Sağlık
Birçok çalışma Akdeniz diyetini kalp hastalığı ve diyabet gibi bir dizi kronik hastalıktan korunma ile ilişkilendirmiştir. Harvard araştırmacıları, bu yeme tarzının uzun ömürlülüğü desteklediğine dair ek kanıtlar sağlıyor.
Harvard Tıp Fakültesi'nin bir eğitim hastanesi olan Brigham ve Kadın Hastanesinden araştırmacılar, Akdeniz diyetini uygulayanların daha uzun telomerlere sahip olduğunu ve yaşlanmanın bir biyobelirteci olduğunu buldular.
Ayrıca bakınız:Zeytinyağı Sağlığı Faydaları
Telomerler kromozomların ucunda bulunur ve bozulmaya karşı korur. Araştırmacılara göre, daha uzun telomerler daha uzun ömürle, daha kısa telomerler ise yaşam beklentilerinin azalması ve yaşa bağlı hastalık riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.
Obezite, sigara içme, şekerli tatlandırılmış içeceklerin tüketimi ve oksidatif stres gibi bazı yaşam tarzı özellikleri daha kısa telomerlerle ilişkilendirilmiştir.
Bulgular İngiliz Tıp Dergisi'nde yayınlandı 4,676'dan beri devam eden ve Amerika Birleşik Devletleri'nden 1976'den fazla hemşireyi takip eden devam eden bir çalışma olan Hemşirelerin Sağlık Çalışması'ndan 120,000 kadından elde edilen verileri içermektedir. Katılımcılar periyodik olarak (yaklaşık her 4 yılda bir) gıda sıklığı anketlerini doldurdu ve telomer uzunluğunu ölçmek için kan testleri yaptılar. Diyete uyumu değerlendirmek için Alternatif Akdeniz Diyet Skoru kullanıldı.
Sonuçlar bir daha büyük bağlılık gösterdi Akdeniz diyeti - yüksek miktarda sebze, zeytinyağı, meyve, baklagiller ve daha az kırmızı et ve doymuş yağ alımı ile karakterize edilir - daha uzun telomer uzunlukları ile önemli ölçüde ilişkilidir.
Araştırmacılar, oksidatif stresin telomer zayıflamasını ve oluşan diyetinin oksidatif stres üzerine etkisi telomer uzunluğu üzerindeki etkisini açıklayabilir.
Araştırmacılar, sonuçların, sağlığı ve uzun ömürlülüğü teşvik etmek için Akdeniz diyetine uymanın yararlarını destekledikleri sonucuna varmışlardır.
Hakkında daha fazla yazı: sağlık, kalp hastalığı, Akdeniz diyeti
Eylül 6, 2023
Avustralya'da Akdeniz Diyetinin Maliyeti Alternatiflerden Daha Az, Araştırma Bulguları
Araştırmacılar Avustralyalıların Akdeniz diyetini uygulayarak haftada 28 Avustralya doları tasarruf edebileceklerini buldu.
Nisan 24, 2023
Amerikalılar Sağlıklı Beslenmenin Önündeki En Büyük Engeli Gıda Maliyeti Oluyor, Anket Buluyor
Bir Cleveland Clinic anketine göre, Amerikalıların yalnızca yüzde on beşi Akdeniz diyetinin sağlık yararlarına aşinadır.
Ekim 31, 2023
Med Diyeti TSSB Belirtilerini Hafifletiyor, Çalışma Önerileri
Araştırmacılar daha fazla çalışma yapılması gerektiğini söylese de travma sonrası stres bozukluğu olan bireylere yönelik beslenme önerileri sağlamaya daha yakın olduklarına inanıyorlar.
Ocak 8, 2024
Akdeniz Diyeti Yedinci Yılın Zirvesinde
ABD Haberleri ve Dünya Raporu, diyetin çeşitliliğine, esnekliğine ve sağlık yararlarına değindi.
Aralık 5, 2023
AB Projesi, İşlenmiş Gıdalarla Oyun Alanını Eşitlemeyi Amaçlıyor
MedDiet4All projesi, Akdeniz diyetinin faydalarını teşvik ediyor ve aşırı işlenmiş gıdaların sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini anlatıyor.
Temmuz 25, 2023
Hastalar Telesağlık Yoluyla Beslenme Rehberine Yanıt Veriyor, Çalışma Gösterileri
Tele sağlık yoluyla müdahale, diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini sürdürmede yüz yüze bakımı olumlu bir şekilde tamamlayabilir.
Temmuz 13, 2023
Oleuropein Tüketmek Yaşlanmanın Kas Atrofisi Üzerindeki Etkilerini Azaltabilir
Yeni araştırma, oleuropein açısından zengin zeytin yaprağı ekstresi ile takviye edilmiş bir diyet yiyen yaşlı farelerin kas kütlesini arttırdığını gösterme iddiasındadır.
Ağustos 31, 2023
Genel Sağlığınız İçin Sağlıklı Atıştırmalık Seçiminin Önemi
Sık sık atıştırma yapsanız bile sağlıklı atıştırmalıklar seçmek genel sağlık açısından faydalı olabilir.