidiano di frutta secca e dalla dieta mediterranea

Uno studio recente suggerisce che il consumo quotidiano di frutta secca possa influire positivamente sulla salute sessuale degli uomini. Gli uomini coinvolti nello studio hanno integrato la loro dieta di tipo occidentale con due manciate di frutta secca al giorno.

Gli uomini che hanno partecipato a un recente studio clinico della durata di 14 settimane hanno riferito che l'aggiunta di due manciate di frutta secca alla loro dieta quotidiana ha migliorato la funzione sessuale.

Allo studio hanno partecipato ottantatre uomini sani di età compresa tra i 18 e i 35 anni. Oltre a consumare frutta secca, seguivano una dieta standard di tipo occidentale. Questa dieta è tradizionalmente povera di prodotti ortofrutticoli e ricca di grassi animali.

L'inclusione della frutta secca nella dieta abituale ha migliorato significativamente la funzione orgasmica e il desiderio sessuale auto-riferiti. - Ricercatori

"Rispetto al gruppo di controllo, durante l'intervento con la frutta secca è stato osservato un aumento significativo della funzione orgasmica e del desiderio sessuale", hanno scritto i ricercatori nello studio. "L'inclusione della frutta secca nella dieta regolare ha migliorato significativamente la funzione orgasmica e il desiderio sessuale auto-riferiti."

Questo studio ha messo a confronto due gruppi di uomini. Un gruppo, composto da 43 partecipanti selezionati in modo casuale, ha aggiunto il consumo quotidiano di specifici tipi di frutta secca alla propria dieta di tipo occidentale. Hanno mangiato 60 grammi di mandorle, nocciole e noci al giorno, circa due manciate. L’altro gruppo, composto da 40 uomini, ha seguito la stessa dieta ma senza l’aggiunta di frutta secca.

Per valutare i cambiamenti nella funzione erettile sono state utilizzate due fonti di dati: le risposte dei partecipanti ai questionari e i biomarcatori nei campioni di sangue.

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Un'analisi del 2018 dei dati della sperimentazione ha suggerito che quando gli uomini mangiano frutta secca ogni giorno, la qualità del loro sperma migliora. Questa recente sperimentazione ha utilizzato gli stessi dati, ma ha spostato il focus della ricerca. Si è concentrata sulle questioni relative a come il consumo di frutta secca influisca sulla funzione sessuale ed erettile.

Numerosi studi hanno inoltre collegato la dieta mediterranea e il consumo di diversi tipi di frutta secca e olio d'oliva a un minor rischio di disfunzione erettile (DE) e altre disfunzioni sessuali. Una ricerca condotta nel 2018 dall'Università di Atene suggerisce che il consumo regolare di olio d'oliva potrebbe migliorare la funzione sessuale degli uomini migliorando la circolazione in tutto il corpo.

Alcuni di questi studi hanno anche collegato tali diete a miglioramenti della funzione endoteliale. Nelle pareti dei vasi sanguigni, l'endotelio aiuta a mantenere un equilibrio tra dilatazione e contrazione. I risultati della ricerca suggeriscono che mangiare frutta secca possa anche giovare alla funzione endoteliale, il che potrebbe migliorare la funzione sessuale.

Un altro studio recente ha dimostrato un legame tra il consumo di pistacchi e il miglioramento della funzione sessuale negli uomini. Si ritiene che ciò sia dovuto al fatto che i pistacchi, come molti altri tipi di frutta secca, contengono antiossidanti e arginina. L'arginina è un precursore dell'ossido nitrico, un composto che aumenta la vasodilatazione.

I ricercatori dello studio hanno chiesto che vengano condotti ulteriori studi su scala più ampia per confermare questi risultati. Sperano che ulteriori ricerche possano aiutare a scoprire ed esplorare i meccanismi che spiegano perché il consumo di frutta secca e la dieta mediterranea abbiano questo effetto.