`Uzun Ömürle İlişkili Akdeniz Diyeti - Olive Oil Times

Uzun Ömür ile İlişkili Akdeniz Diyeti

Aralık 3, 2014
Elena Paravantes

Son Haberler

Jeanne Louise Calment, 122 yaş 164 gün yaşayarak, en uzun teyit edilmiş insan ömrüne sahipti. Ömürünü, diyetinde düzenli olarak zeytinyağı kullanımına borçluydu.

Birçok çalışma Akdeniz diyetini kalp hastalığı ve diyabet gibi bir dizi kronik hastalıktan korunma ile ilişkilendirmiştir. Harvard araştırmacıları, bu yeme tarzının uzun ömürlülüğü desteklediğine dair ek kanıtlar sağlıyor.

Harvard Tıp Fakültesi'nin bir eğitim hastanesi olan Brigham ve Kadın Hastanesinden araştırmacılar, Akdeniz diyetini uygulayanların daha uzun telomerlere sahip olduğunu ve yaşlanmanın bir biyobelirteci olduğunu buldular.
Ayrıca bakınız: Zeytinyağı Sağlığı Faydaları
Telomerler kromozomların ucunda bulunur ve bozulmaya karşı korur. Araştırmacılara göre, daha uzun telomerler daha uzun ömürle, daha kısa telomerler ise yaşam beklentilerinin azalması ve yaşa bağlı hastalık riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.

Obezite, sigara içme, şekerli tatlandırılmış içeceklerin tüketimi ve oksidatif stres gibi bazı yaşam tarzı özellikleri daha kısa telomerlerle ilişkilendirilmiştir.

Bulgular İngiliz Tıp Dergisi'nde yayınlandı 4,676'dan beri devam eden ve Amerika Birleşik Devletleri'nden 1976'den fazla hemşireyi takip eden devam eden bir çalışma olan Hemşirelerin Sağlık Çalışması'ndan 120,000 kadından elde edilen verileri içermektedir. Katılımcılar periyodik olarak (yaklaşık her 4 yılda bir) gıda sıklığı anketlerini doldurdu ve telomer uzunluğunu ölçmek için kan testleri yaptılar. Diyete uyumu değerlendirmek için Alternatif Akdeniz Diyet Skoru kullanıldı.

Sonuçlar bir daha büyük bağlılık gösterdi Akdeniz diyeti - yüksek miktarda sebze, zeytinyağı, meyve, baklagiller ve daha az kırmızı et ve doymuş yağ alımı ile karakterize edilir - daha uzun telomer uzunlukları ile önemli ölçüde ilişkilidir.

Araştırmacılar, oksidatif stresin telomer zayıflamasını ve oluşan diyetinin oksidatif stres üzerine etkisi telomer uzunluğu üzerindeki etkisini açıklayabilir.

Araştırmacılar, sonuçların, sağlığı ve uzun ömürlülüğü teşvik etmek için Akdeniz diyetine uymanın yararlarını destekledikleri sonucuna varmışlardır.


reklâm

Alakalı haberler

Geribildirim / Öneriler