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La "MENT Diet" tra i cinque fattori che possono ridurre il rischio di Alzheimer, secondo uno studio

Le persone anziane che aderivano alla dieta MIND insieme a molti altri comportamenti salutari del cervello avevano un rischio sostanzialmente più basso per la malattia di Alzheimer.
Giu. 30, 2020
Lisa Anderson

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L'adesione alla dieta MIND è uno dei cinque comportamenti salutari associati a un rischio sostanzialmente inferiore per Il morbo di Alzheimer, secondo un recente studio commissionato dal National Institute on Aging (NIA).

L'intervento Mediterranean-DASH per la dieta con ritardo neurodegenerativo è una fusione tra la dieta mediterranea e gli approcci dietetici per fermare la dieta ipertensione (DASH). La dieta è stata formulata per la prima volta nel 2015 con un'enfasi sul consumo di 10 prodotti alimentari, tra cui olio extra vergine di oliva, ed evitando altri cinque.

Le altre quattro scelte di stile di vita sano identificate nello studio includevano essere fisicamente attivi, astenendosi dal fumare, consumando alcol con moderazione e impegnandosi in attività cognitive tardive.

"Negli ultimi anni, ci sono state prove crescenti sul ruolo dei fattori dello stile di vita nella prevenzione delle malattie croniche, tra cui la demenza di Alzheimer ", ha detto Klodian Dhana, autore principale dello studio e assistente professore presso il Rush University Medical Center Olive Oil Times.

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"Questi studi potrebbero motivare il pubblico ad aderire a uno stile di vita sano in generale ", ha aggiunto.

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I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti allo studio che aderivano a quattro o cinque di queste scelte di vita avevano un rischio inferiore del 60% di sviluppare l'Alzheimer. Nel frattempo, coloro che includevano da due a tre di questi comportamenti nei loro stili di vita avevano un rischio inferiore del 37% di sviluppare la malattia degenerativa del cervello.

Lo studio, che è stato pubblicato dall'American Academy of Neurology il mese scorso, ha incorporato informazioni sulla dieta e sullo stile di vita da due diversi set di dati: 1,845 partecipanti provenivano dal Chicago Health and Aging Project e 945 dal Memory and Aging Project, entrambi finanziati dalla NIA.

I ricercatori hanno seguito i due gruppi di partecipanti per sei anni, durante i quali 608 di essi hanno sviluppato il morbo di Alzheimer.

Sulla base dei dati dello studio, Dhana ha affermato che l'adesione alla dieta MIND ha probabilmente svolto un ruolo significativo nella riduzione del rischio di Alzheimer da parte dei partecipanti.

"I dati suggeriscono che la dieta MIND potrebbe potenzialmente svolgere un ruolo importante nel rischio di demenza ", ha detto. "Precedenti studi osservazionali del nostro gruppo hanno suggerito che un punteggio di dieta MIND più elevato è associato a un declino cognitivo più lento e a un minor rischio di Alzheimer. "

Tuttavia, ha aggiunto che nessuno dei cinque comportamenti sani è stato studiato in modo indipendente e ulteriori ricerche dovrebbero essere condotte per verificarlo.

"Non abbiamo calcolato la percentuale di partecipanti allo studio con un punteggio di dieta MIND più elevato che non ha sviluppato il morbo di Alzheimer perché la nostra attenzione era focalizzata sui fattori generali dello stile di vita ", ha detto Dhana.

Mentre la dieta MIND e la dieta mediterranea sono abbastanza strettamente correlate, ci sono alcune differenze chiave.

Il primo pone una forte enfasi sul consumo di bacche piuttosto che di altri frutti. Suggerisce anche di mangiare pesce almeno una volta alla settimana, mentre la dieta mediterranea raccomanda il pesce almeno due volte alla settimana.

L'altra grande differenza tra i due è che la dieta MIND consiglia di limitare il consumo di formaggio e burro, rispetto alla dieta mediterranea, che raccomanda di ridurre al minimo tutti i prodotti caseari.

"La dieta MIND suggerisce che l'olio d'oliva è un olio primario da utilizzare a casa ", ha dichiarato Dhana. "L'olio d'oliva è uno dei 10 componenti alimentari salutari per il cervello della dieta MENTE. "

Oltre allo studio della Rush University, la NIA sta finanziando oltre 230 studi clinici sul declino cognitivo legato all'età in questa fase. Più di 100 di questi si concentrano su scelte di vita, come la dieta, invece di concentrarsi sugli interventi farmacologici.

Un altro studio della NIA pubblicato di recente ha scoperto che l'adesione alla dieta mediterranea può migliorare la funzione cognitiva diminuire il declino cognitivo. I ricercatori del National Eye Institute (NEI) hanno scoperto i risultati durante l'analisi dei dati per due nuovi studi riguardanti le malattie degli occhi legate all'età.

I ricercatori del NEI avevano studiato l'effetto delle vitamine sulla degenerazione maculare legata all'età per alcuni anni, quando hanno scoperto gli effetti positivi della dieta mediterranea sulla degenerazione cognitiva.

il colore del pollice sui risultati, pubblicati su Alzheimer e Dementia: the Journal of Alzheimer's Association, hanno analizzato gli effetti di nove componenti della dieta mediterranea sulla cognizione.





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