`Três maneiras de viver 120 anos

Alimentação e Culinária

Três maneiras de viver 120 anos

Fevereiro 27, 2012
Yardley Messeroux

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Jeanne Calment em seus 122nd aniversário (Jean Pierre Fizet / Sygma / Corbis)

Jeanne Calment nasceu em 1875. Ela teve uma filha com o marido, Fernand Nicolas Calment, e todos moravam em Arles, na França.

Mariam Amash nasceu em 1888. Ela tem filhos 10, filha 1, netos 120 e bisnetos 250. Amash atualmente vive em Jisr az-Zarqa, Israel.

Há duas coisas que essas mulheres têm em comum. Eles viveram além da era da 120 e ambos atribuíram sua longevidade e juventude ao azeite.

Durante séculos, o azeite tem sido altamente considerado por seu valor nutricional, medicinal e cosmético. Segundo Calment e Amash, atributos adicionais são a longevidade e o aprimoramento da beleza estética.

Talvez viver até os 120 anos de idade não seja uma meta que todos aspirem a alcançar. No entanto, viver uma vida razoavelmente longa e saudável, ao mesmo tempo que parece jovem, é algo que muitos de nós consideramos bastante desejável.

Calment e Amash bateram no azeite 'fonte da juventude 'e eles compartilharam seu regime.

1. Tome duas colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem de qualidade diariamente.

Essa prática pode ajudar a aumentar a elasticidade arterial e diminuir o estresse vascular nas artérias, reduzindo o risco de doenças cardíacas e ataques cardíacos. Tomar um pouco de azeite diariamente pode ajudar a controlar os níveis de pressão arterial e inibir o crescimento de células cancerígenas.

Embora Amash alegasse que ela bebia um copo cheio de azeite 1 todos os dias, essa pode não ser uma rotina realista, mesmo para os mais ávidos consumidores de azeite. Só dois colheres de sopa por dia será suficiente.

Mariam Amash

2. Despeje.

Os ácidos graxos monoinsaturados (MUFAs) no azeite estão associados a níveis mais baixos de colesterol total e LDL "colesterol ruim ”. Ele também controla os níveis de insulina e açúcar no sangue - especialmente útil para indivíduos com Diabetes tipo 2.

Comece e termine todas as refeições com azeite de oliva extra virgem, como era conhecido por Calment. Regue a panela ou panela antes de cozinhar e termine vestindo com azeite de oliva extra virgem.

3. Aplique azeite virgem extra na pele.

O maior órgão do corpo é a pele e requer cuidados com a umidade. O azeite de oliva é usado há milhares de anos como hidratante e cicatrizante. Parece também que pode proteger contra danos no DNA da pele após a exposição à luz UV.

Após o banho, aplique o azeite diretamente na pele úmida como um hidratante. A água ajudará o azeite a penetrar nas camadas da pele.

Outros petiscos na dieta e na dieta de Amash

Wikipedia disse "Calment atribuiu sua longevidade e aparência relativamente jovem à idade ao azeite, que ela disse que derramou em toda a comida e esfregou na pele, além de uma dieta de vinho do porto, e comeu quase um quilo de chocolate por semana. "

Jeanne Calment morreu em 1997 aos 122 anos.

Ainda segundo a Wikipedia, Amash disse que a chave para a longevidade é uma dieta saudável e abundante em vegetais. "Em particular, ela atribui sua própria longevidade a beber azeite todos os dias, evitar o álcool e comer uma erva local que os palestinos costumam usar em saladas. Ela também afirmou que esperava viver mais dez anos ”, segundo o artigo.

Mariam Amash ainda vive em Israel hoje.



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