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120年を生きる3つの方法

ジャンヌカルメントは120年以上生き、オリーブオイルに対する長寿と若さを認めました。 長生きするのに役立つ3つのヒントを以下に示します。
ジャンヌルイーズカルメント
2月27、2012
ヤードリー・メセルー

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ジャンヌカルメントは1875年に生まれました。彼女には夫のフェルナンニコラカルメントと-人の娘がいて、彼らはすべてフランスのアルルに住んでいました。

マリアムアマッシュは1888年に生まれました。彼女には10人の息子、1人の娘、120人の孫、250人のひ孫がいます。 アマッシュは現在、イスラエルのJisraz-Zarqaに住んでいます。

これらの女性には共通する120つのことがあります。 彼らは-歳を過ぎて生きており、どちらも彼らの寿命と若さはオリーブオイルに起因している。

何世紀にもわたって、オリーブオイルはその栄養的、薬用的および美容的価値で高く評価されてきました。 Calment and Amashによると、追加の属性は寿命と美的美しさの向上です。

おそらく、120歳まで生きることは、すべての人が達成したいと願う目標ではありません。 しかし、若々しく見えながら適度に長く健康的な生活を送ることは、私たちのほとんどが非常に望ましいと考えるものです。

CalmentとAmashがオリーブオイルを利用しました ​,war'若者の泉」と彼らは彼らのレジメンを共有しています。

1.高品質のエキストラバージンオリーブオイルを大さじ-杯毎日飲んでください。

この方法は、動脈の弾力性を高め、動脈への血管ストレスを減らし、心臓病や心臓発作のリスクを減らすのに役立ちます。 毎日少量のオリーブオイルを飲むと、血圧レベルを制御し、がん細胞の増殖を抑えるのに役立ちます。

アマッシュは毎日1杯のオリーブオイルを飲んだと主張しましたが、これは最も熱心なオリーブオイルの消費者にとってさえ現実的なルーチンではないかもしれません。 たった-つ 毎日大さじ 十分であろう。

マリアム・アマシュ

2。 注ぎます。

オリーブオイルに含まれるモノ不飽和脂肪酸(MUFA)は、総コレステロールとLDLのレベルが低い ​,war悪玉コレステロール。」 また、インスリンレベルと血糖値も制御します。特に、 2型糖尿病.

Calmentが行うことが知られているように、すべての食事をエクストラバージンオリーブオイルで始めて終わります。 調理する前に、フライパンまたは鍋に小水をかけ、エクストラバージンオリーブオイルで仕上げます。

3.エキストラバージンオリーブオイルを肌に塗ります。

体の最大の器官は皮膚であり、水分によるケアが必要です。 オリーブオイルは、保湿剤や創傷治癒として何千年もの間使用されてきました。 また、紫外線にさらされた後の皮膚のDNA損傷から保護する可能性があるようです。

シャワーを浴びた後、保湿剤としてオリーブオイルを湿った肌に直接塗ってください。 水は油が皮膚の層に浸透するのを助けます。

CalmentとAmashのダイエットに関するその他のヒント

ウィキペディアは言った ​,warカルマンは、彼女の長寿と比較的若々しい外観をオリーブオイルに帰しました。オリーブオイルは、すべての食べ物を注ぎ、肌にこすりつけ、ポートワインを食べ、毎週-キログラム近くのチョコレートを食べました。 」

ジャンヌ・カルメントは、1997の年齢で122で亡くなりました。

また、ウィキペディアによると、アマッシュ氏は、長寿の鍵は野菜が豊富な健康的な食事であると述べました。 ​,war特に、彼女は自分の長寿を、毎日オリーブオイルを飲み、アルコールを避け、サラダによく使われる地元のハーブパレスチナ人を食べることに起因していると考えています。 彼女はまた、彼女はさらに-年生きることを期待していると述べた」と記事によると。

マリアムアマシュは今日もイスラエルに住んでいます。



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