Cibo e cucina

Tre modi per vivere 120 Years

Jeanne Calment ha vissuto più degli anni 120 e ha accreditato la sua longevità e giovinezza all'olio d'oliva. Ecco tre suggerimenti che potrebbero aiutarti a vivere più a lungo.
Jeanne Louise Calment
Febbraio 27, 2012
Yardley Messeroux

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Jeanne Calment è nata a 1875. Aveva una figlia con suo marito Fernand Nicolas Calment e vivevano tutti ad Arles, in Francia.

Mariam Amash è nata nel 1888. Ha 10 figli, 1 figlia, 120 nipoti e 250 pronipoti. Amash attualmente vive a Jisr az-Zarqa, Israele.

Ci sono due cose che queste donne hanno in comune. Hanno vissuto oltre i 120 anni ed entrambi hanno attribuito la loro longevità e giovinezza all'olio d'oliva.

Per secoli, l'olio d'oliva è stato molto apprezzato per il suo valore nutritivo, medicinale e cosmetico. Secondo Calment e Amash, attributi aggiuntivi sono la longevità e il miglioramento della bellezza estetica.

Forse vivere fino all'età di 120 anni non è un obiettivo che tutti aspirano a raggiungere. Tuttavia, vivere una vita ragionevolmente lunga e sana apparendo giovanile in questo modo è qualcosa che la maggior parte di noi ritiene piuttosto desiderabile.

Calment e Amash hanno attinto all'olio d'oliva 'fontana della giovinezza "e hanno condiviso il loro regime.

La qualità conta.
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1. Sorseggia ogni giorno due cucchiai di olio extravergine di oliva di qualità.

Questa pratica può aiutare ad aumentare l'elasticità arteriosa e diminuire lo stress vascolare alle arterie, riducendo il rischio di malattie cardiache e attacchi di cuore. Sorseggiare un po 'di olio d'oliva ogni giorno può aiutare a controllare i livelli di pressione sanguigna e inibire la crescita delle cellule tumorali.

Sebbene Amash abbia affermato di aver bevuto 1 bicchiere pieno di olio d'oliva ogni giorno, questa potrebbe non essere una routine realistica anche per il consumatore più avido di olio d'oliva. Solo due cucchiai ogni giorno sarà sufficiente.

Mariam Amash

2. Versalo sopra.

Gli acidi grassi monoinsaturi (MUFA) nell'olio di oliva sono associati a livelli più bassi di colesterolo totale e LDL "colesterolo cattivo. ”Controllerà anche i livelli di insulina e glicemia - particolarmente utile per le persone con diabete di tipo 2.

Inizia e finisci tutti i pasti con olio extravergine di oliva come era noto per fare Calment. Irrorare la padella o la pentola prima della cottura e concludere condendo con olio extravergine di oliva.

3. Applicare olio extravergine di oliva sulla pelle.

L'organo più esteso del corpo è la pelle e richiede cure idratanti. L'olio d'oliva è stato utilizzato per migliaia di anni come idratante e cicatrizzante. Sembra anche che possa proteggere dai danni al DNA della pelle dopo l'esposizione alla luce UV.

Dopo la doccia, applica l'olio d'oliva direttamente sulla pelle umida come crema idratante. L'acqua aiuterà l'olio a penetrare negli strati della pelle.

Altri bocconcini di cibo e dieta di Amash

Wikipedia ha detto "Calment ha attribuito la sua longevità e l'aspetto relativamente giovane per la sua età all'olio d'oliva, che ha detto di aver versato su tutto il suo cibo e strofinato sulla sua pelle, così come una dieta di vino porto, e ha mangiato quasi un chilogrammo di cioccolato ogni settimana. "

Jeanne Calment è morta nel 1997 all'età di 122 anni.

Sempre secondo Wikipedia, Amash ha affermato che la chiave della longevità è una dieta sana e ricca di verdure. "In particolare, attribuisce la propria longevità al bere olio d'oliva ogni giorno, evitando l'alcol e mangiando un'erba locale che i palestinesi spesso usano nelle insalate. Ha anche affermato che si aspettava di vivere altri dieci anni ”, secondo l'articolo.

Mariam Amash vive ancora in Israele oggi.



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